方法1 方法1/4：乾燥肌を見極める

1. 1 肌に目に見える剥がれ落ちがないか確認する。よく顔がカサカサになる人は、肌が乾燥しているのであって、脱水しているわけではありません。鏡で自分の肌をよく見て、小さくはがれた皮がないかどうか確認してください。肌の乾燥は、肌細胞が水分をうまく閉じ込めていないことを意味します。古い角質やカサカサした角質を頻繁に取り除く必要があると感じている方は、乾燥肌の可能性もあります。

2. 2 指で肌を触って、乾燥の状態を調べる。肌が乾燥していると、肌が荒れたり、つっぱったりすることがあります。肌にそっと手を当て、引き締まったざらつきを感じる。これは通常、肌が乾燥していることを意味し、脱水しているわけではありません。ヒント：顔に刺激を与えないよう、肌に触れるときは常にやさしく。

3. 3 処方されたニキビ薬を使う場合は、肌を乾燥させるような使い方はしないでください。ニキビ用の処方薬の多くは、肌を乾燥させる成分を含んでいます。これはニキビ治療には良いことですが、他の肌には非常に乾燥しやすいのです。ニキビの薬を飲んでいる方は、脱水ではなく、肌が乾燥していると考えてよいでしょう。ニキビ治療の副作用として、医師から肌の乾燥について説明を受けたことがあるかもしれません。皮膚科医は通常、よく研究された医療グレードの製品を使用します。

4. 4 冬は肌が乾燥する。冬の空気は水分が少ないので、肌にはとても厳しいものです。特に冬の寒さが厳しい地域にお住まいの方は、この時期、肌の乾燥がさらに進むことが予想されます。気候の変化に伴い、お肌のお手入れも調整する必要があるかもしれません。

メソッド2 メソッド2/4：脱水状態の皮膚を確認する

1. 1 肌がくすんで見えるかどうかをチェックします。肌のツヤがなくなった、あるいは肌が平坦でくすんで見える場合は、肌が脱水状態になっている可能性があります。脱水状態になると、肌細胞の水分が失われてぺしゃんこになり、肌のハリやツヤが失われてしまいます。年齢を重ねると、肌細胞は水分を保持することが難しくなります。年齢を重ねるごとに、肌の状態が変わってくるのは当たり前のことです。

2. 2 新しいシワや目立つシワがないかどうか。以前より肌にシワが目立つようになった、またはシワが目立つようになった場合は、肌が脱水している可能性があります。肌の細胞が水分を失うことで、肌の弾力性が失われ、シワができることがあります。ヒント: 年齢を重ねると誰にでもシワができます。

3. 3.汗を過剰にかいたら、脱水症状を疑って休止すること。運動したり、汗をたくさんかいたりすると、肌の水分はすぐに失われてしまいます。つまり、保湿の問題ではなく、脱水の問題なのです。平均的な人よりも汗をかきやすいかどうかを判断する。

4. 4.1日に飲む水の量を考える。肌のうるおいは、水をどれだけ飲むかにも左右されます。一日の摂取量を考えてみましょう。水よりも炭酸飲料、コーヒー、アルコールなど他の水分を多く摂ると、肌が脱水状態になることがあります。一日に飲む水の量に「適量」はありません。体質や活動量によって異なります。

5. 5 夏は脱水症状になることが予想されます。夏は通常、暑さで汗をかくため、肌が脱水状態になります。夏の暑い時期に住んでいて、一日を通して水分が多く失われていることに気づいたなら、あなたの肌は脱水状態にあるのかもしれません。また、エアコンは空気中の水分を奪うので、肌の脱水状態をさらに悪化させます。

方法3 方法3/4：乾燥肌用の保湿剤を購入する

1. 1 夏場の乾燥した肌には、軽めの化粧水やジェル状の保湿剤を使用します。夏や暑い時期に肌が乾燥する人は、塗るときに汗が引っかからないような軽い保湿剤を使ってみてください。通常は、ローションやジェルなど、肌にすり込むタイプのもので、上に乗せることはありません。一日中、肌細胞がうるおいを閉じ込めるのを助けてくれるのです。購入する保湿剤は、成分にアルコールが含まれていないことを確認してください。アルコールは、肌をさらに乾燥させます。軽い保湿剤は、ニキビ肌にも適しています。

2. 2 冬の乾燥した肌には、保湿剤をたっぷり塗る。寒くなると空気が乾燥するため、肌の乾燥がひどくなります。冬に肌の乾燥がひどくなる場合は、ココナッツオイルやワセリンなど、保湿力の高いものを使ってみてください。添加物があまり入っていないものを探すようにしましょう。とろみのある保湿剤は、乾燥した時期の肌の水分保持を助けます。厚手の保湿剤は、ほとんどの雑貨店やホームセンターで購入することができます。

3. 3 オイリー肌の人は、水性保湿剤を使用しましょう。オイリー肌でも、場所によっては乾燥することがあります。皮脂の分泌が多い人は、毛穴を塞がないように水溶性の保湿剤を購入するとよいでしょう。保湿剤を購入する前に、成分をよく確認しましょう。ヒント：保湿剤の中には、オイリー肌のために作られたものもあります。

4. 4 湿疹や敏感肌の方は、無香料・無染料のものを購入しましょう。保湿剤の中には、香料や色素、添加物など、肌に刺激を与える成分が加えられているものがあります。保湿剤を購入する前に、成分を確認し、なるべく少ない成分で作られているものを選びましょう。ある成分にアレルギーがあることがわかっている場合は、購入する保湿剤にその成分が含まれていないかどうかを確認してください。

方法4 方法4/4：脱水した肌用の保湿剤を購入する

1. 1 アロエベラ、ハチミツ、海洋性エキスなどを配合した保湿外用剤を使用する。保湿剤は、天然の保湿剤の働きにより、肌細胞に水分を引き込みます。アロエベラ、ハチミツ、海洋性エキスなどには、肌細胞に良い保湿成分が含まれており、肌に潤いを与える方法を教えてくれるのです。ヒント：1日中、水を飲んで全身を十分に潤すことを心がけましょう。そうすることで、肌のうるおいを保つことができます。

2. 2 オイリー肌の人は、水性保湿剤を買いましょう。もしあなたが脂性肌であっても、肌が脱水していることに気づいたら、水性保湿剤と保湿剤を選び、余分な製品で毛穴を詰まらせないようにしましょう。肌に十分な水分を与えるようにすると、実際に肌が健康な状態になるため、皮脂の分泌量を減らすことができます。デフォルトでは、ほとんどの保湿剤は水性ですが、常にダブルチェックすることをお勧めします。

3. グリセリン、尿素、アクリルを含む保湿剤は買わないでください。これらの成分は合成であり、実際にはより肌を刺激する可能性があります。敏感肌や肌の状態が悪く、肌が乾燥しやすい人は、保湿剤を買うときに特に注意し、これらの成分を意識して購入するようにしましょう。スキンケア製品をオンラインで購入する場合、ウェブサイトには各製品の成分表が掲載されているはずです。それ以外の場合は、店頭で製品の裏面をご確認ください。信頼できるウェブサイトからしか購入しない。