方法1 方法1/8：彼らが削除したテキストを復元してみる。

1. 1 パートナーが浮気している場合、怪しいメールを削除している可能性があります。削除されたテキストをキャッチすることは、必要な証拠を提供することができます。AndroidやAppleのデバイスで削除されたテキストメッセージを復元するには、通常、携帯電話をコンピュータに接続してバックアップにアクセスする必要があります。削除したメールを自分で復元するためには、削除する前にクラウドストレージにバックアップとして入れておく必要があります。また、削除されたテキストメッセージを復元するための無料および有料のアプリも用意されています。これらのアプリケーションは、ソフトウェアをパソコンにダウンロードし、携帯電話をUSBで接続するだけです。

方法2 方法2/8：テキストスパイアプリケーションを使用する。

1. 1 パートナーがメールしているタグを見ることで、浮気をしているかどうかを知ることができます。SMSスパイアプリは、あなたのパートナーのデバイスを密かに監視し、彼らのすべての着信および発信テキストメッセージをあなたに送信します。パートナーの携帯電話にアプリをダウンロードし、アカウント情報を入力するだけで、パソコンでアプリのウェブサイトにログインしてパートナーのテキストメッセージを監視できます。mSpy、SpyBubble、Spyzieは、パートナーのテキストメッセージ、電話、ソーシャルメディア、さらには位置情報を追跡することができる高評価のスパイアプリです。これらのアプリは無料でダウンロードできますが、中には毎月購読することで追加機能を利用できるものもあります。スパイアプリの使用は、パートナーの許可を得た場合のみ合法であることを忘れないでください。連邦法では、本人の同意がない限り、他人のデバイスにあるコンテンツを見たり、読んだり、聞いたりすることは禁じられています。自分のしていることをパートナーに知らせるのは直感に反するかもしれませんが、法的措置を避けることができ、パートナーに対して誠実であることにつながります。

方法3 方法3/8：パートナーのテキストメッセージを閲覧する。

1. 1 パートナーのメッセージを閲覧することで、必要な証拠が得られる場合があります。相手が忙しそうにしているとき、携帯電話をちらっと見て、新しい友達とメールをしていないかどうか確認する。パートナーの携帯にロックがかかっている場合は、相手の携帯を使う口実を見つけてください。そして、携帯電話を持っているときに、相手に気づかれないように、相手のメッセージをスクロールする時間を取ってください。携帯の地図が壊れているんです。あなたのを見てもいい？""携帯電話が壊れたメニューを見るのに、あなたのを使ってもいいですか？"

方法4 方法4/8：パートナーの携帯電話から暗号化された情報を探します。

1. 1 あなたのパートナーは、自分の痕跡を隠すために文字通りの言葉を使ったのかもしれません。知らない略語が書かれた文章を見たとき、その文章の文脈はどうなっているのか、自分に問いかけてみてください。文章は挑発的か？この記事は、もしかして性懲りもなく？細部を掘り下げ、文脈の手がかりを探し、相手に話してみないと全体像がわからないということを忘れないようにしましょう。ASL/ASLP:年齢/性別/場所、または年齢/性別/場所/写真。これは通常、メール送信者に、送信した内容が相手とトラブルになる可能性があることを警告するために使用されます。実生活ではバーチャルな関係の人が、実際に会ってみたいというときによく使われます。

アプローチ5 アプローチ5/8：相手のメール習慣に注意する。

1. 1 危険信号に注意し、直感に耳を傾ける。自分の周りで起きていることを分析する。あなたのパートナーは、いつもと違う行動をとっていますか？お二人の間に、ピンとこない緊張感があるのでしょうか。あなたは賢い。何かおかしいと思ったら、結論を出す前に少し調べてみてください。あなたが入ってきたとき、彼らは携帯電話をしまっているのでしょうか？これは、単に不格好な写真を隠しているだけではないことを示しているのかもしれません。あなたのパートナーは、他の人と話していることがあなたにバレるのを恐れて、あなたがいるときは携帯電話を置く習慣があるかもしれません。あなたがいるときは携帯電話をロックしているのでしょうか？これは、携帯電話の中身を見せたくないというサインかもしれません。パスワードを変更しても教えてくれないとか、何をしているのかと聞くとすぐに携帯電話をロックしてしまうとか。

方法6 方法6/8: パートナーを釣ってみる。

1. 1 フィッシング（別人として相手にメッセージを送ること）は、相手のウソを見破るのに有効です。新しいEメール、WhatsAppアカウント、またはソーシャルメディアのプロフィールを作成する。偽の名前とプロフィール写真を使って、相手に連絡を取り、あなたの偽のキャラクターといちゃつくかどうかを確認します。他人のふりをすることで、相手の浮気を捕まえることができるかもしれません。この戦術はリスクが高く、自分やパートナーにバレると事態を悪化させる可能性があるので、注意が必要です。これは答えを得るための最後の手段だと考えてください。

アプローチ7 アプローチ7/8：パートナーのあなたに対する疑念に向き合う。

1. パートナーが浮気をしているかどうかを知るべきです。コミュニケーションはどんな関係にも不可欠であり、その際、パートナーに率直で正直であることが一番です。準備ができたら、相手に時間をとってもらい、話ができるようにする。自分がどう感じているか、相手が浮気をしていると思う根拠を説明する。"今夜 話してもいい？聞きたいことがあるんだ。"「誰かと会ったり話したりしていますか？悲しくなる""携帯のメールを見たわ誰かと付き合っているのは知っている。".

方法8 パートナーが浮気をしていた場合、続けるかどうか判断する。

1. 1 パートナーの浮気を疑うのは、本当につらいことです。関係をどう進めるか迷っているのなら、それでいいんです。何が起こったかを振り返る時間を持ち、助けを求めてもいいことを知る。パートナーと向き合った後、友人や家族、カウンセラーに相談する。回復には時間がかかりますが、一人で抱え込む必要はありません。パートナーの行動をコントロールすることはできませんが、自分自身の行動はコントロールできます。自分にとって正しいと思うことをする。Love is Respectは全米のリソースで、人間関係のアドバイスやサポートが必要な場合は、1-886-331-9474に電話することができます。

ヒント