方法1 方法1/3：自然薬の使用

1. 1 一貫したスキンケアに徹する。混合肌の悩みに取り組む上で重要なのは、毎日・毎晩のスキンケアを継続することです。つまり、同じ製品を1日1～2回、少なくとも1ヶ月は使い続け、肌がこのレジメンに順応するのを待つということです。1日1～2回、洗顔料で顔を洗います。角質ケアは控えめに、時には週に1度だけ。朝と晩に一度ずつ、保湿剤を塗る。

2. 2 顔のさまざまな部位を集中的に治療する。この肌質の場合、両方の肌質をケアすることに重点を置く必要があります。顔の乾燥した部分を保湿し、オイリーな部分の余分な油分を抑える必要があるのです。一般的に、顔の中でオイリーな部分はTゾーン（額、鼻、口の上、顎）です。1つの製品で顔全体をケアするのではなく、肌タイプに合わせて特定の部位をケアする必要があります。例えば、おでこの皮膚が割れてしまっていて、おでこの皮膚が脂っぽくなりやすいことがわかっている場合は、スポットトリートメントでおでこの脂をケアしてあげましょう。頬の肌が乾燥しやすく、炎症を起こしやすい場合は、その部分だけ保湿剤を使用します。

3. 3 乾燥した肌には油性のクレンジングを使う。ココナッツオイルやオリーブオイルなどの天然オイルから作られたクレンザーは、乾燥肌または非常に乾燥した肌に適しており、混合肌の乾燥した部分には適していない場合があります。オイルタイプのクレンジングは肌に負担をかけませんが、オイリー肌の方にはお勧めできません。オイルクレンジングを何種類か作ってみるのもいいかもしれませんね。吹き出物が出たり、ネガティブな反応が出始めたら、オイリー肌をより良くケアするために、他の成分を配合した専門のクレンジング剤の使用を検討するのもよいでしょう。あなたは蜂蜜の大さじ3、植物性グリセリンの½カップ（ほとんどの健康食品店で入手可能）と液体カスチール石鹸の大さじ2が必要です：非常にシンプルなすべての自然な蜂蜜クレンザーから始めます。大きなボウルで材料を混ぜ合わせる。空ボトルに注いでお使いください。適量を顔や首筋になじませます。30秒から1分間、指の腹でマッサージするように肌になじませます。肌の表面に付着した汚れやゴミをほぐすことができます。汚れが落ちたら、ぬるま湯で顔を洗い流し、タオルドライします。また、ココナッツオイルやオリーブオイルを使ったオイルクレンジングと、温かいタオルを使ってみるのもよいでしょう。オーガニックのエキストラバージンココナッツオイルやオリーブオイルなど、純度の高い天然素材を使用したものを探してみてください。オイルを指先で30秒ほどマッサージしながらお顔になじませます。その後、タオルをぬるま湯で濡らし、そのぬるま湯のタオルを顔に当てます。オイルを15～30秒顔に塗布した後、布で優しく拭き取ります。顔をゴシゴシこすらず、油分だけをふき取る。

4. 4.天然の角質ケア剤を使用する。洗顔後、特に顔の部分が乾燥して古い角質が詰まっている場合は、角質除去をするとよいでしょう。また、角質ケアは毛穴の詰まりや肌のくすみを防ぐ効果もあります。まずは週に1〜2回、手作りのスクラブで角質を落とすことから始めましょう。角質ケアは、肌が敏感な方にはお勧めできません。角質ケアは控えめに。試しに、肌の小さなパッチで試してみてください。肌に痛みや刺激がなければ、顔の他の部分にも使用することができます。グラニュー糖よりも肌に優しいとされる黒砂糖をベースにした手作りスクラブは、ほとんどが黒砂糖です。また、パチュリー、ティーツリー、ラベンダーなどの天然エッセンシャルオイルで、肌に健康的な輝きを与えることができます。敏感肌の方は、ブラウンシュガー1カップ、オーツ麦粉1カップ、ハチミツ1/2カップを混ぜてください。30秒から1分程度、顔全体にこすりつけて古い角質を取り除き、肌をやさしくスクラブしてください。海塩大さじ1、蜂蜜大さじ1、パチュリーオイル数滴を混ぜて、オイリー肌のための角質除去剤を作ります。肌を湿らせてから、指の腹でやさしく角質ケア剤を塗布します。30秒～1分程度マッサージした後、ぬるま湯で洗い流します。黒砂糖大さじ2、細かく砕いたコーヒー粉大さじ1、レモン汁大さじ1を混ぜ、角質を取り除くスクラブを作る。小さじ1杯のはちみつを加えると、さらに効果的です。スクラブを顔に30秒から1分ほど塗布し、ぬるま湯で洗い流します。

5. 5.天然のスポットトリートメントを使用する。Tゾーンのシミをケアし、Tゾーンに新しいニキビができないようにするには、スポットトリートメントを使用してみてください。これによって、ニキビができやすい部分を狙い撃ちし、顔の他の部分に刺激を与えないようにすることができるのです。重曹：安価で効果的なシミ取り剤で、簡単に作ることができます。重曹はニキビによる炎症を抑え、将来のニキビを予防する効果があります。また、肌表面に蓄積された古い角質を取り除く、優れたエクスフォリエーション効果もあります。重曹を小さじ2～3杯取り、ぬるま湯と混ぜて濃いペースト状になるまで混ぜます。ペーストを乾燥した肌の部分や、シミに直接塗布します。初回使用時は、10～15分ほど貼り付けたままにしておきます。肌がこのスポットトリートメントに慣れてきたら、徐々に時間を長くし、最長で1時間、または一晩おいてください。希釈したティーツリーオイル：このエッセンシャルオイルは抗菌作用があり、ニキビに効果的なレメディーです。ただし、シミに直接塗ると、かえって肌へのダメージが大きくなるため、薄める必要があります。ティーツリーオイル5～10滴と水1/4カップをボウルに入れて混ぜると、ティーツリーのシミ治療ができます。コットンを使って、ニキビができやすい部分やお肌のシミに塗布します。下地にトリートメントを続けて、日中も塗り直しができます。レモン汁：レモン汁の持つ天然の抗菌作用と収斂作用を利用したシミ治療法です。搾りたてのレモン汁か、食料品店のパック入りのレモン汁を使う。ボウルにレモン汁小さじ3杯を入れ、コットンでニキビができやすい部分やシミに塗ります。15分〜1時間おいて、レモン汁が肌に吸収されるようにします。アロエベラ：もしあなたがアロエベラの植物を入手できるなら、植物の鎮静効果を利用して、一片を切り取ってください。シミやニキビが気になる部分に茎の果汁を絞る。このジェルを1日に数回、肌に塗ることができます。また、オーガニックのアロエベラジェルは、お近くの健康食品店で購入することができます。アロエベラ製品で、添加物がほとんどないものを探してみてください。

6. 6.オーガニックフェイスマスクを使用する。週に一度はマスクで顔色をリフレッシュし、癒しのトリートメントをしましょう。多くのオーガニック、オールナチュラルマスクは、フルーツとオイルの混合物を使用して、顔に最適なフェイスクリームを作ります。バナナ1本、パパイヤ半本、にんじん2本、はちみつ1カップをミキサーにかけます。とろりとしたペースト状になるまで、材料を混ぜ合わせる。そのまま20分ほどお顔に置いてください。その後、ぬるま湯で洗い流してください。大さじ1杯の天然ヨーグルト、小さじ1杯のレモン汁、2滴のレモン精油を混ぜて、レモンヨーグルトマスクをつくります。マスクを顔にのせて10分ほど放置します。その後、ぬるま湯で洗い流してください。

方法2 方法2/3：業務用製品の使用

1. 1 一貫したスキンケアを行う。毎日、毎晩のスキンケアを続けることで、肌が特定の製品に慣れ、組み合わせた肌が健康で完璧に見えるようになります。1日2回（朝・晩）、洗顔料で肌の表面のごみを落とします。乾燥しやすい部分には、油性の保湿剤を塗って、肌の乾燥を防ぎます。しわを目立たなくしたいのであれば、夜寝る前にファーミングマスクやファーミングクリームを塗るとよいでしょう。

2. 2 肌タイプ別にお手入れをする。1つのトリートメントを顔全体に使うのではなく、顔のさまざまな肌タイプをターゲットにしたトリートメントを集中的に行います。顔の乾燥した部分とオイリーな部分やニキビができやすい部分を分けてケアする必要があります。

3. 3 角質ケア用の洗顔料を使う。乾燥や炎症を防ぐために、ジェルやフォームタイプのクレンジングを探しましょう。刺激物や香料を含む洗顔料は避け、必ず肌の上を円を描くようにやさしくマッサージしてください。毎日朝晩、30秒～1分以上、洗顔してください。角質ケアは、肌が敏感な方にはお勧めできません。角質ケアは控えめに。試しに、肌の小さなパッチで試してみてください。肌を傷めたり刺激したりしなければ、顔の他の部分にも使用できます。乾燥肌や酒さのある人には、軽めの洗顔料がよいでしょう。固形石鹸に含まれる成分は、毛穴を詰まらせたり、乾燥させたり、肌を刺激したりすることがあるので、固形石鹸や固形洗顔料には手を出さないようにしましょう。良い表示としては、「マイルド」「敏感肌用」などがあります。

4. 4.トナーの使用を検討する。アルコール、ウィッチヘーゼル、メントール、合成または天然の香料、柑橘系のエッセンシャルオイルなど、刺激物を含まない化粧水を探してください。良い化粧水は水性で、肌の修復を助ける抗炎症剤と抗酸化剤を含んでいます。化粧水に含まれる優れた抗酸化物質の一覧は、こちらでご覧いただけます。サリチル酸などのβ-ヒドロキシ酸（BHA）やグリコール酸などのα-ヒドロキシ酸（AHA）を含む洗顔料や化粧水を使うと、ニキビ肌の下に隠れている健康な肌を浮かび上がらせることができます。オイリー肌や混合肌の方は、これらの成分を含むジェルやリキッドをお探しください。

5. 5.消毒には油性のものを使用する。肌の乾燥を防ぐために、植物性オイルの保湿剤を選びましょう。肌は油分でできているので、油分の分泌バランスを整えるには、上質なオイルを肌に塗ることが必要です。敏感肌やオイリー肌の方は、オイルフリーやノンコメドジェニックの製品をお使いください。

6. 6.顔の肌タイプ別のスポットトリートメント。顔の肌タイプ別に丁寧に扱う。覚えることが多く、保管する製品も多いと思われるかもしれません。しかし、最終的には、顔のさまざまな肌タイプのニーズに気を配ることで、なじんだ肌があなたに感謝することになるでしょう。乾燥した肌には、化粧水やクリーム状の保湿剤をお使いください。オイリーな部分には、オイルフリーまたはノンコメドジェニックのローションやモイスチャライザーをお使いください。ファンデーションやメイクを顔に塗る前に、保湿をする。そうすることで、乾燥によるポツポツを防ぐことができます。ニキビ用スポット剤は、シミやニキビ跡に塗布し、顔のすべての部分に塗布することは避けてください。

7. 7 オールナチュラルミネラルベースを試してみる。洗顔、角質ケア、お手入れ、保湿をしたら、最後にしたいことは、メイクで毛穴を詰まらせることです。オールナチュラルミネラルファンデーションで、肌の潤いを保ち、Tゾーンに油分が出るのを防ぎましょう。混合肌に適したファンデーションを探してみましょう。化粧をしたまま寝ないこと。できれば、日焼けから肌を守るために、SPFも配合されているファンデーションを選ぶとよいでしょう。

8. 8.日焼け止めを毎日塗る。SPF入りのファンデーションをまだ使っていない場合は、一年中、肌をエイジングサインから守るために、毎日、日焼け止めを塗ることをおすすめします。シワ、日焼け、変色は、SPF30の日焼け止めを塗るだけで防ぐことができます。敏感肌や酒さには、二酸化チタンや酸化亜鉛などの有効成分を含む日焼け止めをお使いください。

方法3 方法3/3：皮膚科に相談する

1. 1 皮膚科医を紹介してもらう。かかりつけの医師に、混合肌の治療を得意とする皮膚科を紹介してもらいましょう。また、American Academy of Dermatologyで、お住まいの地域の皮膚科を調べることもできます。それぞれの皮膚科医の経歴や専門性、料金などを確認し、初診でその皮膚科医が自分に合っているかどうかを判断します。外用クリーム、抗生物質の内服、ケミカルピーリング、光・レーザー治療など、ニキビのさまざまな治療法について質問してみましょう。皮膚科医に、洗顔料、保湿剤、角質除去剤、化粧水、日焼け止めなどのアドバイスをもらってください。また、友人や家族に推薦してもらうこともできます。皮膚科医との付き合いの長さ、診察室でのスタッフの対応、皮膚科医を通じての混合肌の症状に対する処置や治療に関する情報の入手のしやすさなどを確認しましょう。

2. 2 外用薬についてお聞きします。市販の製品でニキビが改善されない場合は、皮膚科で外用薬を処方してもらい、肌トラブルを治療することもあります。レチノイド：ローション、ジェル、クリームなどの形態で提供されます。皮膚科医から、夜間は週3回、その後は肌が薬に慣れるまで毎日使用するように指示されることもあります。レチノイン酸はビタミンAから派生した成分で、毛根を詰まらせ、皮脂やニキビの発生を食い止めます。抗生物質：治療の最初の数ヶ月は、レチノイン酸と抗生物質（外用または内服）を処方されることがあります。朝は抗生物質、夜はレチノイン酸を使用します。抗生物質は、皮膚の余分な細菌を排除し、皮膚の炎症を抑える働きをします。通常、細菌が抗生物質に対して耐性を獲得するのを防ぐために、過酸化ベンゾイルと併用されます。Aczone：ジェル状の治療薬で、通常レチノイン酸の外用薬と併用される。使用した場合、肌の乾燥や赤みなどの副作用が出ることがあります。

3. 3.皮膚科医にケミカルピーリングやマイクロダーマブレーションをお願いする。ケミカルピーリングを行うには、皮膚科医がサリチル酸などの薬液を肌に塗り、繰り返し治療を行います。ケミカルピーリングと他のニキビ治療の併用を勧められることもあります。ただし、レチノイドの内服は、ケミカルピーリング治療と併用してはいけません。両薬剤を同時に服用すると、皮膚に炎症を起こすことがあります。ケミカルピーリングの副作用として考えられるのは、ひどい赤み、水ぶくれ、剥離、皮膚の永久的な変色などです。これらの副作用は、訓練を受けた医師やエステティシャンによってケミカルピーリングが行われた場合には、ほとんど見られません。