第1部3.ブレークアウェイペダル

1. 1 右ペダルを15mmスパナでクランクアームから緩めます。クランクアームは、ペダルとクランクをつなぐ細長い部品です。クランクアームとペダルをつなぐリンケージにスパナを取り付ける。次に、スパナを反時計回りに2～3回まわして、クランクアームから緩めます。クランクボルトを緩めたとき、ペダルが自由に回転すること。

2. 2 クランクアームを時計回りに回し、ペダルを取り外します。ペダルを踏み込み、クランクアームを時計回りに回します。ペダルがクランクアームから離れるまで、クランクを回し続けます。回転させるとペダルがクランクアームから外れるのを感じることができるはずです。ペダルを取り外すには、クランクを10～30回転させる必要がある場合があります。

3. 3 この作業を左側のペダルでも繰り返します。左のペダルは逆ネジになっています。15mmスパナで左ペダルを自転車から緩める。次に、左のペダルを持ち、クランクアームを回転させ、自転車から完全に離します。これで両方のペダルが完全に外れるはずです。自転車の右側または運転席側に立っている場合は、クランクアームを時計回りに回します。自転車の左側または運転席でない側に立っている場合は、クランクアームを反時計回りに回転させます。クランクを交換した後、ペダルを再接続できるように安全な場所に置きます。

第2部 第3部 クランクの分解

1. 1 クランクの中心からカバー（ある場合）を取り外します。クランクによっては、クランクのボルトに金属やプラスチックのキャップが装着されているものがあります。クランクにカバーがある場合は、カバーの端の下にドライバーを取り付け、金具から飛び出させてください。これでクランクボルトが表示されます。クランクボルトはクランクの中心にあり、六角形のような形をしています。

2. 2 クランクにクランプボルトがある場合は、六角レンチで緩めてください。クランクによっては、クランクアームの上部付近にクランプボルトや2本の小さなボルトがあるものもあります。クランクにこれがある場合は、アームの上部にある穴に5mmの六角レンチを差し込み、反時計回りに回します。クランプボルトを緩めると、クランクアームをクランクセットの他の部分から取り外すことができます。2ボルトのデザインは、シマノクランクに適しています。このタイプのクランクの場合、自転車の左側または非駆動側のプラスチック製プリテンショナーネジも取り外す必要があります。すべてのクランクにこのクランピングボルトがあるわけではありません。クランクがない場合は、このステップをスキップしてください。

3. 3 アレンキーをクランクボルトに差し込み、反時計回りに回します。六角レンチのハンドルを反時計方向に回して、クランクボルトを緩めます。そして、それを使ってクランクボルトを完全に緩めます。クランクのボルトが自転車の両側についている場合は、自転車の反対側に行き、もう一方のクランクのボルトを外します。ほとんどのクランクは4mm～8mmのアレンキーが必要です。どのサイズが適しているかは、自転車の取扱説明書や自転車メーカーのホームページで確認してください。アレンスパナは、アレンキー、アレンスパナとも呼ばれます。自転車屋さんや金物屋さんで売っています。

4. 4 セルフリリースクランクを使用している場合は、クランクをスライドさせてスピンドルから外します。クランクアームを自転車から引き離し、残りの部分から取り外します。次に、クランクの反対側をボトムブラケットからスライドさせて取り出します。クランクアームの残りの部分を自転車から引き離し、ボトムブラケットから滑り出させます。スピンドルの周りにゴムワッシャーがある場合は、新しいクランクを取り付ける前にスライドさせて外してください。セルフリリースクランクは、クランク取り外し工具が不要です。セルフリリースクランクかどうかは、クランクの片側にしかクランクボルトがなく、その周りにグロメットがある場合に分かります。

5. 5 分解していないクランクをクランクリムーバーで緩める。自転車店やインターネットでクランク取り外し工具を購入する。クランクエクストラクターをクランクボルトの穴に挿入し、時計回りに回してきつくなるまでねじ込みます。そして、クランクが飛び出すまで、エキストラクターのハンドルを反時計回りに回します。自転車の反対側まで歩き、同じようにクランクの反対側を取り外します。非自己吸着式クランクの場合は、クランクエクストラクターが必要です。このタイプのクランクは、クランクボルトが左右にあり、クランクボルトの周囲にグロメットがないのが特徴です。

第3回（全3回）：新しいクランクの取り付けとペダルの再装着

1. 1 右クランクを6時の位置でメインシャフトに取り付けます。ワッシャがある場合は、クランクを取り付ける前に、クランクシャフトの周囲に置いてください。クランクセットの右側を右のスピンドルに押し込み、チェーンをクランクのチェーンリングに巻きつけて、自転車とクランクセットの間に収まるようにします。リアギアからクランクアセンブリのチェーンリングに向かうようにチェーンを巻きつけます。

2. 2 左クランクを12時の位置でアーバにスライドさせます。左クランクアームを揺すり、メインシャフトに沿って押し下げます。クランクの両側がメインシャフトの下に動かない場合は、ゴム槌でクランクを叩いて押し込んでください。

3. 3 新しいクランクボルトを六角レンチを使ってスリーブにねじ込みます。クランクボルトをスリーブに戻します。そして、古いクランクを取り外すときに使った六角レンチを使って、新しいクランクボルトをねじ込みます。各クランクボルトを時計回りに回せなくなるまで回し続ける。

4. 4 圧縮キャップを交換し、クランピングボルトを締めます（該当する場合）。クランクボルトにプラスチック製のコンプレッションキャップがある場合は、ボルトの中心にキャップを置き、押し下げて所定の位置に排出させます。キャップを推奨トルク（通常5Nm）で締め付けます。クランクに締め付けボルトがある場合は、5mm六角レンチで時計回りに回して締め付け、クランクを自転車に固定します。メーカー指定の締め付け（通常15ニュートンメートル程度）をしてください。セルフリリースクランクにはクランプボルトはありません。

5. 5 ペダルをクランクアームにねじ込みます。ペダルをソケットにセットし、クランクを反時計回りに回し始めます。ペダルを自転車にネジ止めする簡単な方法です。自転車の反対側まで歩き、同じことを繰り返します。ペダルをクランクアームにきつくなるまでねじ込み続けます。ほとんどのペダルは、左右に「R」「L」という刻印があります。これによって、どちらのペダルがどちらにつくのかがわかります。ペダルのネジ山とクランクアームの溝が合っていることを確認し、ネジ山が外れないようにします。

• エクストラクターやクランクアームのネジが外れることは、特にギアアームや古いバイクではよくあることです。ヒートガンでアームを加熱してエキストラクターのネジ山を清掃・乾燥する、アルコールなどでアームを支持する、エキストラクターが完全に挿入（ねじ込み）されていることを確認してから部品の強制分離を開始する、アーム・ギアの後ろに3つ以上のくさびを慎重に挿入してから分離を開始するなどの注意事項を守って、分離を開始してください。
• エキストラクターを回し始めたら、ネジ山に細心の注意を払います。クランクを1～2回転させれば解除されるはずです。絹糸が少しでも離れているのが見えたら、中止してください。再挑戦する前に、他の方法で腕をリラックスさせる必要があるかもしれません（例：ピンを使わずに自転車に乗るなど）。
• アームが外れた場合は、ディスクグラインダーで削ってみてください。いずれにせよ、腕は本当に救えない。クランクシャフトセットベアリングなどの破損・断線の原因となりますので、なるべく強く叩かないでください。このとき、マンドレルに当たると、交換用クランクアームの取り付けに支障をきたすことがありますので、注意してください。