方法1 方法1/3：ランナーのための備品を購入する。

1. 1 一般のランナーにシューズを贈る。普通のランナーは、靴がすぐにすり減るかもしれません。大きな出費になることもあり、新しい靴を贈ると喜ばれるかもしれません。しかし、ランナーは靴に特別な要求がある場合があります。ランナーにお気に入りの靴を聞いてみるのもいいかもしれません。ランナーが見ていない時に靴のサイズを確認すれば、靴を購入するために必要なすべての情報を得ることができます。そうすれば、ランナーはショップに行き、新しい靴の候補を購入する前に試着することができます。

2. 2 足の快適性を向上させるギフトを提供します。ランナーは、シューズの消耗が激しいだけでなく、インソールやソックスも消耗しやすいものです。靴下やインソールを余分に用意すれば、この出費を抑えることができます。あなたのランナーは、ある種のインソールを好むかもしれません。どのインソールがいいか聞くだけでもいいですが、すでに履いている靴のインソールのラベルを見るのもいいと思います。

3. 3 セルフマッサージ機をプレゼントに選ぶ。定期的なマッサージができないランナーには、セルフマッサージ機がおすすめです。このような機械にはさまざまなメーカーやモデルがあるので、購入する前に候補を調べておくとよいでしょう。セルフマッサージ機を最も正確に評価するためには、実際に試してみるのがよいでしょう。セルフマッサージ機は、一般小売店や大型店、セルフケア/ビューティーショップなどで多く見かけることができます。

4. 4 乾燥のギフトに投資する。アウトドアやトレイルランナー、いつかは雨の中を走らなければならないかもしれません。軽量で透湿性に優れた防水ジャケットは、雨の中のランニングを不快にさせません。その他にプレゼントすると便利な雨具としては、「つばのある帽子」などがあります。これらは、ランニング中に雨が目に入らないようにするためのものです。反射する服/テープ雨天時の視界は狭いことが多い。反射ベストや反射テープを服に貼ることで、ランナーをより目立たせることができます。

5. 5 吸湿性の良い衣類を用意し、あかぎれを防ぐ。特に濡れた部分が布と擦れるなどして、肌に長時間湿った状態が続くと、ひび割れや水ぶくれの原因になることがあります。吸湿性」のある衣服は、肌からの水分（汗など）を生地の表層に引き寄せます。ワセリンやボディグライドなどのワセリン類も、カサカサを防ぐのに有効です。このような擦過傷対策グッズを1つプレゼントに入れてみてはいかがでしょうか。ポリエステルとナイロンは吸湿性に優れていますが、綿はそうではありません。

方法2 方法2/3：ランナー向けのガジェットを購入する。

1. 1ランナーの進捗状況を把握することができます。フィットネストラッカーは、体に装着することで健康目標や進捗状況を把握することができる小型の機器です。これらのデバイスは通常、小型・軽量で耐久性があり、ランナーにとってありがたい機能です。フィットネストラッカーは、ほとんどのスポーツ、フィットネス、テクノロジーショップで販売されています。これらのガジェットは、20ドルから300ドル以上まで幅広い価格帯のものがあります。

2. 2 スマートウォッチやGPS付きランニングウォッチを贈る。スマートウォッチは少々値が張りますが、従来の携帯電話よりもかさばらず、耐久性が高く、軽いのが特徴です。GPSトラッカーを内蔵したランナー向けの腕時計は、スマートウォッチと似ていますが、GPSウォッチは一般的に時間の表示とランニング関連のアクティビティの記録に限定されます。より手頃な価格のスマートウォッチやGPSランニングウォッチには、心拍計が搭載されておらず、限られたランニングデータしか記録できない場合があります。

3. 3 ランナーのために、スマートフォンのランニングアプリを入手する。ランナーが使っているスマホやデジタル機器には、ランニング関連のアプリがたくさんあって便利です。ランナーがランニングの際に携帯電話を持ち歩くのであれば、それに適したアプリをプレゼントするのもよいでしょう。runkeeper、Rungo、Zombies Run、adidas Train & Run、Runtastic、Strava、Nike+ Running Appなど、一般的なランニングアプリを検討することができます。

4. 4 防水ケースでランナーの技術を保護する。携帯電話やMP3プレーヤーなど、テクノロジーと一緒に走るのが好きなランナーには、防水ケースを贈ると出費を抑えることができます。汗や湿気は技術にダメージを与える可能性がありますが、防水ケースを使用することでそれを防ぐことができます。防水ケースは、一般小売店やスポーツ/フィットネスショップ、ほとんどのテクノロジーショップのコーナーで見つけることができます。

5. 5 LEDライトであること。日中でも、雲がかかっていたり、影が深かったりすると、屋外ランナーには見えにくいものです。多くのランナーは、不慮の衝突を防ぐためにLEDライトを身につけています。このようなライトや手持ちのランニングライトを購入することができます。手持ち式のランニングライトは、通常、ライトを体や手首にしっかり固定するためのストラップが付いています。ランニングライトがあれば、暗くなり始めたときに、木の根や路面の凹凸などの潜在的な障害物をよりよく確認することができます。

方法3 方法3：ランニングに関連したプレゼントを贈る

1. 1 ランナーのためのマッサージを購入する。ランニングは筋肉痛の原因になることがあります。特に、新しい目標に向かって自分を追い込んだり、難しいレースに向けてトレーニングをしているランナーには、注意が必要です。あなたの周りのマッサージ店を調べて、将来的なマッサージやランナーへのギフト券を購入できるかどうか確認してみてください。購入前に、ランナーやその友人にマッサージについて確認しておくとよいでしょう。たとえプロのマッサージ師であっても、他人に触られることに慣れない人もいます。

2. 2 ランニングに関する本をプレゼントに選ぶ。ランニングの本は、モチベーションを高め、フォームのヒントを提供し、痛みや捻挫などの問題が発生したときにランナーを助けてくれるでしょう。これらの書籍は、お近くの書店やオンラインショップで入手できるはずです。ブラッド・ハドソンとマット・フィッツジェラルドの「Run Faster」、ジャック・ダニエルズの「The Daniels Running Formula」、「Run Smart」などの本があります。ダニー・ドレイヤー著「怪我をしない、楽なランニングのための革命的アプローチ」。村上春樹の「走ることについて語るとき、私が語ること」。ジョージ・シーハン博士による「トータル・エクスペリエンス」。

3. 3 トレーニングプランに投資する。トレーニングプランは、ランナーが目標を達成するための1つの方法です。さらに、専門家（コーチ、フィットネスサイト、トレーニンググループなど）が作成したフィットネスプランは、ランナーが抱えている問題点を切り分けることができます。この贈り物を秘密にするために、ランナーに目標を尋ね、その目標をもとに、あらかじめ用意された適切なプランを選ぶとよいでしょう。コーチやウェブサイト、トレーニンググループによっては、トレーニングプランのギフトバウチャーを提供している場合があります。そうすることで、ランナーは専門家と一緒に理想的なプランを立てることができるのです。

4. 4 レースの代金をプレゼントする。あなたのランナーは毎年同じレースに出場していることにお気づきでしょうか。レースに申し込むには通常、料金がかかるので、これは絶好のプレゼントの機会です。ランナーに当該レースの参加費を支払っているかどうかを尋ね、支払っていない場合は、参加費をプレゼントする。