方法1 方法1/3：スポーツや遊びのおもちゃを選ぶ

1. 1 子どもにいろいろなボールを与えましょう。サッカー、バスケットボール、野球などは、子どもが体を動かすのに最適なおもちゃです。また、小さなお子様向けや室内用には、柔らかく弾むボールも販売されています。ボールは伝統的なスポーツに使うこともできますし、子どもたちが想像力を働かせていろいろな遊びを考え、活発に活動できるようにすることもできます。また、ボールは、蹴る、投げる、走る、捕るなどの技術を身につけるのに役立ちます。あらゆる年齢や能力を持つ子どもたちのためのボールが見つかります。お子様と一緒にキャッチボールやサッカーをして、基本的な運動能力を身につけましょう。楽しく遊べますね。

2. 2 子供のスポーツ用品を余分に購入する。ボールはお子さまを活発に動かすのに最適なアイテムですが、大きくなるにつれて、ネットやグローブ、スティック、ホッケースティックなどのスポーツ用品を追加で用意してあげるとよいでしょう。これによって、実際のゲームやスポーツをすることができ、子どもたちが何時間も体を動かして楽しむことができるのです。屋内外のネットやスポーツ用品が揃っています。例えば、寝室のドアの裏にミニバスケットボールネットを吊り下げて、お子さまが遊べるようにすることも可能です。ミニチュアホッケーのスティックも、子どもが室内で運動するのに最適な方法です。

3. 3 動くことが必要なボードゲームを選ぶ。ボードゲームもまた、子どものスクリーンタイムを制限し、さらに体を動かすのに最適な方法です。例えば、「ツイスター」のような、子どもが伸びたり曲げたりして必要な動きを完成させ、ゲームに勝つようなボードゲームを購入するのもよいでしょう。そうすることで、お子さまと一緒に遊べるようになります。

4. 4 縄跳びをやってみる。縄跳びも、子どもたちが体を動かすための方法のひとつです。通常、6歳以上のお子様に適したアクティビティで、1本のロープを使って一人で行うことも、ヌンチャクを使ってお友達と一緒に行うこともできます。なわとびには、さまざまな遊びや技があります。お子さまはスタミナ、体力、ジャンプ力を身につけることができます。購入した縄跳びは布製ではなく、プラスチック製やビーズ製のものです。布製のロープは軽すぎて、基本を学んだばかりの小さな子どもには難しいのです。お子様にロープの真ん中に立ってもらい、ロープの大きさを決めます。ロープの柄は、脇の下のすぐ下に届くようにします。ロープが長すぎる場合は、結び目を作ってロープの長さを短くします。子供たちのために縄を反転させ、ヌンチャク縄に飛び込む機会を与える。

方法2の方法3：子どもたちが屋外に出るようなおもちゃを選ぶ

1. 1 サイドウォークチョークを用意する。歩道用チョークは、子どもたちが外に出て活動するための楽しい方法です。車道にカラフルな絵を飾れば、子どもたちは元気に動き回るでしょう。また、歩道のチョークを使って地面にホップスコッチの模様を描き、子どもたちが飛び跳ねるようにするのもよいでしょう。4マスゲームやお絵かき大会など、子どもたちにいろいろな遊びを見せてあげてください。また、子どもたちは想像力を働かせ、オリジナルのゲームやアクティビティを考えることができます。

2. 2 庭にブランコや遊具を設置する。遊具やクライミング用品は、子どもたちが活発に活動できるようにするための素晴らしい方法です。子どもたちにとって遊具はたまらなく魅力的なものであり、運動を促進するためのさまざまな工夫がなされています。例えば、子どもたちがジャンプしたり、登ったり、揺れたりすることで、従来の感覚で使える遊具です。また、機器を使用して独自のゲームを開発することも可能です。子どもが想像力を働かせ、自由に遊ぶことができるようにする。サファリハットやハロウィンのコスチュームなど、新しい小道具を加えることで、古くて愛されないおもちゃ群に新たな興味を持たせることができるのです。

3. 3 フリスビーに挑戦してみようフリスビーもまた、子どもたちが楽しく体を動かせる方法のひとつで、フリスビーを使ったゲームもたくさんあります。少人数でフリスビーを回すだけで、投げる・捕る・走るのスキルが身に付きます。あるいは、アルティメットフリスビーやフリスビーゴルフ、フリスビー大会などに挑戦してみるのもよいでしょう。フリスビーを使ったさまざまな遊びのルールや必要な道具をネットで検索して、お子さんに遊んでもらいましょう。大きなゲームに参加する子どもの数が少なければ、一緒になって遊べばいいのです。

4. 4 冬は子どものおもちゃを買って、屋外に出そう冬の間、子どもたちを活発に活動させるのは難しいかもしれません。何か体を動かすことを促すために、冬に適したおもちゃを用意してあげるとよいでしょう。例えば、ソリやトボガンを持たせて、冬に外で遊ばせる。また、スキーやスケート靴をプレゼントして、ウィンタースポーツに挑戦させるのもいいでしょう。家族でスキー旅行に行ったり、週末に家族で冬のアウトドア・アクティビティを楽しんだり。

5. 5 お子さまの動力源となるおもちゃを選んでください。お子さまを活発に動かしてあげたいなら、お子さまの力で動くおもちゃを選ぶといいかもしれませんね。例えば、自転車や車、スケートボードやスクーターなど、乗用玩具の選択肢はたくさんあります。電動式もありますが、人力式もあります。この種のおもちゃは、あらゆる年齢層に合わせてさまざまな形があります。例えば、ワゴンや小さなスケートボードなど、座って足で押すタイプのおもちゃを幼児は使うことができます。少し大きくなったお子さまには、三輪車やペダル付きのトレーニングホイール付き自転車もご利用いただけます。

方法3 方法3：動きを促進する電子玩具を探す

1. 1 フィットネス系のテレビゲームを選ぶ。電子機器やテレビゲームは子どもたちの生活の一部になっているので、本当に運動やフィットネスを促進するテレビゲームを見つけるとよいでしょう。ほとんどのビデオゲーム機（XBox、Playstation、任天堂など）には、体を動かすことに重点を置いた様々なゲームがあります。スポーツや屋外での活動が苦手なお子様には、こうしたゲームで体を動かすことをお勧めします。Wii Fit Plus.では、様々なエクササイズを楽しむことができます。 XBox Dance Central.では、画面上で行われているダンスの動きを真似することができます。xBox Kinect Sports。モーションコントローラを使い、6つのスポーツ（ボーリング、ボクシング、陸上競技、卓球、サッカー、バレーボール）に参加し、体を動かすことができます。Playstation Moveの技術を使ったダンスベースのZumbaワークアウトを完成させます。 NFL Training Camp for Wii: 腕と脚の新しいリモートセンサーを使って、NFLのトレーニングキャンプに参加しながらフィットネスを記録します。

2. 2 新しいウェアラブルテクノロジーのゲームに挑戦する。子供たちがタブレットや携帯電話から離れずに活動できるようにと、企業はテクノロジーと玩具を組み合わせたゲームを数多く生み出しています。このゲームはウェアラブル技術で構成されており、子供たちにロールプレイ、ランニング、ジャンプなどのタスクを完了するよう求める。屋内、屋外を問わず使用できます。ウェアラブルテクノロジーはアプリと同期しており、新しいタスクだけでなく、スコアやアチーブメントも表示されます。

3. 3.運動を推奨するアプリをダウンロードする。また、子供たちに体を動かすことを促す新しいアプリも開発されています。例えば、「ポケモンGO」は、子どもたちが屋外に出て、仮想のポケモンのキャラクターを探すという世界的なブームになっています。モバイルアプリを使った技術と体を動かすことを組み合わせたこのゲームは、子どもたちに野外活動をするきっかけを与えています。その他にも、身体活動を促すアプリやゲームが開発され、「エクサゲーム」と呼ばれることもあるほどです。その他のアプリは以下の通りです。ゾンビよ、走れ!ゾンビが出現する終末世界を舞台に、ゾンビの中を走り抜けるゲームです。走っていると、ゾンビが追いかけてくる音が聞こえます。ジオキャッシング：GPS技術を使って、世界中に隠されたコンテナを探し出すゲームです。まるでリアルな借り物競走のようだ。"ジャンプ、ジャンプ・ザ・フロッグ」。小さなお子様にも楽しんでいただけるよう、実際にカエルが食べるハエを飛び跳ねたり、集めたりしていただきます。

• おもちゃを選ぶときは、お子さまの年齢を考慮してください。例えば、小さなお子さんに硬いボールを投げると、物を壊したり、怪我をしたりする可能性があるので、やめたほうがいいでしょう。
• 外で遊ぶときは、天候に合わせた服装をするようにしましょう。
• 子どもにおもちゃを渡す前に、必ず安全説明書を読んでください。新しいおもちゃを買うときは、安全が一番大切です。