方法1 方法1/3：ポジティブな行動の促進

1. 1 説教したことを実践する。子どもは、親が示す信念、態度、行動の多くを受け入れています。そのため、彼らの生活におけるあなたの存在が、ポジティブなロールモデルとして反映されることが不可欠なのです。よく言われる「私の言うとおりにして、私のするとおりにしない」というのは、ここでは通用しないのです。もしあなたがタバコを吸ったり、お酒を飲んだり、悪口を言ったり、偏見を持ったりしたら、あなたの子供もきっと同じようにするでしょう。指示するのではなく、自分の行動で示してみてください。子どものそばでどのように振る舞うか、意識してみましょう。嘘をつくなというのなら、自分の言葉も正直に伝えるべきでしょう。テクノロジーを使う時間を最小限にすることを望むのであれば、あなた自身のテクノロジーの使用も制限すべきです。しかし、あなたはそうする！"などの潜在的なバックトークを排除する。そして、自分の説いたことを実践するためにベストを尽くすことです。

2. 2 健康とウェルネスに重点を置いている。繰り返しになりますが、家族全員に良い栄養と健康習慣を奨励することを心がけてください。新鮮な野菜や果物、脂肪分の少ないタンパク質、全粒穀物、低脂肪食品を、予算の許す限り選びましょう。近所を散歩したり、公園でスポーツをしたりと、子どもたちに十分な運動をさせましょう。毎日9時間以上眠れるように、適切な時間に寝かせてください。自分自身の健康管理もしっかりと行い、あなたをサポートするようにしましょう。薬物やアルコールなど、不健康な対処を避ける。定期的なセルフケアで自分自身のストレスを管理する。子供たちに健全な自己回復の方法を教えてあげてください。そうすることで、後に不健康な行動に走ることを防ぐことができるのです。散歩をする、お風呂に入る、安らげる場所を想像する、癒しの音楽を聴くなど、自己鎮静の方法として子どもに教えてあげましょう。

3. 3 自尊心を育む。家庭環境を利用して子どもの良い性格と幸福感を育むもう一つの方法は、子どもの自信と自尊心をサポートすることです。ポジティブな自尊心を持つ子どもは、レジリエンスが高く、受け入れられていると感じ、自分自身を肯定的にとらえることができます。着替えや自転車の乗り方など、新しいスキルを身につける機会を与えて、「できる」姿勢を身につけさせましょう。やり方を示した上で、自分で試す機会を与える。そして、その頑張りを心から褒めてあげてください。健康的なボディイメージを奨励することで、自尊心を高める。家族の中で体重や食べ物に関するからかいは、ゼロ・トレランスであることを示す。自分の体について自虐的なコメントをすることが多い人は、言葉を変えてみましょう。また、非現実的な体格や体型を助長するような否定的なメディアを排除しましょう。ニュースなどのメディアはネガティブに傾きがちなので、家庭内では制限した方がいいかもしれません。そうすることで、必要なときに自分の意見を言えるようになり、質問もしやすくなります。

4. 4 興味を持たせるようにする。親が自分の学習やスキルアップを応援してくれていると感じれば、子どもたちは無限の可能性を手に入れることができます。子供が何に熱中しているかに注意を払い、その熱意を伸ばす手助けをする方法を見つけてください。お子さまの興味には、学問、音楽、スポーツ、収集などがあるかもしれません。自分の能力を伸ばし、同じような興味を持つ他の子どもたちと出会えるような課外活動に参加させる。さらに一歩進んで、相手の情熱に関わり、興味を示すようにしましょう。例えば、ディベートチームに所属しているお子さんがいたら、家族で自宅での練習を手伝ってあげるといいでしょう。そして、家族でイベントに参加し、応援の気持ちを伝えることができます。

方法2 方法3の2：建物の接続

1. 1 家族のつながりの重要性を強調する。子どものためにできる最も重要な投資のひとつが、家族で過ごす充実した時間です。家族で過ごす時間は、リラックスした環境の中で、お子さまの興味や長所を観察する機会となります。また、お互いの絆を深め、家族の価値観を徹底させる機会にもなります。家族の絆を深める方法はたくさんあります。週に数回、朝か夕方に一緒に食事をする。バスケットボールや自転車など、家族でできる趣味を作る。教会やその他の地域の行事に参加する。買い物に行く。スポーツ、発表会、スペリングコンテストなど、子どもたちにとって重要な活動には、全員が参加するようにしましょう。

2. 2 1対1の時間を確保する。一緒にいる時間は有益ですが、子供と二人きりになる時間も重要です。一緒にいると、子どもたち一人ひとりに目が行き届かなくなることがあります。ですから、毎週、子どもたち一人一人に少しずつ時間を割いてあげることも、前向きな家庭を築くための有効な戦略です。子どもと1対1の時間を持つことで、子どもの生活で何が起こっているのか、子ども特有の能力や興味は何かを知り、その子の個性に合った方法で愛情を注ぎ、励ますことができます。充実した時間をどう過ごすかは、それぞれの子どもによって異なります。例えば、人見知りのお子さんが、あなたと並んで座って映画を見ることを楽しむかもしれません。一方、もっと熱心な子どもは、買い物に行きたがったり、友だちとの最近の冒険を話したりするかもしれません。あなたとあなたのお子さんに合った適切なアクティビティを選んでください。

3. 3 子どもが自分を表現することを促す。家族で一緒に、あるいは一人で過ごす時間も、子どもと話すには理想的な時間です。学校、友達、その他の環境での経験について、手を差し伸べて聞いてみる努力をしましょう。大人として、子どもにどう声をかけたらいいのかわからないことがあります。彼らに導いてもらいましょう。子どもたち一人ひとりの興味や感受性に注目し、その話題を切り口にしてみましょう。例えば、水泳部に所属している娘がいれば、一緒に泳ぎに行き、指南してもらうのもいいでしょう。そして、"水泳の何が一番好きか、その理由は？"と聞いてみるといい。また、定期的に家族会議を開いて、親子でオープンに話し合うことをお勧めします。毎週または隔週で、全員が集まり、自分にとって新しいことや直面している課題について詳しく共有する時間を設けましょう。そして、家族で積極的に、何か問題があれば話し合う。そうすることで、子どもは問題が起きたとき（大小問わず）、安心してあなたに話すことができるようになります。

4. 4 アクティブリスニングの練習をする。どんなに忙しくても、子どもが話しているときは聞き流さないこと。これは、彼らが言っていることは重要ではないというメッセージを送ることになります。聞くということは、言葉を聞くだけでなく、その背後にある考えや気持ちを理解するために、能動的に行う必要があります。子どもが話しているときは、時々目を合わせたり、手足を組まないなど体を開いて話したり、うなずいたり適切な表情をするなど、アクティブリスニングの原則を守ってください。読み終えたら、"How does this make you feel?" など、適切な質問を投げかける。とか、"心配ですか？"とか。というように、会話を進め、話を聞いていることをアピールします。

アプローチ3 アプローチ3：体制の整備・強化

1. 1 比較的予測可能なルーチンにこだわる。子供にとってポジティブな家庭を築くには、一貫性と予測可能性が重要です。子どもたちが安心して生活するためには、起床、就寝、食事などの時間を一定にする必要があります。一貫性のないスケジュールは、子どもの不機嫌や混乱、行動異常の原因になることがあります。研究によると、子どもたちは就寝時間を嫌うかもしれませんが、感情をコントロールし、衝動と戦い、時間を管理する上で有益であることが分かっています。起床、朝食、放課後のおやつ、課外活動、宿題、家事、就寝などのスケジュールを決めて、子どもが自己管理能力を身につけられるようにしましょう。

2. 2 家庭のルールを明確に決める。制限を設けることも、家庭環境を整える上で欠かせない要素です。何が禁止で何が許容範囲なのか、子供が行動の基準を理解できるように、家族のルールを決めておく。これは、保育園や親戚の家、学校など、子どもが入る可能性のある他の環境の基礎となるものです。パートナーがいる場合は、腰を据えて、明確でわかりやすいルールを策定してください。メモ用紙や冷蔵庫のマグネットなど、定期的に目にする場所に貼っておく。例えば、「家の中を走り回らない」「家具の上に飛び乗らない」「嘘をつかない」「兄弟を叩いたり、からかったりしない」などのルールがあります。

3. 3 しつけには一貫性を持たせる。基本的なルールを決め、それを子供と共有したら、それを破った場合の結果も必ずフォローしてください。結果についても、最初に子どもに明確に伝えておく必要があります。例えば、「就寝前にリビングにある荷物をすべて持ち帰る」というルールがある場合、一定期間忘れ物を持ち去ったり、その荷物を持ち帰るために家事をさせたりすることが考えられます。ルールを決めたり、公平だと思う結果を出したりすることに、子どもを参加させることも考えてみてはどうでしょう。そうすることで、評価されていると感じ、ルールを守ってくれる可能性が高まります。

4. 4 年齢に応じた家事の分担をする。子どもたちが少しでも家事に貢献できるようにすることは有益なことです。これにより、子どもたちは強い労働倫理を身につけ、環境に積極的に貢献できることを認識し、清潔さと整理整頓に感謝するようになるのです。家事表を作成してキッチンなどの共有スペースに置き、各子供の担当を明記するのも効果的です。