方法1方法1/4：选择你的油

1. 1选择100%纯的机油。研究你在商店和网上看到的品牌，阅读评论。寻找100%纯度的油。不要使用与其他物质混合或改变的油。不要把精油和香精油混为一谈。精油是直接从植物材料中提取的。精油不是真正的油。它们是从植物中提取的高浓度芳香化合物。这使得它们独特于香薰油，香薰油是专门为闻起来好而制造的。精油应该装在深色的瓶子里，因为暴露在光线下会降解它们的化学结构。寻找瓶子上植物的拉丁名称，因为这会让你确切地知道你得到了什么。检查油的气味。如果它闻起来不好闻或者与你期望的不一样，它可能不是高质量的制剂。。

2. 2.选择薰衣草等香味帮助你放松。如果你在应对压力，那么薰衣草、洋甘菊、檀香或玫瑰油可能是一些人的镇静选择。尝试将不同的精油混合在一起，创造出你自己的个性化香味。仔细阅读你选择的任何气味，这样你就能知道可能的风险。例如，肉桂皮已被证明会引起季节性过敏者的过敏反应。

3. 3.迷迭香可以提高注意力和专注力。有一些精油让人联想到更冷静、更专注的头脑。当你在最后期限内工作，或者只是努力让你的思维井然有序时，这些都是很好的选择。迷迭香油对于这些情况是一个不错的选择。雪松木、柠檬油、葡萄柚、野橙和薰衣草也是不错的选择。试试看你喜欢哪一种，或者使用你喜欢的混合饮料。

4. 4.尝试薄荷等刺激性气味，以减少疲劳。薄荷是一种自然清新的香味，可以帮助提高警觉性，让你的思维活跃起来。你可能会发现其他刺激性的精油有桉树油、罗勒油、佛手柑油或优质的迷迭香。

5. 5.选择闻起来很香的油。一些精油可能有治疗价值，但闻起来可能没那么香。例如，茶树油具有抗菌特性，但它有一种你可能不想在家中闻到的木质气味。其他精油，比如薄荷，除了你可能体验到的任何芳香疗法效果之外，闻起来也很香。试着在你的制剂中加入几滴闻起来很香的油，比如薰衣草，以改善整体效果。玫瑰精油可以减轻压力和焦虑。广藿香精油是许多人喜欢的另一种香水。和茶树油一样，它可能有一些抗菌和抗真菌作用。。

6. 6.咨询芳香疗法专家。虽然香薰师不是经过认证的健康专家，不能治疗或提供医疗建议，但他们可以帮助推荐您可能有兴趣尝试的精油或混合物。不要与声称能够治愈健康状况或收取大笔费用的香薰师做生意。在评估有关精油的健康声明时一定要谨慎，因为目前几乎没有证据表明它们的有效性。绝大多数精油都不是很贵，不应该花很多钱。。

方法2方法2/4：使用传统的燃油燃烧器

1. 1选择传统的蜡烛炉，因为它简单。传统的油燃烧器是两层陶瓷件，由一个小碗状的顶部和一个底部组成，顶部是放油的地方，底部是放茶点蜡烛的地方。这种类型的油炉价格便宜，在商店或网上出售家居用品或健康美容用品的零售商那里很容易找到。你甚至可以在一些杂货店找到这些。找一个有深碗的燃烧器，这样里面的东西就不会蒸发得太快。。

2. 2在烧嘴顶部的陶瓷碗中加水。将水慢慢倒入碗的顶部，小心地注满碗，直到刚好低于边缘。一些燃烧器有一个内唇，这是一个很好的指示器，当你在灌碗时使用。使用普通自来水是可以的，但是如果你的水中矿物质含量很高，你可能更喜欢使用蒸馏水来减少残留物的积累。

3. 3在水中滴10滴精油。使用滴管或油随附的涂抹器/分配器，向水中添加10滴油。如果你不想继续混合10滴油，就减少10滴。如果你觉得香味不够浓，你可以在以后再加。实验找出你最喜欢的油与水的浓度。

4. 4插入并点燃茶灯。茶烛是一种小蜡烛，它被包裹在一个金属箔外壳中，这样当它燃烧时，蜡就被包含了进去。小心地点燃蜡烛，并将其放在燃烧器底部。油是易燃的，所以要让你的油瓶远离火焰。切勿让明火无人看管，并将燃烧器放在宠物和儿童够不到的地方。

5. 5.将机油燃烧时间限制在30-60分钟。因为持续吸入精油可能会产生负面影响，所以最好将扩散时间保持在30-60分钟范围内。你可以交替使用30-60分钟的开机时间和30-60分钟的关机时间。

6. 6在使用之间清洗燃烧器，防止残留物积聚。用蘸有酒精的纸巾擦去烧嘴的碗。这将清除残留的油，让你的燃烧器在下一次使用时清新无味。如果不清洗，你的燃烧器会吸收残留的精油。油渣最终会形成不同的气味。如果不清洗燃烧器，使用时可能会产生难闻的焦味。。

方法3方法3/4：使用电油燃烧器

1. 1选择使用低热的陶瓷燃烧器。使用小灯泡作为加热元件的燃烧器是一个不错的选择，因为取暖器只能在灯泡允许的范围内发热。其他型号包括在加热元件上放置一个陶瓷碗，有时被称为蜡烛加热器或蜡加热器。电燃烧器不需要明火，但电气危险仍然可能导致火灾风险，加热元件也可能导致灼伤。小心操作，切勿无人看管。避免使用延长线，因为这会增加火灾风险。选择一个有足够长的电源线的燃烧器。一次不要在任何一个插座中放置超过三个电器。不使用时拔下燃烧器也是个好主意。。

2. 2.像使用传统燃烧器一样准备油。电燃烧器真正不同于传统型号的只是它们加热油的方式。剩下的过程看起来都一样。如果你的自来水矿物质含量高，用蒸馏水将陶瓷碗装满水。加入大约10滴精油。

3. 3插上电源，打开燃烧器。不要点蜡烛，你的电燃烧器需要插入一个工作的电源插座。一些燃烧器型号的电源线上可能还有一个“开/关”开关。检查是否存在这种情况，并确保将其转到打开位置。不要一次烧油超过一个小时。在燃烧和不燃烧之间循环，这样你的空间就不会被太多的油淹没。

4. 4在使用之间保持燃烧器清洁。在两次芳香疗法之间，洗掉燃烧器的碗，以避免残留物积聚。用蘸有酒精的纸巾或布擦拭碗。清洁燃烧器之前，请关闭并拔下电源插头。在你试图清洁它之前，关掉它，让它冷却15-20分钟，因为它可能会导致烧伤。为了去除你错过的残留，试着用2-3滴柠檬精油、2汤匙（28.8克）小苏打和½汤匙（7.5毫升）水的混合物。将其涂抹在患处，静置5分钟，然后用海绵擦拭干净。。

方法4方法4/4：点燃精油蜡烛

1. 1购买清洁燃烧的精油蜡烛，防止室内空气污染。无论你是在商店购物还是在网上购物，都要寻找用纯精油（而不仅仅是香水）制成的蜡烛。也要选择由蜂蜡或大豆制成的蜡烛，而不是石蜡（石油副产品）。购买蜡烛时，还要检查“无铅”标签。买蜡烛的时候要找棉芯。将灯芯修剪至1/8英寸（0.32厘米）。这样可以减少蜡烛燃烧时产生的烟尘量。。

2. 2.自己制作精油茶灯。这个过程涉及热蜡，所以要小心操作。点燃一支茶烛，让蜡融化。熄灭火焰，然后在蜡中加入3-5滴精油。用牙签搅拌，让蜡冷却并再次变硬。尝试一下DIY蜡烛中精油的浓度，直到你得到想要的结果。

3. 3.点燃蜡烛，让它一路融化。无论你使用的是商店购买的蜡烛还是自制的蜡烛，你都希望燃烧足够长的时间，使蜡的整个顶层熔化。这将确保你的蜡烛燃烧均匀，持续时间尽可能长。寻找多芯蜡烛。这将有助于加快熔化过程，使油更快、更有效地扩散。就像使用油燃烧器一样，不要整天点蜡烛，因为这会对健康产生负面影响。燃烧直到蜡均匀融化，然后休息一下。具体时间根据蜡烛的大小而不同。。