第1部/第2部: 大切な日を祝うために

1. 1 特別な朝食をとる。誕生日の朝は、何か特別なもの、あるいは少し贅沢なものを自分にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。たとえ仕事に行かなければならないときでも、フレンチトーストのような特別なものを自分で作る時間を少し増やしてみてはいかがでしょうか。前夜に仕込んだのであれば、さっとかき混ぜればすぐに完成するはずです。朝、カップを掲げてコーヒーを飲むのが好きな人だけでも、いつも飲んでいるコーヒーよりおいしいコーヒーを飲んでみてください。

2. 2歳の誕生日には、アウトドアを楽しむ時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。一日のうちできるだけ多くの時間を、日常生活からプラグを抜いて過ごすこと。誕生日を有意義に過ごすために、外に出て自然を満喫する方法を考えてみてはいかがでしょうか。運動や新鮮な空気で元気を取り戻し、1年を振り返る機会にもなります。街中や近くの自然遊歩道をジョギングしたり、長めのハイキングもおすすめです。お気に入りの道やコースで楽しむのはもちろんですが、できれば新しいエリアを開拓することも考えてみてください。また、自転車に乗ったり、街を散歩したりするのもいいかもしれません。都市部に住んでいて自転車を持っていない場合は、近くに自転車シェアプログラムがあるかどうかを調べてみましょう。

3. 3.自分らしいデートをする。あなたの理想のデートは？ソファで古い映画を観ながら、お気に入りのテイクアウトを食べるのが、心地よい夜？美術館でのんびり午後を過ごす？一日中ショッピング？街で一番おいしいお店でディナー？誕生日は自分の好きなように過ごしたいものです。自分たちだけの一日だから、他の人の好みに合わせる心配もない。

4. 4.夕食に好きなものを食べる。誕生日の楽しみのひとつは、食事のメニューを決められることです。もちろん、それはそれでいいのですが、他の人と一緒にお祝いする場合、そのテーブルの他の人に合わせた選択をしなければならないというプレッシャーを感じてしまうことがあります。しかし、一人で祝うのであれば、自分でコントロールするのが一番ですバースデーケーキが食べたい、夕食は何もいらないというのであれば、誰も止めませんよ。キッチンで過ごすのが好きな方は、スイートポテトやシチューなど、心安らぐ定番料理を試してみてはいかがでしょうか。また、事前にお気に入りの調理法を試すこともできます。ホストと一緒に料理をすると、まるでパーティーのような気分になります（ワインを飲みながらならなおさらです！）。.料理をしたくないときや時間がないときは、オーダーインしたり、お気に入りのレストランに行ったりすることができます。自分の好きなものを注文して、この日を独り占めしてくださいね。

5. 5.特別なデザートを選んでください。誕生日のお祝いには、何らかのご馳走が欠かせません。バースデーケーキを一週間もカウンターに置いておきたくないなら、近所のパン屋さんで魅惑的なカップケーキを1～2個買ってきてください。フロスティングで「ハッピーバースデー」を吹いてもらうこともできます。お菓子作りが好きなら、チーズケーキやフレンチ・アプリコットタルトなど、白眉のデザートをどうぞ。デザートを食べに行くなら!ディナーも外食するのであれば、デザートメニューが充実しているお店を選ぶことを考えましょう（ウェイターには恥ずかしがらずに「誕生日なのでデザートは家で」と伝えましょう）。デザートとコーヒーやワインを楽しみに、別の場所に行くのも楽しいかもしれませんね。スイーツが苦手な方は、ワインと相性の良いチーズプレートなど、日頃食べられないようなものを選んでみてください。もしあなたが友達や家族と物理的に離れていて、一人で誕生日を祝っているのなら、この機会にFaceTimeやSkypeを共有してみてはいかがでしょうか。デザートを食べながらキャンドルを灯し、誰かに「ハッピーバースデー」を歌ってもらいましょう。

6. 6 寝る前にリラックスする。個人的な誕生日が終わり、リラックスする方法を見つけて、もう少し自分を甘やかしましょう。蒸し風呂に入ったり、湯船につかったりして過ごす。自分へのプレゼントのひとつとして、極上の柔らかさでリラックスできるパジャマを新調してみてはいかがでしょうか。今日が最高の誕生日になりますように。

2/2の第2部：祝賀会の企画

1. 1 祝福に費やせる時間を計算する。誕生日に仕事をするのが好きな人はほとんどいませんが（たとえ素晴らしい仕事と同僚に恵まれていたとしても）、大人になるとほとんどの人が誕生日でも目覚ましに答えて一生懸命出勤しなければなりません。誕生日のお祝いの準備をしながら、その日のカレンダーを見て、自分のためにどれだけの時間を確保できるかを考えてみてください。特別な日の大半を職場で過ごさなければならないかもしれませんが、カレンダーをチェックして、少し早めに家を出てお気に入りのパン屋さんに行ったり、家で余分に朝食をとったりすることも可能です。もちろん、誕生日の朝はできるだけ眠りたいという人は、昼食を多めにとったり、いつもより少し早く退社するなどの工夫をしましょう。休日や個人的な休日がある場合は、この特別な日に利用することを検討してください。

2. 2.誕生日に遠出を検討する。もし余裕があれば、一人で誕生日祝いに出かけるのも、自分へのご褒美として、行きたいところへ行き、貴重なダウンタイムを得るには最適な方法です。一人旅は、他の人とスケジュールを調整したり、妥協したりする心配がないのです。日差しの強いビーチで過ごしたいと思っていたのに、いつもの旅仲間は森の中で過ごすのが好きというのなら、今こそ行きたいところへ行き、やりたいことをするチャンスです。可能であれば、数週間前に旅行計画を立てると、最もお得に旅行することができます。これには、交通手段、ホテルの予約、旅行の荷造りなどを決定することが含まれます。好きな場所に戻るのは楽しいことですが、まったく新しい場所に行くことを排除するわけではありません。

3. 3.誕生日特典を手配する。不器用なサーバーにハッピーバースデーを歌わせるのは、やっぱりどうかと思うかもしれませんが（というか、やり方が間違っているのでは！？）カッコ悪いけど、だからといって誕生日に特典を受ける権利はない。以前は、誕生日に「誕生日です」と言えば、デザートやコーヒーが無料でもらえたり、身分証明書を提示すればよかったのですが、現在では、誕生日特典や割引を提供する企業のほとんどが、事前に登録することを求めています。誕生日までの数週間、数日間、お気に入りのレストランや企業のウェブサイトを訪れ、お客さまの誕生日に何か特別なサービスを提供していないかどうかを確認しましょう。メーリングリストに登録する必要がある場合もありますし、もっと言えばメールリストに登録する必要もあります。あるいは、よく行く会社のカウンターで、特別な誕生日イベントがあるかどうか、遠慮なく直接聞いてみるのもよいでしょう。多くのカフェやレストランでは誕生日特典がありますが、スタイリストやマッサージ師など、他の場所にも足を運ぶことを忘れないでください。

4. 4.プレゼントに欲しいものを決める。一人で誕生日を迎えるからと言って、プレゼントを諦めるのはもったいないです。誕生日は、リラックスし、ご褒美を与え、甘やかし、自分を祝う日だと考えてください。こんな日は、プレゼントなしでは終われないような気がします。もちろん、そうです（普通！）。プレゼントをもらうのもサプライズですが、あまり嬉しくない誕生日プレゼントに潔く気合を入れるフリをする必要がない人はいないのではないでしょうか？(本当におばあちゃん、ふわふわの絵のユニコーンのトレーナー？)自分でプレゼントを贈ることの良さは、好きなものを選べることです。特に、ブラウジングやショッピングが本当に好きで、その日のお祝いの一部にしたいと思うなら、今の買い物は誕生日のために取っておこうと思うかもしれません。しかし、誕生日に自分のために買い物をする時間がない、貴重な自由時間を使ってショッピングセンターに行くのは最後の手段という方は、誕生日にプレゼントできるよう、事前に素敵なものを選んでおきましょう。ショップで買い物をする場合、店員がプレゼントをラッピングしてくれるかどうか確認してみましょう。しかし、慎重に選ばれた贈り物を開けるという儀式を楽しむことができるかもしれません。また、オンラインで自分への特別なものを選び、誕生日の前か当日に届くように発送を手配しておくこともできます。もちろん、予算に応じて購入する必要がありますが、あなたには贅沢をする価値があることを忘れないでください。多少軽薄に見えても、自分が本当に欲しいもの、面白そうなもの、幸せになれそうなものを選んでみてください。自分では絶対に買わないと思っていても、誰かに買ってもらえたらいいなと密かに思っていたものは何ですか？この特別な日に、あなただけのあの人になりきってください。

5. 5.前日までに最終的な手配をする。重要な面接を控えていたり、パーティーを開いたりする場合、掃除や買い物、服選びなど、細かいところまで気を配らなければなりません。大事な日の前に。誕生日は大切な日でもあり、できるだけ特別でリラックスした時間を過ごすことが目標です。誕生日の1～2日前に自宅の整理をする。ごちゃごちゃしているとなかなかリラックスできない人が多いので、特に個人の誕生日祝いの家はオアシスであってほしいものです。リボンや風船で思い切り華やかにしてもいいし、小さな花束（これもあまり買わない高級品）やキャンドルで空間を明るくするのもいいでしょう。前日の夜、誕生日の洋服を選びましょう。着心地がよく、気分が盛り上がるものを。朝食を家で食べたり、お弁当を持って出勤する人は、前の晩に準備をしておくと、朝慌てずに済みます。