方法1 方法1/3: ロマンスの炎を再び燃やす

1. 1 デートに行く。結婚していても、長く付き合っていても、パートナーと一緒にデートをすることは可能だし、した方がいい。デートは、大切な人との絆を取り戻し、二人の関係を活性化させる素晴らしい方法です。忙しい人は、二人だけの時間を確保するために、二人でデートする計画を立てることも必要でしょう。予定が重ならないように、家族のカレンダーにデートの日を記入する。

2. 2 自発的であること。お二人のコミットメントが深まったのではないでしょうか。自発性はより難しいかもしれませんが、同じように重要です。自発性には、必ずしも多くの時間やエネルギーが必要ではありません。自然発生的な瞬間を利用して、二人の関係に刺激を与えてください。以下の方法をお試しください。キッチンでダンスパーティーをしよう。夏の夜、オープンカーを借りてロングドライブをする。リビングで毛布の砦を作り、お気に入りの映画を一緒に見る。

3. 3 相手を驚かせる。小さなプレゼントを置いておくことは、あなたがどれだけ相手を気遣っているかを再認識する機会でもあります。また、思いがけず何かを受け取ることは、パートナーが不在のときに寂しい思いをすることを思い起こさせ、ワクワクさせるものです。プレゼントは高価なものでなくても、ロマンチックなものであればいいのです。彼のために何かを作ったり、作ったり、メモを残したりして、パートナーが一日の中で、ジムバッグの中で、あるいは家の中で見つけることができるようにするのです。必要なもの、欲しかったもの、でも自分では買わないものを、せっかくだから買ってあげましょう。

4. 4 相手の好きなところを思い出す相手の長所や好きなところを考える。彼女はとても機転が利くのでしょうか？彼女は数字に詳しくて、いつもあなたの財務が完璧に整っているかどうか確認しているのでしょうか？相手の長所に慣れてしまいがちですが、なぜその人を尊敬しているのか、その人のどんなところが好きなのか、何が違うのか、特別なのかを思い出すことが、愛とロマンスの気持ちを再び呼び覚ます方法なのです。たとえそれが年月とともに変化しても、意図的に思い出すことで、ロマンを失わないようにすることができるのです。
5. 5 魅力的に見えるように努力する。付き合っているときの身だしなみや、相手に会う準備のときの気遣いを思い出してみてください。時間が経ち、他の人生的な要因が起こると、体裁を保つことが重要でなくなることがあります。忙しくなり、子供の世話や生活空間の確保に意識が移ってしまう。自分自身とパートナーのために、自分を甘やかし、魅力を取り戻す時間を持ちましょう。2人の関係やデートにもたらすワクワク感を楽しんでください。運動や体を動かすことで、自分の外見的な印象を良くしてください。美容院に行って、新しい髪型やスタイルにする。メイクアップ、香水、コロンなどを使用する。魅力的な服を買う。マッサージに行ったり、スパで過ごしたり。

6. 6 ロマンチックな環境を作る。新しいことに挑戦したり、昔の習慣を再認識したりすることも、恋愛を再燃させる楽しみのひとつです。その一環として、一緒に行うアクティビティーの周りにロマンチックな環境を作ることができます。デートの約束をしたのなら、花を買って、相手を迎えに行くふりをする。家でのデートなら、ロマンティックな音楽をかけ、キャンドルを灯し、柔らかな照明にするのがおすすめです。

アプローチ2 アプローチ2/3：ロマンスの優先順位付け

1. 1 ポジティブなことに目を向ける。あなたがお互いにしていること、してきたことの中で、愛から来る小さなことを思い出してみてください。こういうちょっとした仕草がロマンチックなんですよね。あなたのパートナーは、朝、二人のためにコーヒーを淹れてくれますか？彼は日中、あなたに挨拶や確認のメールを送りますか？このようなちょっとした仕草は、愛とロマンを表現する方法ですが、年月が経つにつれて見落とされがちです。お互いを褒め合う時間を持つ。相手の容姿や才能、行動などについて、当初は褒めていたことが、声に出して言われなくなる可能性が高い。相手を褒めることを練習に復活させる。

2. 2 ノスタルジックであること。二人の関係を振り返って、最初に彼女のどこに惹かれたかを思い出してみてください。相手と出会った時期、その時何を思ったか、なぜ好きになったかを考えてみてください。これらのことを思い出しながら、パートナーと共有してください。昔の写真や、お互いに書いたラブレターに目を通す。一緒に食事やお酒を飲みながら、付き合い始めた頃のことを一緒に思い出してみてください。

3. 3 愛情を示す。関係が続くと、居心地がよくなり、日課になる。タッチは、どんなに長く続いている関係でも、ロマンチックな部分です。一日中、定期的に身体的な接触を持つ。二人の関係が始まったばかりだと思い、お互いに触れ合う努力をしましょう。パートナーの肩に手を置いたり、肩のマッサージをしたりする。手をつないで歩く。パートナーの背中の小さな部分に手を置く。

4. 4 親密さを重視する。付き合い始めは、何もかもが新鮮で魅力的です。相手のすべてに気がつく。長い年月の間に、お二人は疎遠になってしまったかもしれません。好きな食べ物、音楽、映画、アクティビティなどをメモして、パートナーをもう一度知ってください。新しいことに挑戦するときは、相手の好みをメモしておくことを忘れずに。これは、あなたが時間を割いて彼らに注目していることを示すものです。また、次のロマンチックな夜の計画を立てるのも、より簡単になります。パートナーは、好き嫌いや趣味、性格の違いを持つ一人の人間であることを忘れないでください。配偶者や大切な人の個性を理解することで、配偶者をユニークな存在として評価することができるようになります。自分にも利害関係がある人間であることを忘れない。自分の趣味や関心事に没頭し、それをパートナーと共有する。そうすることでつながりができ、二人の関係にエネルギーがもたらされるでしょう。

5. 5 休憩をとる。あなたやあなたのパートナーは、日常生活から抜け出せず、関係がどこか単調になっているのかもしれません。新しいことや目新しいことをすると、気分に影響を与えることが知られている脳内のドーパミンレベルが上がります。一緒に新しいことに挑戦する。日常から離れることで、ワクワク度がアップします。また、パートナーと共有する新しい何かを提供することもできます。一緒に楽しんで、一日休みを取る。休日に行く。ベビーシッターを雇って、一晩中外出する。

アプローチ3 アプローチ3：効果的なコミュニケーション

1. 1 自分の愛の言葉や価値観を明確にする。二人の恋愛についてコミュニケーションを始めるには、お互いのラブ・ランゲージや価値観を理解することが不可欠です。ラブ・ランゲージを見極めるには、あなたとあなたのパートナーが、どのように愛を示し、どのように愛を受け取ることを好むかを見つけることが必要です。愛語を学ぶだけでなく、あなたの価値観が時とともに変化しているかもしれないと考えてみてください。パートナーの価値観に対して、自分の価値観がどこにあるのか、今どのくらい同期しているのかを見極める。ゲイリー・チャップマン博士の著書「The Five Languages of Love: The Secret to Love That Lasts」を読んで、愛の言葉について学び、あなたとあなたのパートナーがどの愛の言葉に共感するかを確認するのに役立ててください。愛の5つの言語とは、肯定する言葉、質の高い時間、プレゼントの受け取り、奉仕の行為、そして身体的な触れ合いです。あなたの配偶者は、これらの方法のいずれかで愛を表現しており、あなたが同じ方法で愛を示すことで、最も愛されていると感じるという考え方です。もしそうなら、彼の主な愛の言葉は「肯定」の言葉ということかもしれません。しかし、新しいゴルフクラブを贈るよりも、褒めてあげる方が、彼は最も愛されていると感じるでしょう。もし、あなたの配偶者が褒めることで愛を示すのであれば、しかし、あなたが愛されていると感じるためには、質の高い時間が必要なのであれば、彼はあなたと過ごす時間を増やす努力をするはずです。

2. 2 アクティブリスニングおしゃべりは、毎日パートナーと共有できるロマンチックな行為です。一日に起こったことをじっくりと話す時間を持ちましょう。イベントに対する気持ちを共有し、お互いの状態を知ることができる。パートナーが自分の一日を話してくれたときは、本当に注意して会話に参加してください。以下の方法を試して、積極的に聴いてください。相手と話すときは、できるだけ気が散らないようにする。テレビを消し、電話を置く。パートナーが話したことを時々言い直したり、まとめたりする。なぜ」という質問、「心配ない」というような安易な言葉、「......したほうがいい」というような言葉は避けてください。" にアドバイスを求めました。

3. 3 接続を改善する。親密さとロマンスは、互いの気持ちの持ちようです。もし、あなたが恋愛から遠ざかっていると感じているなら、相手と自分がどれだけつながっているかをチェックしてみてください。お互いにもっとつながりを感じるために、できることがあるかもしれません。お互いのつながりをより感じるために、以下のことを試してみてください。毎日、パートナーに「ありがとう」を言う。もっと一緒に遊んでみてください。

4. 4 正直になること。パートナーとロマンスについて本音で語り合うことが、二人の絆を取り戻すことにつながります。話して正直に話すことで、推測や決めつけではなく、相手が何を考えているのか、二人で知ることができるのです。自分がどう感じているのか、相手が共有する時間があることを確認する。交互に、お互いや関係に必要なものを伝え合う。恋愛に関して、パートナーがあなたの関係で何が不満で何が幸せなのかを聞いてみてください。

5. 5 対立を解決する。コミュニケーションラインを開くことは、あなたの愛を邪魔する問題を解決するための第一歩です。長い付き合いでは、荒れたり、恨みを買ったりすることもあるものです。今、これらの問題に取り組み、対処するための時間をとってください。一緒に悩んでいる問題が何なのか、パートナーと本音で話し合ってみてください。これらの問題を引き起こしている現状を変えるための計画を一緒に考えましょう。必要であれば、専門家の助けを求めてください。もし、あなたとあなたのパートナーがコミュニケーションを取ったり、つながったりするのが難しい場合は、心理カウンセラーや結婚カウンセラーに相談してみてください。