方法1 方法1之3：重新点燃浪漫之火

1. 1去约会。即使你可能已经结婚或已经在一起很久了，你仍然可以而且应该与你的伴侣约会。约会之夜是与你的另一半重新联系并活跃你们关系的一个好方法。如果你有一个繁忙的日程安排，可能有必要一起计划你的约会，以留出只属于你们两个人的时间。在家庭日历上标记约会之夜，以避免时间冲突。

2. 2要有自发性。你们俩现在可能有更多的承诺。自发性可能更难，但同样重要。自发不一定需要大量的时间或精力。抓住自发的时刻，为你们的关系增加一些兴奋点。试试以下方法。在厨房里开一个舞蹈派对。租一辆敞篷车，在夏夜里开长途车。在客厅里建一个毯子堡垒，一起看你们最喜欢的电影。

3. 3给你的伴侣一个惊喜。留下一个小礼物让他找到，是提醒你的伴侣你有多关心他的机会。意外收到的东西也是令人兴奋的，并提醒你的伴侣，当他不在身边时，你想他。礼物不一定要昂贵才有浪漫的意义。为他制作或创造一些东西，为你的伴侣留下纸条，让他在他的一天中，在他的运动包里，或在房子周围找到。给他买一些他需要或一直想要的东西，但不会为自己买，只是因为。

4. 4记住你爱你的伴侣的地方。想一想你伴侣的长处和你爱她的地方。她是不是非常机智？她是否对数字有诀窍并总是确保你的财务状况完美无缺？习惯于你伴侣的长处是很容易的，但记住你为什么尊重她，你欣赏她什么，以及她的不同和特别之处，是重新点燃那些爱和浪漫的感觉的一种方式。即使这些东西多年来发生了变化，只要有意记住就可以保持浪漫。
5. 5努力使自己看起来有吸引力。记得你在约会时对你的外表所付出的所有关注，以及你在准备见你的伴侣时的细心。随着时间的推移和其他生活因素的发生，保持外表有时变得不那么重要了。你变得很忙，你的注意力转移到照顾你的孩子或生活空间。花点时间使自己再次感到被宠爱和有吸引力，为自己和你的伴侣。享受它能为你的关系和约会之夜带来的兴奋。做运动或体力活动，以改善你对自己身体外表的感觉。去美容院做一个新的发型或样式。使用化妆品、香水或古龙水。买一件让你感到有吸引力的新衣服。去做按摩或花时间在温泉上。

6. 6创造一个浪漫的环境。重燃你们的浪漫的部分乐趣在于尝试新事物，并有机会重拾旧习惯。其中一部分可以是围绕你们一起做的活动创造一个浪漫的环境。如果你安排了一个约会之夜，买些花，假装去接你的伴侣去约会。如果你在家里过一个约会之夜，放些浪漫的音乐，点些蜡烛，并有柔和的灯光。

方法2 方法2的3：优先考虑浪漫的问题

1. 1专注于积极方面。想一想你们为对方所做的和已经做的、来自爱的地方的小事。这些小动作很浪漫。你的伴侣是否在早上为你们两个人煮咖啡？他是否在白天给你发短信，只是为了打招呼或汇报情况？所有这些小动作都是表达爱和浪漫的方式，但随着岁月的流逝，这些小动作往往被忽略了。花时间赞美对方。当初你对对方的长相、才华或行为的赞美，很可能不再被大声提及。让赞美你的伴侣回到实践中来。

2. 2要有怀旧情结。通过回顾你们的关系，记住当初是什么吸引你的。想一想你什么时候遇到你的伴侣，你当时的想法，以及你为什么爱上她。在你回忆这些事情的时候，与你的伴侣分享。翻看旧照片或写给对方的情书。坐在一起吃饭或喝酒，一起回忆你们关系的开始。

3. 3展示感情。随着关系的继续，你会变得舒适，并陷入常规。触摸是关系中的一个浪漫部分，无论关系持续了多长时间。在一天中经常与对方有身体接触。假装你们的关系是全新的，并作出协调一致的努力来触摸对方。把你的手放在伴侣的肩膀上，或给他们做肩膀按摩。在你们走路的时候牵手。把你的手放在伴侣的小背上。

4. 4专注于亲密关系。在关系的开始阶段，一切都很新鲜和迷人。你注意到关于你伴侣的一切。多年来，你们俩可能已经渐行渐远。通过记下你伴侣最喜欢的食物、音乐、电影和活动，重新认识她。当你尝试新事物时，记得记录下你的伴侣喜欢的事物。这表明你正在花时间专注于他们。这也将使计划下一个浪漫的夜晚更加容易。记住，你的伴侣是一个有喜欢、不喜欢、兴趣和个性差异的个体。了解你的配偶或重要的另一半的个性将有助于你欣赏你的配偶，因为他们是独特的人。记住你也是一个人，有你自己的兴趣。从事你的爱好和兴趣，并与你的伴侣分享它们。这将有助于你们之间的联系，并将为你们的关系带来更多的能量。

5. 5休息一下。你和你的伴侣可能被困在一个常规中，导致你们的关系有些单调。做新的或新奇的事情会增加你大脑中的多巴胺水平，已知会影响情绪。一起尝试新的活动。从你们的例行公事中休息一下会提高你们的兴奋度。它也可以为你提供一些新的东西与你的伴侣分享。一起玩耍，请一天假。去度假。找一个保姆，出去玩一个晚上。

方法3 方法3：有效沟通

1. 1确定你们的爱情语言和价值观。了解你们的爱的语言和价值观对于开始与对方沟通你们关系中的浪漫是至关重要的。确定你的爱的语言包括找到你和你的伴侣展示和喜欢接受爱的方式。除了学习你的爱的语言，考虑到随着时间的推移，你的价值观可能已经改变。确定你的价值观和你的伴侣的价值观的位置，以及他们现在的同步程度。阅读加里-查普曼博士的《爱的五种语言：爱的持久的秘密》一书，了解爱的语言，并帮助确定你和你的伴侣认同哪些爱的语言。爱的五种语言是肯定的话语、高质量的时间、接受礼物、服务行为和身体接触。这个想法是，你的配偶以这些方式之一表达爱，如果你以同样的方式向他表达爱，他将感到最爱。如果他是这样，这可能意味着他的主要爱情语言是肯定的话语。这并不意味着你不能以其他方式表达爱--不要忽视身体接触或其他 "语言"--但要知道，当你给他赞美而不是送他一个新的高尔夫球杆时，他通常会感到最爱。如果你的配偶通过赞美来表达爱，但你需要高质量的时间来感受爱，那么他应该愿意努力花更多的时间来陪你。

2. 2积极倾听。谈话是一种浪漫的活动，你可以每天与你的伴侣分享。花点时间坐下来，谈谈一天中发生的事情。分享你对事件的感受，并向对方了解你的情况。当你的伴侣与你分享她的一天时，真正注意并参与对话。通过尝试以下方法积极倾听。在与你的伴侣谈话时，尽可能地排除所有的干扰。关掉电视，放下手机。每隔一段时间就重述或总结一下你的伴侣告诉你的内容。避免使用 "为什么 "的问题，快速安慰，如 "不要担心"，或通过说 "你应该...... "进行建议。

3. 3改善你们的联系。亲密关系和浪漫是关于彼此之间的感觉。如果你觉得浪漫已经从你们的关系中溜走，检查一下你对你的伴侣有多大的联系。可能有一些工作你可以做，以感觉到与对方更多的联系。试试下面的提示，让你与对方有更多的联系。每天对你的伴侣说 "谢谢"。尝试与对方更多的玩耍。

4. 4要诚实。与你的伴侣就你们关系中的浪漫进行一次真正的对话，可以帮助你们重新建立联系。谈论它和诚实使你们双方都能发现对方的想法，而不是猜测或假设。确保你有机会说出你的感受，你的伴侣也有时间分享。轮流告诉对方你需要从对方和这段关系中得到什么。问你的伴侣他对什么不满意，就浪漫而言，他对你们的关系有什么满意的地方。

5. 5解决冲突。打开沟通的渠道是解决任何可能妨碍你们爱情的问题的第一步。在较长的关系中，粗糙的补丁或甚至怨恨必然会发生。现在花点时间来解决和处理这些问题。与你的伴侣进行一次真正的对话，谈谈你们一起挣扎的问题是什么。共同制定一个计划，以改变造成这些问题的当前环境。如有必要，寻求专业帮助。如果你和你的伴侣在沟通或联系上有困难，请看心理学家或婚姻顾问，以帮助你开始。