方法1 方法1 7:神話: 別れた後は誰とも付き合わない方がいい。

1. 0 7 カミングアップ 1 事実：社交や人と接することは本当に助けになる。家に閉じこもっていると、失恋のことをずっと考えてしまいがちです。誰かを夜遊びに誘うと、本当に自信がつくかもしれませんし、気晴らしにもなります。気が合えば、気軽にデートに出かけよう!もし、デートの準備が出来ていなくても、気にすることはありません。ただ、復帰に際して、厳密なルールはありません。もし誰かが「早すぎる」と言ったとしても、あなたは準備ができているのですから、無視してください。

アプローチ2 7のアプローチ2：神話：あなたが別れたので、その関係には価値がなかった。

1. 0 1 Coming soon 1 事実：たとえそう感じられなくても、失敗した恋愛は自分を成長させることができる。たとえ別れが辛くても、楽しかった時間が無駄だったとは限らない。成功しなかった恋愛は、将来の恋愛に何を求めるかを自分に教えてくれる、とても役に立つものなのです。また、別れることによって、自分の感情をコントロールし、将来の対立を解決する方法を学ぶことができるという証拠もあります。これは、別れが辛くないということではなく、自分が経験している痛みと向き合い、それを受け入れることができれば、長期的なメリットがあるかもしれないということなのです。

方法3 方法3/7：神話：リバウンドセックスをすれば、元カレを克服できる。

1. 0 3 Coming soon 1 事実：一時的には効果があるかもしれないが、気持ちを解消することはできない。他の人と親密になることは、あなたの自尊心や自信を高めるかもしれませんし、気軽なお付き合いは楽しいものです！それを美化する理由はありません。残念ながら、リバウンドセックスで元彼のことを忘れたり、別れたことで嫌な思いをしなくなることはありません。残念ながら、リバウンドセックスで元彼を乗り越えたり、別れたことで嫌な思いをしなくなるわけではありません。時間と、健全な方法で自分の感情と向き合うことだけが、それを可能にするのです。

方法4 方法4/7: 神話: 間違えてはいけないところ。

1. 0 10 カミングアップ 1 事実：準備が整ったら、別れた理由を分析することは生産的である。交際終了直後はこの部分に手を出さないが、落ち着いてからが良い。人間関係における物事のターニングポイントを振り返ることで、これまで経験したことに対処しやすくなります。このような感情に寄り添い、モニタリングすることで、人間として成長し、今後の人間関係をより幸せにすることができるというエビデンスがあります。もし、うまくいかなかったことを考えずにはいられず、本当に悩んでいるのなら、研究によると、あなたはその経験から成長し、今後の恋愛でより幸せになる可能性が高いタイプなので、少し安心しましょう。

メソッド5 7のメソッド5：神話：元彼のソーシャルメディアをチェックすることは何も問題ない。

1. 0 8 Coming soon 1 事実：何の効果も期待できないので、避けるようにする。ソーシャルメディアでは、人は幸せなイメージを描きがちなので、元彼の投稿や写真をチェックすることで、何か損をした気分になりそうです。そのため、相手を乗り越えて前に進むことが難しくなり、いつも相手のことを調べていると、自虐的な習慣に変わってしまうこともあります。もし、悪い結果になったとしても、あなたは元彼に何も借りはないのです。もし、相手を確認したい衝動に駆られそうなら、フォローを外したり、ブロックしたりしましょう。仲が悪くなかったのなら、「あなたは何も悪くないけど、しばらくSNSから消えます」というようなメッセージを元彼に送るのは悪いことではないでしょう。処理するために少しスペースが必要ですが、将来的に話をしましょう。何事もなければいいのですが......」。

Method 6 Method 6 of 7: Myths: If you don't feel sad, you have a problem.

1. 0 2 Coming soon 1 事実：全く問題ないと感じているならば、それは全く問題ないということです。別れても嫌な気持ちにならないのは、あなたが悪い人というわけではありません。もしかしたら、交際終了時に元彼に特に親しみを感じなかったのかもしれません。あるいは、感情をコントロールし、物事を前向きにとらえることが得意なのかもしれませんね。どんな理由であれ、元彼のことを悲しく思わないのは全く問題ありません。

方法7 方法7：神話：別れた後も元彼と話し続けるべき。

1. 0 5 Coming up 1 事実：一緒にいる子供がいない限り、休息を取るのが一番だ。別れた直後に元彼と連絡を取り合うと、感情的に前に進むのが難しくなるという確かな根拠があるのです。もし、将来的に元彼と話したいと思ったら、数ヶ月待ち、短い会話にとどめることです。しばらく待って、礼儀正しくしていれば、痛みを感じることは少ないでしょう。これは将来的にいつでも変更可能です。また、別れたのがお互い様で、自分も元彼もうまく適応している場合は、元彼と話を続けてもあまり問題がない場合もある。共同育児をしている人は、連絡を取り合い、礼儀正しくしていれば、別れた後の精神的苦痛は実際に少なくなります。