方法1 方法1/11: 昔の友達と連絡を取り合う。

1. 0 3 カミングアップ 1 30代になると疎遠になりやすい。年齢が上がるにつれて、人は離れていき、忙しい仕事に就き、家族が増える傾向があります。これらのことが原因で、以前のように一緒に過ごすことが難しくなってしまうのです。しかし、あなたが昔の友人を恋しく思うのなら、彼らもまたあなたを恋しく思っている可能性が高いのです。たとえ長い間話をしていなくても、手を差し伸べたり、話をすることを恐れないでください。たとえ遠くに住んでいても、電話をかけたり、メールを送ったり、テキストメッセージでおしゃべりしたりすることができます。そのためには、連絡する理由を正直に話すことが一番です。例えば、「最近、君のことを気にかけていて、どうしているかなと思っていたんだ」というようなことを言うのです。また、連絡を取り合うようにしたいです！"

方法2 11の方法2：友達の友達に声をかける。

1. 0 3 カミングアップ 1 あなたのサークルの中で、もっと仲良くなりたい人はいますか？パートナーの友人、大学時代の親友のクールなルームメイト、パーティーで知り合った仕事仲間の友人など、さまざまな人がいるかもしれません。もし、より大きな社会的サークルの中で、誰かとつながりを感じることがあれば、迷わず連絡を取ってみてください。新しい友情が芽生えるかもしれませんね。どのようにアプローチしていいかわからない場合は、ネットや次に会ったときに話しかけてみてください。例えば、"実は明日の午後は休みなんだけど、もし興味があるならコーヒーでも飲みに行かない？"と言ってみてはどうでしょう。親しい友人や恋愛相手がいない場合でも、交友関係を広げる方法は他にもあります。例えば、知人や同僚、家族の友人などにアプローチしてみる。

方法3 11の方法3：知らない人に声をかける。

1. 0 7 Coming up 1 偶然の出会いが友情につながるかどうかは分からない。それに、見知らぬ人とのフレンドリーな交流は、健康にもいいんですよ。今度、外出先で誰かと会話をしてみてください。バリスタに今日はどうだったかと聞いたり、バスの中で見知らぬ人の帽子を褒めるなど、簡単なことでいいのです。そうすることで、より親しみやすくなり、周りの人と接しやすくなるはずです

11の方法4：ソーシャルグループに参加する。

1. 0 2 Coming up 1 地域で自分の興味に合ったグループを探す。共通点を持つ人と出会えるのが魅力ですグループの見つけ方がわからない場合は、Meetup.comやEventbrite.comなどのサイトで検索してみてください。グループの見つけ方がわからない場合は、Meetup.comやEventbrite.comなどのサイトで検索してみてください。例えば、絵画やハイキングなどの趣味や、30代の独身者、犬のブリーダー、共働きの親など、自分が共感できるライフスタイルをベースにしたグループに参加してみてはいかがでしょうか。グループが見つかったら、少なくとも3回は行くようにしましょう。繰り返し行くことで、より深く、より持続的な人とのつながりが形成されます。

方法5 11の方法5：オンラインソーシャライズ。

1. 0 2 Coming soon 1 バーチャルな世界でもリアルな友好関係を築くことができる。気に入ったオンラインコミュニティが見つかったら、そのグループのメンバーに声をかけてみましょう。コメントを残したり、質問をしたり、「こんにちは」とDMを送ったりしてみてはいかがでしょうか。例えば、作家のサブセクションに参加した場合、気に入った物語を書いた人にメッセージを送ることができます。例えば、「この記事に書かれている歴史的な内容がとても気に入りました」というように言ってみてください。全部調べるのに、どれくらい時間がかかったんですか？"

方法6 11の方法6：ペットを飼う。

1. 0 2 Coming soon 1 動物の仲間は、人間の新しい友人と出会う手助けをしてくれます。ペットを飼うことは、新しい友人と出会い、絆を深めるための素晴らしい方法であるという研究結果が出ています。そしてもちろん、ペットは素晴らしいパートナーです。ペットを通じて新しい人と出会うには、犬小屋に行くのが一番わかりやすいですが、同僚や近所の人、見知らぬ人と、他の種類の動物の友人について会話することもできます。自分と同じ種類のペットを飼っている人のためのオンラインまたは現場のグループに参加してみてください。例えば、地域のヒゲドラゴンの飼い主の会や、ラブラドールのプレイクラブに参加するのもいいでしょう。

方法7 方法7 11のうち、子どもがいる場合は、親同士で集まってください。

1. 親として、友達を作ることは特に難しいことです。でも、親同士が集まれば、人脈も広がるし、忙しいライフスタイルを理解してくれる人たちにも出会えます。子どもを通じて、新しい友達とつながる方法を見つけてください。例えば、こんな感じです。他の親や先生とおしゃべりできる学校行事のボランティアをする、子どもの友だちやその親を遊びに誘う、近所の公園や遊び場で他の親と話す、地域やオンラインの親グループに参加する、などです。

方法8の8：招待に「はい」と言う。

1. 0 5 Coming up 1 常に新しい人脈を作ることにオープンであること。会社からのアフターパーティーの誘いを何度無視したことでしょう。今度、お子さんの学校のパーティでボランティアを募集してはどうでしょう。どんなことでも、チャンスととらえましょう。可能であれば、次に誘われたイベントには、たとえ自分の好みではなさそうなものでも、時間を作って参加するようにしましょう。内向的な人は、社交の場に行くと疲れてしまうものです。ゆっくりして、気分が乗らないときは早く帰ることもできます。また、可能であれば、すでに知っている人と一緒にイベントに参加するのも効果的です。

方法9 11の方法9：具体的な社会的目標を設定する。

1. 0 6 カミングアップ 1 年齢を重ねると、社会活動を意識することが大切です。あなたのスケジュールは、おそらく以前よりも忙しくなり、柔軟性もなくなっていることでしょう。また、学生時代のように頻繁に人付き合いをする機会もないでしょう。つまり、より多くの努力をしないと物事が進まないということです。例えば、週に一度は友人と話す、月に一度は同僚を招いてパーティーを開く、といった目標を設定することができます。自分のスケジュールをよく見て、社交のための時間を決めてください。例えば、毎週土曜日の夜は、友人とボードゲームをしたり、ソーシャルクラブに参加したりすることに充てることができます。年齢が上がれば、率先して人付き合いをする必要が出てくるかもしれません。誰かから誘われるのを待つのではなく、最初の一歩を踏み出し、一緒に何かをしようと誘ってみましょう！".

方法10 11の方法10：イベントの前後にソーシャルタイムを計画する。

1. 0 5 Coming soon 1小さな構造で、上質な時間を過ごしやすくしました。ただ漠然と「遊ぼう」と予定を立てるのではなく、友達や友達候補を誘って具体的に行動してみましょう。これは何も凝ったものである必要はありません。例えば、映画を観に行く、一緒に散歩をする、スポーツジムで買い物をする、美術館や公園など新しいアトラクションに行く、といったプランが考えられます。

アプローチ11 友情の量より質を重視する。

1. 0 1 カミングアップ 1 仲の良い友達を数人程度持つ方が健康に良い。10代、20代の頃は、友達をたくさん作りやすいかもしれません。年齢を重ねると、これが難しくなってきます。しかし、研究によると、友人関係はより深く、より満足のいくものになる傾向があるそうです。友達が少ないことを気にするのではなく、今ある友情を大切にし、楽しむようにしましょう。