方法1 方法1/4：オイルを選ぶ

1. 1 純度100％のモーターオイルを選ぶ。ショップやネットで見かけたブランドを調べたり、レビューを読んだりする。純度100％のオイルを探す。他の物質と混ぜたり、変化させたりしたオイルは使わないでください。エッセンシャルオイルとフレグランスオイルを混同しないようにしましょう。エッセンシャルオイルは、植物から直接抽出されたものです。エッセンシャルオイルは真のオイルではありません。植物から抽出された高濃度の芳香族化合物である。そのため、良い香りに特化して作られたエッセンシャルオイルとは一線を画しています。エッセンシャルオイルは、光にさらされると化学構造が劣化するため、暗い瓶に入っていることが望ましいです。ボトルに記載されている植物の学名を確認することで、自分が何を得ているのかが正確に分かります。オイルの匂いを確認する。臭かったり、期待したものと違ったりする場合は、高品質な調剤でない可能性があります。

2. 2.ラベンダーなど、リラックスできる香りを選ぶ。ストレスがある場合は、ラベンダー、カモミール、サンダルウッド、ローズなどのオイルを選ぶと落ち着くかもしれません。異なるエッセンシャルオイルをブレンドして、自分だけの香りを作ってみてはいかがでしょうか。香りの種類をよく読んで、危険性を認識する。例えば、シナモンの皮は、季節性アレルギーの人にアレルギー反応を引き起こすことが分かっています。

3. 3.ローズマリーには、集中力を高める効果があります。エッセンシャルオイルの中には、心を落ち着かせ、集中力を高めることをイメージさせるものがたくさんあります。締め切りに追われているときや、頭の中を整理したいときに最適なアイテムです。そんな時におすすめなのが、ローズマリーオイルです。シダーウッド、レモンオイル、グレープフルーツ、ワイルドオレンジ、ラベンダーなどもよいでしょう。お好きな方をお試しください。また、お好きなブレンドでも結構です。

4. 4.疲労軽減のためにミントなどの刺激的な香りを試してみる。ペパーミントは、自然でフレッシュな香りで、覚醒度を高め、心をアクティブに保つ効果があります。その他、ユーカリオイル、バジルオイル、ベルガモットオイル、良質のローズマリーなどの刺激的なオイルがあります。

5. 5.良い香りのするオイルを選ぶ。エッセンシャルオイルの中には、治療効果があるものもありますが、香りが良くない場合もあります。例えば、ティーツリーオイルは抗菌作用がありますが、木のような香りがするので、家の中では嗅ぎたくないと思われるかもしれません。その他、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルは、アロマテラピー効果に加え、良い香りがします。ラベンダーなどの香りの良いオイルを数滴加えて調合すると、全体の効果が高まりますのでお試しください。ローズ精油は、ストレスや不安を軽減する効果があります。パチュリーエッセンシャルオイルも、多くの人に喜ばれる香りのひとつです。ティーツリーオイルと同様に、ある程度の抗菌・抗カビ作用が期待できます。

6. 6.アロマセラピストに相談する。アロマセラピストは医療従事者ではないので、治療や医療に関するアドバイスはできませんが、あなたが試してみたいと思うオイルやブレンドを紹介することは可能です。アロマセラピストが、健康状態を治すと言ったり、高額な料金を請求したりする場合は、取引しないようにしましょう。エッセンシャルオイルに関する健康強調表示を評価する際には、その有効性を示す証拠がほとんどないため、常に慎重を期してください。エッセンシャルオイルの大半は、それほど高価なものではありませんし、お金もかからないはずです。

方法2 方法2/4：従来型オイルバーナーの使用

1. 1 シンプルだからこそ、伝統的なキャンドルバーナーを選ぶ。伝統的なオイルバーナーは、小鉢状の上部と下部からなる2段の陶器で、上部がオイルを入れる場所、下部がティーライトキャンドルを入れる場所となっています。このタイプのオイルバーナーは、家庭用品や健康・美容用品を扱うショップやネット通販で安価に手に入れることができます。雑貨屋さんなどでも売っていることがあります。バーナーの中身がすぐに蒸発しないように、ボウルが深いものを探してください。

2. 2 バーナー上部のセラミックボウルに水を入れる。ボウルの上部にゆっくりと水を注ぎ、ボウルの縁にかかるくらいまで慎重に水を入れます。バーナーの中には、内側にリップがあるものがありますが、これはボウルに水を入れるときの目安になります。水道水でも構いませんが、ミネラル分が多い場合は、蒸留水を使用すると残留物が少なくなります。

3. 3 水に精油を10滴ほど入れる。スポイトまたはオイルに付属のアプリケーター/ディスペンサーを使い、水にオイルを10滴ほど垂らします。10滴のオイルを混ぜ続けるのが嫌な場合は、10滴ずつ減らしてください。香りが足りないと思ったら、あとから追加することも可能です。自分の好きな油と水の濃度を実験してみてください。

4. 4 ティーライトを挿入し、点火する。ティーキャンドルは、小さなろうそくを箔の筒で包み、燃えたときにろうを閉じ込めるようにしたものです。キャンドルに丁寧に火をつけて、バーナーの底に置く。オイルは燃えやすいので、ボトルを火から遠ざけてください。直火は絶対に避け、ペットや子供の手の届かないところに置いてください。

5. 5.オイルの燃焼時間を30～60分に制限する。エッセンシャルオイルの連続吸入は悪影響を及ぼす可能性があるため、拡散時間は30～60分の範囲にとどめておくとよいでしょう。30〜60分のオンタイムと30〜60分のオフタイムを交互に繰り返すとよいでしょう。

6. 6 残留物が蓄積しないように、使用と使用の間にバーナーを清掃してください。アルコールを染み込ませたペーパータオルで、バーナーのボウルを拭き取ります。これで残ったオイルが取り除かれ、次の使用に備えてバーナーを新鮮で無臭の状態にすることができます。掃除しないと、バーナーが残留したエッセンシャルオイルを吸収してしまいます。油の残滓はやがて別の匂いを発するようになる。バーナーの清掃を行わないと、使用時に不快な焦げ臭さが発生することがあります。

方法3 方法3/4：電気式オイルバーナーの使用

1. 1 弱火で使用するセラミックバーナーを選びます。小さな電球を発熱体とするバーナーは、電球が許す範囲でしかヒーターを発熱させることができないので、そのようなものを選ぶとよいでしょう。また、セラミック製のボウルを発熱体の上に置くタイプもあり、キャンドルヒーター、ワックスヒーターと呼ばれることもあります。電気バーナーは直火を必要としませんが、電気的な危険性から火災の危険性があり、また発熱体が火傷の原因となることもあります。取り扱いに注意し、絶対に放置しないでください。延長コードの使用は、火災の危険性が高くなるので避けてください。電源コードが十分に長いバーナーを選んでください。1つのソケットに同時に3つ以上の電化製品を接続しないでください。また、使用しないときは、バーナーのプラグを抜いておくとよいでしょう。

2. 2.従来のバーナーと同じようにオイルを準備します。電気バーナーが従来のものと違うのは、単純に油の加熱方法です。それ以外の工程は同じように見えます。水道水にミネラルが多く含まれている場合は、陶器のボウルに蒸留水を入れてください。エッセンシャルオイルを10滴ほど入れる。

3. 3 コンセントを差し込み、バーナーの電源を入れる。電気バーナーはコンセントにつないで使用する必要があります。バーナーの機種によっては、電源コードに「オン／オフ」スイッチがあるものもあります。ないことを確認し、オンになっていることを確認してください。一度に1時間以上、油を燃やさないでください。燃焼と非燃焼を繰り返すことで、空間が油であふれないようにします。

4. 4 使用後はバーナーを清潔に保つ。アロマセラピーの間に、バーナーのボウルを洗い流して、残留物が蓄積しないようにします。ペーパータオルやアルコールを含ませた布で、ボウルを拭きます。バーナーを掃除する前に、スイッチを切り、コンセントを抜いてください。火傷の原因になるので、掃除をしようとする前に電源を切り、15～20分ほど冷ましてください。落としそこなったものは、レモン精油2～3滴、重曹大さじ2（28.8g）、水大さじ1/2（7.5ml）を混ぜたものを使ってみてください。患部に塗布し、5分ほど放置した後、スポンジできれいに拭き取ります。

方法4 方法4/4：エッセンシャルオイルキャンドルに火をつける

1. 1 室内の空気汚染を防ぐために、クリーンな燃焼のエッセンシャルオイルキャンドルを購入する。お店でもオンラインショップでも、純粋なエッセンシャルオイルを使ったキャンドルを探してみてください（香水だけではありません）。また、パラフィン（石油の副産物）ではなく、蜜蝋や大豆で作られたキャンドルを選びましょう。キャンドルを買うときは、「鉛フリー」の表示も確認しましょう。キャンドルを買うときは、芯が綿のものを探してください。芯を1/8インチ（0.32cm）に切りそろえる。そうすることで、キャンドルが燃えたときに発生するススを減らすことができます。

2. 2.精油のティーライトを自分で作る。この工程では、熱いワックスを使うので、注意して進めてください。ティーキャンドルに火をつけ、蝋を溶かす。火を消してから、エッセンシャルオイルを3～5滴、ワックスに垂らします。爪楊枝でかき混ぜ、ワックスを冷やして再び固める。DIYキャンドルに入れるエッセンシャルオイルの濃度は、お好みの結果が得られるまで試してみてください。

3. 3.キャンドルに火をつけて、最後まで溶かす。お店で買ったキャンドルでも、手作りのキャンドルでも、一番上の層のロウを全部溶かすのに十分な時間をかけて燃やしたいものです。そうすることで、キャンドルの燃焼が均一になり、できるだけ長持ちさせることができます。多芯のキャンドルを探す。そうすることで、溶けるスピードが上がり、オイルがより早く、効率的に広がるようになります。オイルバーナーと同様、健康に悪い影響を与えるので、一日中キャンドルを灯すのはやめましょう。蝋が均一に溶けるまで燃やし、一休みする。正確な時間は、キャンドルの大きさによって異なります。