方法1方法1的11：与你的老朋友保持联系。

1. 0 3 即将到来 1在你30多岁的时候很容易疏远。随着年龄的增长，人们倾向于搬走，进入繁忙的职业，并发展他们的家庭。所有这些事情会使你们更难像以前那样在一起生活。但是，如果你想念你的老朋友，很有可能他们也在想念你。不要害怕伸出援手，叙叙旧，即使你们已经很久没有交谈了。即使朋友住得很远，你仍然可以给他们打个电话，给他们发个电子邮件，或者通过短信聊天。最好的方法是诚实地说明你为什么要联系他们。例如，你可以这样说："嘿，我最近一直在想你，想知道你过得怎么样。我很想再次开始保持联系！"

方法2方法2的11：向朋友的朋友伸出援手。

1. 0 3 即将到来 1 在你的圈子里，有谁是你想更好地了解的吗？也许是你伴侣的朋友，你大学闺蜜的酷室友，或者你在聚会上认识的工作伙伴的朋友。如果你曾经感觉到与你更大的社交圈中的某人有联系，不要犹豫，与他们取得联系。它可能会开花结果，成为一段新的友谊!如果你不确定如何接近对方，试着在网上或在你下次见到他们时，与之交谈。例如，你可以说："我明天下午其实是休息的，如果你有兴趣去喝杯咖啡，叙叙旧！"如果你没有任何亲密的朋友或浪漫的伴侣，仍然有其他方法来扩大你的社交圈。例如，尝试接近熟人、同事或家庭朋友。

方法3方法3的11：与陌生人交谈。

1. 0 7 即将到来 1你永远不知道一次偶然的相遇是否会导致友谊。此外，与陌生人进行友好的互动对你的健康有好处!下次你出去的时候，一定要和别人攀谈起来。这可以很简单，比如问你的咖啡师今天过得怎么样，或者在公交车上称赞一个陌生人的帽子很酷。这将使你更加平易近人，你将更容易与你周围的人打交道!

方法4 11的方法4:加入一个社会团体。

1. 0 2 即将到来 1在你的地区寻找符合你兴趣的团体。这是一个认识与你有共同点的人的好方法！如果你不知道如何找到一个团体，可以在Meetup.com或Eventbrite.com等网站上搜索。如果你不确定如何找到一个团体，可以尝试在Meetup.com或Eventbrite.com等网站上搜索。例如，你可以加入一个围绕你喜欢的爱好（如绘画或徒步旅行）或你认同的生活方式（例如，30多岁的单身人士、养狗者或工作的父母）的团体。一旦你找到一个团体，尝试至少去三次。反复去可以帮助你与其他人形成更深、更持久的联系。

方法5方法5的11：网上社交。

1. 0 2 即将到来 1你可以在虚拟世界中形成真正的友谊。有时，它们最终会转化为面对面的友谊一旦你找到了一些你喜欢的网络社区，就主动联系那些你看起来很投缘的团体成员。试着留下评论，问一个问题，或给他们发一个DM说 "你好"。例如，如果你加入了一个作家子版块，你可以给写了一个你喜欢的故事的人发一条信息。例如，试着说这样的话："我喜欢你在这篇文章中所写的所有历史细节。你花了多长时间来研究这一切？"

方法6方法6的11：收养宠物。

1. 0 2 即将到来 1动物伙伴可以帮助你认识新的人类朋友。研究表明，领养宠物是认识新朋友的好方法，并与之建立联系。当然，宠物也是一个很好的伴侣!虽然去狗场是通过宠物认识新朋友的最明显方式，但你仍然可以与同事、邻居或陌生人就其他类型的动物朋友进行交谈。试着加入一个网上或现场的团体，为拥有与你相同种类的宠物的人服务。例如，你可以参加当地的胡须龙主人小组或拉布拉多犬玩耍俱乐部。

方法7方法7的11：如果你有孩子，就和其他家长聚在一起。

1. 作为父母，交朋友可能特别困难。但是，与其他父母聚在一起是扩大你的社交网络的一个好方法--认识其他理解你忙碌生活方式的人。找出通过你的孩子与新朋友联系的方法。例如，你可以。担任学校活动的志愿者，在那里与其他家长或老师聊天，邀请你孩子的朋友和他们的父母来玩耍，在当地公园或游乐场与其他家长交谈，加入你所在地区或网上的家长团体。

方法8方法8的11：对邀请说 "是"。

1. 0 5 即将到来 1始终对建立新的联系持开放态度。有多少次你忽略了办公室邀请你参加工作后的聚会？在你孩子的下一个学校聚会上，有一个招募志愿者的电话呢？不管是什么，都要把它看成是一个机会。如果可能的话，抽出时间去参加下一次邀请你参加的活动，即使它看起来不像是你的那杯茶。如果你是一个内向的人，去参加社交聚会可能会很累。只要慢慢来，如果你不喜欢自己，允许自己提前离开。如果可能的话，和你已经认识的人一起去参加活动也会有帮助。

方法9方法9的11：设定具体的社交目标。

1. 0 6 即将到来 1随着你年龄的增长，有意识地进行社交活动很重要。你的日程安排可能比以前更忙，更不灵活。你也不像在学校时那样，经常有机会进行社交活动。这意味着你需要付出更多的努力来使事情发生。例如，你可以设定一个目标，每周至少与朋友交谈一次，或者每月至少为你的同事组织一次聚会。好好看看你的日程安排，为社交留出特定的时间。例如，你可以把每个星期六的晚上用来和朋友玩棋盘游戏或参加社交俱乐部。随着你年龄的增长，你可能需要更经常地主动进行社交活动。不要等着别人邀请你出去玩--迈出第一步，邀请他们和你一起做一些事情！"。

方法10 方法10的11：围绕活动计划你的社交时间。

1. 0 5 即将到来 1A小结构使你更容易拥有高质量的时间。与其只是制定模糊的计划来 "闲逛"，不如邀请你的朋友或潜在的朋友来做你做的具体事情。这不一定是什么精心设计的事情。例如，你可以计划：玩一个游戏之夜看一场电影一起去散步或去健身房购物参观一个新的景点，如博物馆或公园。

方法11方法11：注重友谊的质量而不是数量。

1. 0 1 即将到来 1 只拥有几个好朋友对你的健康更有利。当你在十几岁和二十几岁时，你可能发现交很多朋友比较容易。随着你年龄的增长，这变得更加困难。但研究表明，你所建立的友谊往往会更深，更令人满意。尽量不要担心没有那么多的朋友，相反，要尽力培养和享受你所拥有的友情。