ステップス

1. 1 この簡単なテストで、フィンが他のブランドと比較してどうなのかを試してみてください。

2. 2 座った状態で足首を膝の上で交差させ、つま先をつかんで足の裏側に引き寄せます。足の甲から脛にかけての伸びや張りを感じますか？足先からフィンが伸びているため、他のフィンの主働筋です。

3. 3 次に、両手で足をつかみます。片方はかかと、もう片方は足の甲をつかみ、再び足の裏に向かって引っ張り、足に当てます。テンションは脚の上まで上がっていますね。

4. 4 足首の柔軟性を測るには、床に座って足をまっすぐ伸ばし、足の側面に硬い紙を当てます。かかとを床につけて、このサイドのイメージをなぞらせながら、つま先をできるだけ前に向けます。

5. 5 母趾の付け根から地面または床までの距離を測り、1～4インチを目安にします。フィンやフリッパーには何百種類もの形、色、留め具、サイズがあり、フィンによってできることは異なりますが、フィン依存症（CFD）にならないようにしましょう。Zoomerなどの短いフィンは、フィンがなくても通常のキックスピードに近い足の速さを維持することができます。Zoomerタイプのフィンは、ブルーとレッドの2色があります。青いフィンはより柔らかい素材でできており、短いフィンを蹴り始めたばかりの人や、キックの効率が悪い人に適しています。フィンが柔軟なため、足首への負担が少なく、最初のうちは快適に使用できます。赤いものはフィンが硬いため、1回あたりのキック力が強くなりますが、その分、関節や筋肉に負担がかかります。フィンのブレードを2～3インチカットすれば、ショートブレードのフィンを自作することができます。Zoomersの利点は、エッジの仕上がりと安定した品質です。その他、短いブレードのフィンのデザインは、様々なところから提供されています。ミディアムからロングフィンは、1回のキックに必要なパワーが大きくなりますが、足のスピードが犠牲になる可能性があります。ドルフィンキックやバタフライスタンスの練習に最適です。泳ぎながら体や足の動きを感じることができます。大きなフィンは集中力を高め、一回一回のキックを増幅させることができます。チャーチルは、競泳用として長すぎないフィンを特徴とする中型フィンの名ブランドです。

6. 6 「非常に長い」フィンやベント付きのスキューバスタイルのフィンは避けてください。スキューバでの使用には優れていますが、フィンを使った水泳の運動には適していません。フィンの長さとデザインは、非常にゆっくりとした動きになり、短いフィンが持つ特有の効果を得るには遅すぎるのです。ロングフィンは、柔軟性、運動負荷の増加、スピードなどの利点はありますが、ショートフィンやミディアムフィンほどではありません。そして、片刃のスイムフィンである「モノフィン」。また、このフィンはエクササイズにも最適で、特に足腰や腹筋、背筋を強く鍛え、バタフライのテクニックを身につけることができます。

7. 7 フィンを使う。フィンスイミングという正式なスポーツがあります。選手が片刃のフィン（モノフィンと呼ばれる）を装着し、水中または水上でさまざまな距離を競うフィンスイミング競技があります。2015年にイタリアのリニャーノ・サビアドーロで行われた第25回ヨーロッパフィンスイミング選手権でパベル・カバノフ（ロシア）が記録した100m（328.1フィート）のシングルフィン50mは13.85。フィンを使用すると、次のことができます。得られる効果としては、キック時にフリッパーが足首に余計な力を加えることで、足首の柔軟性が向上することなどが挙げられます。足首の柔軟性を高めることで、水中でのアタック角度を高め、より効果的なフローティングキックを実現します。

• 若いスイマーには、TYRのようなブランドを試してみてください！TYRは、バタフライキックやエクササイズを強化するための練習で効果を発揮する素晴らしいフィンを持っています！！TYRのフィンを使ってみてください。
• フィンを使用する最大のメリットは、より良いボディポジションを維持しやすいことです。これにより、ボディロールやタイミングなど、テクニックの他の部分に集中することができます。他の水泳用品や道具と一緒に、ワークアウトの道具にフィンを加えるべきです。彼らは多くのことを提供し、あなたをより速く泳げるようにしてくれるでしょう。試してみたら教えてください。