方法1 方法1：11：できるだけ早くメールする。

1. 1 これなら、お友達も無理なくスケジュールを組み替えられますね。どうしてもできない、気分が乗らないという場合は、少なくとも前日までにメールをしてください。そうでないと、特にあなたに会うために特別な時間を確保していた場合、友人はその不便さを恨むかもしれません。急用ができて、直前に予定をキャンセルしても、まったく問題ありません。それ以外の場合は、できるだけ事前にキャンセルするようにしてください。

方法2 方法2/11: 前から始める。

1. 1 友達に会うのを楽しみにしていることを伝える。何か素敵なことから始めると、あなたが本当にその人を愛していること、感謝していること、一緒に予定をキャンセルすることは個人攻撃ではないことを、その友人に伝えることができます。また、デートをキャンセルしても、まだロマンチックに会いたいと思っていることが相手に伝わります。"やあ、アンバー！ あなたに会って、追いつくのを本当に楽しみにしていたよ "というようなことを書くかもしれません。"ハイ、フレッド！近況を聞けてとてもうれしいです。""ヘイ、アリソン！本当にお会いできて、もっとよく知ることができました。".

アプローチ3 アプローチ3/11：自分の状況に正直になる。

1. 1 友達に嘘をつく必要はない。もし、日程的な障害がある場合は、その内容と行けない理由を伝えればいいのです。あなたが真実を語っていると分かれば、友達はあなたをもっと理解してくれるでしょう。例えば、"仕事で問題があって、しばらくここにいることになりそうなんだ "とか。"家庭の事情で明日は会えそうにない"

方法4 方法11の4：ただ機嫌が悪いだけなら、相手に伝える。

1. 1 気分が乗らないからと予定をキャンセルしたくなることもある、それでもいい。朝起きて、ソファに座ってアイスクリームを食べたいだけだと気づいたら、友達に話してみてください。誰にでもこんな日はあるもので、真の友人は必ずあなたの気持ちを理解してくれるはずです。"正直、今日は体調が悪いので、私と一緒にいてもあまり楽しくないと思う "などと言えばいいのではないでしょうか。"今週は仕事が長引いたので、今日は本当に疲れた".

5.疲れを感じたら、別の方法を提供する。

1. 1 もうちょっと地味にやってもいいんじゃない？友達がクラブに行きたがっているけれど、自分はもっと冷静でいたいというときは、家で映画を見ようと誘ってみてください。また、どうしても誰にも会いたくない場合は、電話やビデオ通話でおしゃべりしないか聞いてみましょう。家から出たくなくても、友だちに追いつく方法があるんだ！」と。代替案を出すということは、あなたがまだその友人と一緒にいたいけれど、最初の考えをまだ支持していないことを示すものです。

方法6 方法6/11：どうしても無理な場合は、リスケジュールが可能かどうか聞いてみましょう。

1. 1 新しい曜日や時間のルールを明確にすることも重要です。"早く出かけよう！"と言うより、"早く出かけよう！"と。新しい日付、時間、場所を選んで、本気であることを相手に伝えましょう。スケジュールを変更することで、予定をキャンセルされる苦痛を和らげることができますし、あなたが友人を捨てていないことを示すことができます。最初のメッセージにこのことを書いておくと、相手はあなたが何をしようとしているのかがわかりますし、またキャンセルする必要がないように、継続できるプランであることを確認してください。例えば、"Hey, Jessica!ランチに誘ってくれてありがとう".残念ながら、今日は用事ができて行けませんが、それでも是非お会いしたいです。明日の午後は空いてる？""ハイ、ジェイソン！パーティーにお招きいただき、本当にありがとうございました。体調があまり良くないのですが、もし来週お暇でしたら、コーヒーでも飲みながらお話したいです。火曜の仕事が終わって、気分はどうですか？""ハイ マリア"！デートの予定を変更するのは本当に申し訳ないんだけど、仕事で問題を抱えているんだ。明日の夜、予定を変更できないか？私のおごりよ！".

方法7：誘ってくれたことに感謝する。

1. もうひとつ素敵なものを加えて、ほめられサンドに。友人にキャンセルや日程変更を伝えたら、一緒に予定を組んでくれたことにどれだけ感謝しているかを伝えましょう。そうすることで、「一緒に過ごせてよかった」と思ってもらえるし、罪悪感も軽減されます。また、誘ってくれてありがとうございます」と言うようにしましょう。連絡を待っていました。""いつも楽しませてもらってます!あなたと過ごす時間が好きです。"

方法8：謝るが、謝り過ぎない。

1. 1 謝罪して、動揺していることを友達に知らせる。ただし、無理をして "私は最悪だ！"と言う必要はありません。とか、「私のこと嫌いでしょう」と言っても、友達の気分を害するだけです。代わりに、「デートをキャンセルしなければならなくなり、本当に申し訳ありません！」など、誠意ある謝罪の言葉を述べましょう。もう二度と起こしません。""ごめんね、こんなに忙しいとは思わなかったわ！"

方法9：失望を表明する。

1. 1 友達と本当に一緒に過ごしたいという気持ちを伝える。悔しさを伝えることで、自分にとって大切な存在であること、無視をしているわけではないことを伝えることができるのです。相手も少し残念に思っているかもしれませんので、お二人で話し合ってみてください。例えば、"とても悔しいです、あなたに会うのを楽しみにしていたのに "などです。"後で会えなくなるのは腹が立つ！"

10:11の方法10：誠実に対応し、ふざけないようにする。

1. 1 気分を明るくするのに役立つと思うかもしれませんが、少しはばかられるかもしれません。例えば、「私を知っているのか!予定は必ずキャンセル！"これは、あなたの友人の気分を悪くさせるかもしれませんし、あなたがあまり動揺していないように聞こえます。誠意と正直にこだわり、予約のキャンセルは相手の迷惑になることを忘れないようにしましょう。

方法11 方法11：柔軟な対応に感謝する。

1. 1 友人から日程変更の依頼があった場合は、感謝の気持ちを伝えましょう。私たちは皆、忙しいので、予定を変更するのは簡単ではありません。自分のために予定を変更してくれることに感謝し、迷惑をかけるかもしれないことは承知していることを友人に伝える。例えば、「これが理想的でないことは分かっています」と言う。私のスケジュールに合わせていただき、本当にありがとうございました！""変化 "を与えてくれてありがとうございますマジで救われたよ"

• もっといいことがあるから、友達にバレたら嫌な思いをするから、という理由だけで計画を避けるようなことはしないようにしましょう。