方法1 方法1/4：CVID-19中の父の日を安全に過ごすために

1. 1 お父さんと同居していない場合は、ビデオチャットで対応。現代のテクノロジーのおかげで、父の日に直接お父さんを訪ねられなくても、お父さんに会うことができるのですZoom、Skype、FaceTimeを使った対面式チャットに招待する。お父さんがまだ携帯電話やパソコン、タブレットに適切なビデオチャットソフトをダウンロードしていない場合は、お父さんと事前に計画を立てましょう。もし、彼があまり技術に詳しくない場合は、事前に電話をかけて、彼とよく話し合っておくといいでしょう。Zoomなどのビデオチャット・プログラムでは、デジタル背景を設定することができるものもあります。父の日をテーマにした背景をアップロードして、彼の心を揺さぶります。あるいは、本物のバナーや看板を作って、後ろの壁にかけて、カメラに映るようにすることもできます。

2. 2.彼のお気に入りのレストランでテイクアウトを注文して、おいしい食事を楽しむ。お父さんをお気に入りのレストランに連れていけないときは、お父さんのために料理を運んであげましょう。おいしいブランチやランチ、ディナーを注文して、あなたの玄関先までお届けします。料理が好きな人は、父の日のごちそうも自分で作ることができます。テーブルをセットして、彼の前に出して、家庭でレストランを体験させてあげるのです。お父さんと同居していなくても、食事を注文して送ってもらうことができます。食事をしながら、ビデオチャットで彼とバーチャルディナーを共有しよう!

3. 3.アウトドアが好きな彼なら、公園やハイキングに行く。お父さんが閉じこもりがちなら、近くの公園やハイキングコース、サイクリングコースに一緒に行ってみましょう。お互いに安全な距離を保てば、彼の友人たちと屋外に散歩に行くこともできます。他の人と一緒に外出する場合は、6フィート（1.8メートル）以上の間隔を空けてください。混雑した公園やハイキングコースなど、安全な距離を保つのが難しい場所は避けましょう。お菓子や水筒、手の消毒液など、お出かけに必要なものを用意するのも忘れずに。

4. 4 自宅で探検できるように、バーチャルな旅行やコンサートに連れて行く。家にいる方が安心というお父さんにも、父の日にバーチャルな冒険をプレゼントしてみてはいかがでしょうか。美術館や国立公園のバーチャルツアーに一緒に参加したり、ライブコンサートを一緒に観たり。Google Arts & Cultureのアプリやウェブサイトを使って、いくつかの国立公園や博物館をオンラインで探索することができます。例えば、国立公園局のページでは、グランドキャニオンやヨセミテ国立公園をバーチャル3Dでお父さんと一緒に散策することができます。動物が好きなお父さんなら、お気に入りの動物園や水族館にオンラインツアーがあるかどうか確認してみてください。コンサートなどのストリーミングは、NPRが管理しているリストをご覧ください： https://www.npr.org/2020/03/17/816504058/a-list-of-live-virtual-concerts-to-watch-during-the-コロナウイルスシャットダウン...

5. 5.新しいことを学ぶのが好きな人なら、オンラインコースに申し込んでみてはいかがでしょうか。趣味をいじったり、新しいスキルを身につけるのが好きなお父さんなら、オンラインコースは父の日のプレゼントに最適です。特に、コロナウイルスで家に閉じこもっているお父さんなら、なおさらでしょう。彼の好きなテーマや趣味に特化したオンラインコースを探したり、二人で一緒に学べる新しいものを選んだりしましょう。たとえば、キッチンで実験するのが好きなお父さんなら、オンラインのお菓子作りコースに申し込んでもらうといいでしょう。あるいは、もし彼が芸術家タイプなら、絵画や彫刻のコースを受講するのもいいでしょう。自分でコースを選んでほしいなら、MasterClassやSkillshareなどの定額制サービスの通い放題パスを買ってあげるといいでしょう。

6. 6 もし、彼が家族での居心地の良いお祝いを望んでいるなら、映画を見たり、ゲームをしたりすること。お父さんが家族なら、家族で家で過ごす夜も素敵なお祝いになりますね。楽しいボードゲームをしたり、ポップコーンを作ってお父さんの好きな映画やテレビ番組をかけたり。プロジェクターと中庭のスペースがあれば、特別なアウトドア映画ナイトも可能です。白いシートをかけたり、家の外の何もない壁にプロジェクターを向けて、芝生の椅子をいくつか置けば、星空の下で映画を見ることができます。

7. 7.裏庭でキャンプして、気軽に冒険を楽しむ。お父さんとのキャンプほど、特別なものはないでしょう。キャンプファイヤーをして、マシュマロやホットドッグを焼き、一緒に歌を歌ったり、怖い話をしたりしましょう。庭にテントを張って寝袋でゆったりと寝たり、ハンモックをいくつか設置して星空を眺めたりするのもいいでしょう。バーベキューが好きなお父さんなら、バックヤードキャンプとファミリーバーベキューを組み合わせるのもいいかもしれませんね。

アプローチ2 アプローチ2/4：父の日の企画

1. 父の日がいつなのかを確認する父の日のことを忘れてしまったり、予定をたくさん入れていたのに、日にちを間違えてしまったというのは最悪ですよね。父の日の日付は、住んでいる国によって異なります。米国ではとイギリスでは、父の日はいつも6月の第3日曜日に行われるため、正確な日付は年によって異なります。父の日がわからない場合は、インターネットで「父の日」＋「年」＋「住んでいる国」で検索すると、すぐに答えが見つかりますよ。

2. 2 お父さんが喜ぶことを考えよう父の日をどう祝うかは、お父さんの好みや、何が一番喜ばれるかを知ることで大きく変わってきます。大冒険を計画したり、お父さんがリラックスできるように家の中の家事をすべて引き受けたり。少なくとも1つ、本人が楽しめるようなアクティビティを計画する。釣りが好きなのか、釣りに行くのが好きなのか、あるいはお父さんが家族みんなでボードゲームをするのが好きなのか。彼が喜びそうなものを選びましょうお父さんは、家事、学校やお稽古事の送り迎え、悩みを聞いてくれるなど、いろいろなことをやってくれます。お父さんが何をしてくれているか考え、どのようにお返しができるかを考えてみましょう。芝生を刈るのと同じくらい簡単なことでいいんです。

3. 3.周囲を巻き込む。兄弟がいるならば、お父さんのために何かいいことをするように、兄弟を巻き込むこともできます。子供たちも一緒に父の日を祝うことで、より一層特別な日になることでしょう。兄弟がいない場合は、お母さんやおじいちゃん、おばあちゃんにお願いするのもいいでしょう。例えば、父の日にお父さんに歌ってあげる歌をみんなで作ったり、カードを作ったりするのもいいですね。また、兄弟それぞれに父の日の一部を担当するように指定することもできます。例えば、あなたが彼の好きな朝食を作る役割を担い、兄弟の誰かが彼の好きなスポーツをセットしてテレビで好きなおやつを用意し、別の兄弟が彼の足のマッサージをする役割を担ってもよいでしょう。

4. お父さんのために、パーティーやお出かけを計画する。プレゼントが好きではなく、家族と一緒にいることが好きなお父さんには、お父さんの好きなことができるようなアクティビティを計画しましょう。例えば、バーベキューが好きなお父さんなら、父の日に裏庭でバーベキューをするために必要なものを揃え、お父さんの友達を何人か呼んで一緒に楽しむこともできますね。釣りが好きなお父さんなら、あなたとお父さん（お好みで家族全員）だけの1日釣行を一緒に計画することもできますね。でも、大きな計画を立てる前に、必ずお父さんに実行させてくださいね。パーティーを計画しても、彼がそれを望んでいないことが分かってはいけません。

方法3 方法3/4：お父さんと一緒にお祝いする

1. 早起きできない子なら、寝かせてあげましょう。お父さんが寝坊したいけど、いつもは仕事や子どものことで寝坊できないなら、今日は寝坊させてあげましょう。走り回って起こさないように。好きなだけ寝かせて、準備ができたらお祝いを始めましょう。ベッドで朝食を持ってくる予定があっても、いつもより数時間長く寝かせてあげればいいのです。

2. 父の日の幸せを祈る。当たり前のことかもしれませんが、「今日は彼の日なんだ」と認めてあげることを忘れないでください。朝、会ったら、"お父さん、父の日おめでとう！"と叫んでください。大きな声で、楽しそうに。ハグを忘れずに。朝一でやるのがいいんです。そうすれば、お父さんはあなたが忘れていないことを知り、一緒に祝ってくれて嬉しいと思うはずです。

3. 3 やりたいことを聞いてみる。父の日をどう祝うか、いろいろなアイデアがあるかもしれませんが、それはあなたのためではありません。父の日には、体調はどうか、今日は何をしたいかを聞いてみましょう。お父さんの意思を尊重するようにしてください。もし、あなたにはたくさんのアイデアがあっても、お父さんがソファでくつろぎたいと言ったら、そうさせてあげましょう。父の日、お父さんは一人で何かしたいかもしれないし、もう一人の親と一緒にしたいかもしれない。例えば、ガレージで一人で車の整備をしたいとか、週末に出かけたいとか。もしそうなら、それを望んでいる彼に悪い印象を与えないようにしましょう。

4. その日をハッピーにする。父の日に大切なことのひとつは、あなたが存在し、気を配っていることです。プレゼントもいいけれど、愛情を示し、お父さんを誇りに思っていること、お父さんがしてくれたことを再確認することが、素敵な父の日を祝うための最も重要な要素です。多くの父親にとって、父親としてのやりがいは、子供やパートナーから愛され、感謝されていることを実感できることでしょう。良い態度をとったり、お父さんを抱きしめて大好きだと伝えたりするだけで、お父さんに感謝の気持ちを伝えることができます。

5. 5.お父さんに相談する。これは分かりやすい問題ですが、無視できない問題です。日常生活の中で、一緒に充実した時間を過ごすことは、ついつい見逃してしまいがちです。父の日には、いろいろなことを話す時間を作るようにしましょう。学校では言えなかったことを話したり、自分の生活の中で起こっていることを話したりする。自分の事ばかりにならないように!お父さんの様子を聞いたり、生い立ちを話してもらったりする。ただし、議論を呼ぶような話題はなるべく避けてください。父の日がケンカで終わるのは嫌でしょう。

6. 6.家族で楽しめるイベントにする。父の日は、家族みんなで楽しめる日です。家族みんなが集まるイベントを企画して、楽しい一日を過ごす。でも、お父さんの個性は大切にしてください。あなたのお父さんは、大家族の集まりが好きなタイプですか？人によっては、大人数の集まりはとても疲れるし、全然リラックスできない人もいます。自分の父親やパートナーだけでなく、家族のすべての父親を含めて考えてみてください。おじさん、お兄さん、おじいちゃん、おばあちゃん、お義父さんなどを集めて、素敵な夕食のような時間を過ごしたいのかもしれませんね。

7. 7 写真のスライドショーを作成する。お父さんの写真をたくさん使って、スライドショーを作ってください。若い頃の写真でもいいし、家族全員の写真でもいいし、あなたと彼だけの写真でもいいし、面白い写真でもいいんです。お父さんと一緒に写真を見ながら、楽しい思い出を語り合うのも良いですね。写真がアルバムに入っている場合は、一緒にアルバムを見ることができます。特に、お父さんとの関係が良好でない場合には、有効な手段です。一緒に写真を見ることで、会話が弾みます。

方法4 方法4/4：感謝の気持ちを伝える

1. 1 お父さんにカードを用意する。カードは長い道のりを経て、時にはプレゼント以上の意味を持ちます。お父さんの性格に合ったカード、ジョークが好きなら面白いカード、感傷的なカードなどを贈って、お父さんがどれだけ大切な存在かアピールしましょう。お父さんに父の日のカードを贈るなら、ギリギリまで待たないように気をつけましょう。あまり長く待つと、選択肢が少なくなってしまいます。カードを作ってあげてもいい。カードを作ってあげることで、本当に自分のもの、お父さんにぴったりなものにすることができます。カードには、お父さんの好きなところを列挙してもいいし、二人で写っている写真を描いてもいい。

2. 2.プレゼントは工夫する父の日は贈り物である必要はありませんが、もしプレゼントを作ったり買ったりする予定があるなら、工夫してみてはいかがでしょうか。ネクタイや靴下だけを選ぶのではありません。もし彼にプレゼントを贈るなら、彼がいつも口にしていることや、欲しいと思っていても自分では買わないようなものを考えてみてください。手作りのプレゼントもいいですね。例えば、お父さんから教わったさまざまなこと（例えば、バットの振り方、自転車の乗り方、他人を尊重することなど）を考え、リストアップすることができます。こういうのを本にしてください。この本は、オンラインで作ることもできますし、自分で作ることもできます。お父さんとの写真を糊で貼っておくのもいいですね。

3. 彼に感謝の気持ちを伝える。父親というのは大変な仕事です。パーティーなら、みんなの前で乾杯して、愛と感謝の気持ちを伝えることができます。パーティーをしないのであれば、一対一で伝えてもいいのでは？思慮深く発言すること。いいパパでいてくれてありがとう」と言うのもいいですが、時間をかけて気の利いた言葉を考えてみるのもいいでしょう。例えば、お父さんがこの1年間にやってくれたことの中で、あなたにとって意味のあることを思い浮かべて、「この1年間、私の健康と幸せのためにたくさんやってくれたね」と言うのもいいでしょう。あまり口には出しませんが、当たり前のことではなく、とても愛しています。特に、休みの日にはショッピングセンターに連れて行ってくれて、私がとても欲しい新しいゲームを手に入れることができ、とても感謝しています。".

4. 4.日常の家事を手伝ってあげる。お父さんが毎日やっていること（例：ゴミ出し、ベッドメイキング、洗濯、皿洗いなど）があるのなら、父の日に全部やってあげたいと伝えると、お父さんもリラックスできるはずです。もし、彼が特に嫌いな家事（芝刈りなど）があれば、父の日にそれを手伝ってあげると伝えるとよいでしょう。

5. 食事を作ってあげる。父の好きな料理があれば、父の日に作ってあげましょう。また、彼の好きなデザートを作ってあげるのもいいでしょう。例えば、彼がチョコチップビスケットが好きなら、作ってあげればいいんです。お父さんが料理好きなら、一緒にこのアクティビティができます。また、彼が好きそうなものであれば、ベッドで朝食をとるというサプライズも可能です。

6. 6.お父さんにプレッシャーを与えないこと。父の日には、お父さんのためにいろいろなことを計画するかもしれませんね。お父さんもそれを知っていれば、あなたを喜ばせるために、それに付き合ってくれるかもしれません。ただし、お父さんの日であることを忘れずに、お父さんの気持ちに寄り添ってあげるようにしましょう。もし、彼が疲れていたり、あなたのしていることに興味がないように見えたら、何をしたいのか尋ねてみてください。思い通りにならないことに腹を立てたり、イライラしたりしないことです。彼が一番やりたくないことは喧嘩なので、明るく楽しく、ストレスのないようにすることを忘れないでください。お父さんと一緒に一分一秒を祝う必要はないことを忘れないでください。あなたが彼を追い回すのではなく、彼がしたいことをする時間を与えてください。

• 父の日のために写真を撮っておくと、その日の思い出になりますし、来年のプレゼントの一部にすることもできます。
• お父さんを気遣う気持ちを伝えることを怖がらないでください。欧米社会では、男性は女性ほど愛想がよくありませんが、お父さんにも感情があるのです。自分が大切な存在であること、感謝されていることを示すことで、彼は幸せを感じることができるのです。
• 一日中活動する必要はありません。お父さんに感謝の気持ちを伝える方法は1つや2つあってもいいと思いますが、1日にやることを詰め込むのは、お父さんにとってリラックスできないし、楽しめないかもしれませんね。