方法1 方法1 11のうち、手をつなぐ。

1. 0 3 カミングアップ 1 手をつなぐことは、親密度を高めるための簡単な方法です。今度、二人で散歩するとき、あるいはソファに座るとき、相手の手を握ってみてください。指をつないで、身体的な親密さで心の距離を縮めましょう。手をつなぐことは、健康にもよいのです。手をつなぐと、不安が軽減されるという研究結果もあります。手をつなぐと、心拍と呼吸が同調し、心地よさを感じることができます。また、他の形の身体的接触を使用することによって、あなたの関係の相性と親密さを構築することができます。背中や肩を優しくさすってあげてください。セックスに発展しなくても、相手の体を感じることを楽しむだけでもいいのです。

方法2 11のうち方法2：秘密を共有する。

1. 0 3 カミングアップ 1 今まで話したことのないことをパートナーに話してみてください。そして、相手にも同じようにお願いしてください。自分の弱い部分を共有することで、二人の距離が縮まり、サプライズも加わって、ケミストリーを構築する上で重要な役割を果たします。パートナーの気持ちを傷つけるような秘密を打ち明ける時ではありません。相手が穏便に済むとわかっている場合以外は、自分への誕生日プレゼントが嫌だと言わないようにしましょう。相手に伝えることが思い浮かばないときは、出会う前の思い出を思い浮かべてみてください。"子供の頃、ひどいことをしたことがあって、今でも時々思い出すんだ "というようなことを言えばいい。

方法3 11の方法3：性生活習慣を変える。

1. 0 5 カミングアップ 1 セックスを、相手をよりよく知るための方法として捉えている。セックスは、相手や自分の好きな新しいことを探求し、学ぶための方法と捉えてください。相手の欲望に好奇心を持ち、新しい場所や時間帯でのセックスに挑戦してみましょう。もし、セックスレスになってしまったら、お互いが緊張しないような夜に定期的に予定を組んでみてはいかがでしょうか。この方法でテンションを上げれば、セックスライフに火花を散らすことができるかもしれません。寝室でしかセックスをしない人は、ホテルの部屋を一晩借りたり、新しい場所にドライブしてみたりしてみましょう。例えば、「どんなことに性的な幻想を抱くか教えて」など、パートナーとの会話を始めてみてはいかがでしょうか。一緒に探検したい"

方法4 11の方法4：初めて会った場所に戻る。

1. 0 4 Coming up 1 思い出を辿ることで、二人の関係は再び動き出す。二人の関係が始まった場所を訪れ、そこであの日感じたことを話すと、その気持ちがよみがえります。都合が悪ければ、最初に出会った場所に行く必要はありませんが（大学の教室に戻る必要はありません）、二人の楽しい思い出の場所に、パートナーと一緒に旅行に行ってみてください。今週末も行けるかも？"

方法5 11の方法5：何かわくわくすることをする。

1. 0 2 Coming up 1 過去を再現するのではなく、新しいことに挑戦する。刺激的なことをすると、アドレナリンのレベルが上がり、パートナーとの距離が縮まります。一緒に怖い映画を見たり、新しいお店で食事をしたり、ロッククライミングのような冒険をしてみるのもいいかもしれませんね。新しいことをする前に少し緊張するのは普通のことです。むしろ、いいことづくめの場合もあります。大きなジェットコースターに乗る前に感じる不安は、パートナーとの安心感や相性に変わります。お化け屋敷はずっと嫌いだったけど、あなたと一緒に行ったらもっと楽しめると思う」とパートナーに伝えることで、この話題を持ち出すことができます。彼らは、あなたの信頼を享受することになるのです。

方法6 11の方法6：屋外に向かう。

1. 0 4 カミングアップ 1 ずっと閉じこもっていると、恋愛の相性が悪くなる。パートナーと一緒にアウトドアをすることで、より広い世界に身を置くことができ、二人の関係もより親密になることでしょう。火花を散らすには、文字通り新鮮な空気が必要なのです。運動は、ストレスを軽減し、パートナーとの肯定的なつながりの感覚を高めるより良い方法となりえます。一緒に自転車に乗らないか、軽くジョギングしないか、と誘ってみましょう。

方法7 方法7 11のうち、1日5分、報告会に費やす。

1. 0 5 Coming up 1 儀式は、二人の相性を取り戻し、関係を強く保つことができます。毎晩5分間、一日のことを話し合う時間を設け、サボらないようにしましょう。やがて、この瞬間を楽しみに、パートナーとの信頼関係を楽しんでいる自分に気づくかもしれません。オープンなコミュニケーションは、ケミストリーを生み出す鍵であるという研究結果が出ています。二人で何でも話せる時間を確保する工夫をすれば、二人の関係はより親密になります。お互いに忙しいのはわかるけど、毎晩話す時間を作ろうよ」など、パートナーに持ちかけるとよいでしょう。

11の方法8：相手の目を見る。

1. 0 10 カミングアップ 1 1日のうち2分間、相手の目を見る時間をとってください。話すことはせず、アイコンタクトを絶やさず、二人で見つめ合うようにしましょう。これは強力なエクササイズであり、そもそも何があなたたちを引き寄せたのかを考える時間を与えてくれます。そうすることで、笑いや悲しみ、あるいは性的な魅力など、さまざまな感情を抱くことになるかもしれません。その後、パートナーに自分の気持ちを話し、自分の気持ちも伝えてもらいましょう。もし、パートナーにこのアクティビティをすることをどのように提案したらよいかわからない場合は、"Hey, I saw this thing online and I'd like to try it with you. "と言ってみてください。そうすれば、相手の好奇心を刺激することができるはずです。

方法9 11の方法9：パートナーがしてくれたことに感謝する。

1. 0 2 Coming up 1 ささやかな感謝の気持ちを伝えると、人間関係はうまくいくものです。親しい間柄になると、相手に何かをしてもらうことを期待するようになり、それを言葉で認めることを忘れてしまうことがあります。ありがとう」と言う回数を増やすことで、相手に感謝の気持ちが伝わり、相性の良い相手となるのです。感謝の気持ちを伝えるのに、遅すぎるということはありません。今まで言わなかったけど、先週の夕食、ストレスがあったにもかかわらず、本当にありがとう」と言うと、相手を驚かせることができます。

方法10 11のうち方法10：プレゼントで相手を驚かせる。

1. 0 5 Coming soon 1意味のある贈り物は、その価格以上の価値があります。特に誕生日やその他の特別な日でない場合、パートナーが期待していなかったものを贈ることで、二人の関係に驚きと化学反応をもたらすことができます。プレゼントは高価である必要はありませんが、意味のあるものであるべきで、相手にとって何が意味あることかは、相手の話を聞いて初めてわかるものです。相手が「好き」「欲しい」と言ったときに注目する。例えば、一緒に出かけた先で「この花、きれいだね」と言われたら、何の花か調べて後で持ってきてあげると、素敵なプレゼントになるかもしれませんね。

方法11の方法：化学反応の到来を待つ。

1. 1 10 COMING SOON 1 火花はあまり気にしないでください。良い人間関係は常に常に刺激的とは限らないが、それ以上の価値がある。もし、あなたの恋愛が盛り上がりに欠けると感じたら、すべての恋愛はこのような段階を経ていることを知ってください。だから、我慢して、パートナーと一緒にいることの良いところをすべて楽しむようにしましょう。逆に、相手との相性が悪い状態が長く続くと、関係を断ち切る時期が来ている可能性もあります。もし、あなたがセックスに興味があっても、パートナーとのセックスを考えると尻込みしてしまうのであれば、別の恋愛を探すことも考えてみてはいかがでしょうか。人間関係は人それぞれであり、相性の悪さがいつまで続くかは自分で判断しなければならないことを忘れないでください。自分を信じよう