第1回/全4回：優先順位の設定

1. 1 どのようなライフスタイルを送りたいかを決める。この決断は重要ですが、幸いなことに、パートナーと真剣に付き合い始めると、パートナーがどのようなライフスタイルを望んでいるのかが、かなり明確になるものです。自由な時間の過ごし方、友人との付き合い方、物質的な快適さを追求することなど、あなたとパートナーは相思相愛であるべきです。パートナーのすることすべてを気に入る必要はありませんが、大きな決断やコミットメントが必要なことについては、反対しないほうがいいでしょう。例えば、片方のパートナーが月曜日の夜にプロレスを見るのが好きで、片方のパートナーが同じ時間に自然のドキュメンタリー番組を見るのが好きというカップルなら、うまくいくかもしれません（特に、DVRの購入に同意した場合）。一方、一方のパートナーが家を買いたいと言っているのに、もう一方が買わないとか、一方のパートナーが「ホームレス」になりたいと言っているのに、もう一方がならないとか、これらは長期的な幸福の大きな障害になります。

2. 2 子供が欲しいかどうかを決める。この決断はとても重要です。おそらく、あなたとあなたのパートナーが下す決断の中で、最も重要なものでしょう。にもかかわらず、生涯の交際を約束しようとする前に、このことを十分に話し合わないカップルが多いことに驚かされる。子育ては、おそらく人生で最もやりがいのあることですが、同時に大きな責任、大きな経済的負担、そして少なくとも18年ほど（おそらくそれ以上）子供の世話に直接責任を持つという決断でもあり、決して軽く扱えることではありません。アメリカではほとんどの人が子供を欲しがりますが、決して普遍的なものではないので、確信が持てるまで相手のことを決めつけないようにしましょう。

3. 3つ目は、自分の文化や宗教が自分にとってどの程度重要かを決めることです。多くの人は、文化や宗教の伝統が生活の重要な一部となっています。また、不可知論者や無神論者で、主流ではない文化や伝統にほとんど興味がない人もいます。どちらのライフスタイルも同じように有効ですが、パートナーによっては、もう一方のライフスタイルの人が長期的に有効な選択肢とはならないかもしれません。誰かと約束する前に、相手が自分と同じようにこの面を重要視しているかどうか、素直に考えることが大切です。はっきり言って、人種も宗教も文化も違う人たちが、生涯にわたって幸せな関係を築くことは全く可能です。例えば、アメリカでは、異人種間のカップルが以前より多く見られるようになりました。

4. 4 お金の使い道を決める。お金の話は気まずいものですが、この分野では人生のパートナー同士が同じ考えでいることが大切です。夫婦の生活において、お金は重要な役割を果たします。働く期間、仕事の種類、享受できるライフスタイルなどを決めることができます。一生の付き合いを考えるなら、お金の貯め方、使い方を率直に話し合うことが肝要です。例えば、20代から30代にかけては世界中を旅して回りたいというパートナーと、その間にキャリアを積んで住宅資金を貯めたいというカップルがいた場合、両者の希望が一致しない可能性があります。

5. 5 パートナーをどのように家族に溶け込ませたいか（逆もまた然り）を決める。私たちの家族は、生涯を通じて私たちの考え方や行動の仕方を形成しています。パートナーが自分の家族の中でどのように位置づけられるかを明確に理解することは、他人と人生を共にすることを考える人にとって必要なことです。あなたのパートナーがあなたの肉親（つまり、あなたとあなたの子供）の中でどのような役割を果たすことを望んでいるのか、そしてあなたのパートナーがあなたの大家族（つまり、あなたの両親、兄弟、いとこなど）の中でどのような役割を果たすのか、両方を知っておく必要があります。逆に言えば、パートナーもあなたのために考えてくれているはずです。例えば、子供がいる夫婦の場合、どちらかの親がフルタイムで介護をすることが重要な場合もあります。また、その隙間を埋めるシッターがいればいいという人もいます。同様に、両親の近くに住んで定期的に会いに行きたいと思う人もいれば、もっと自立したいと思う人もいることでしょう。

6. 6 住みたい場所を決める。時にロケーションは、カップルの幸せの鍵になります。親しい友人や親戚の近くに住みたい」「特定の活動ができる場所に住みたい」と考える人は少なくありません。もし、どちらのパートナーも同じ場所に住むことに満足できないのであれば、（少なくとも）多くの時間を移動に費やす必要があるかもしれません。

第2回（全4回）：理想のパートナーを見極めよう

1. 恋愛の初期段階には、いろいろな質問があります。新しい人と出会って付き合い始めたら、自分のことを話してみてください。パートナーに求めるものは何か、人生の目標は何か、長期的な計画は何か、などを聞いてみるのです。相手のモラルや趣味、精神状態、食生活なども、長期的な相性にとって重要かもしれません。ライフスタイルの選択には、あらゆる分野を考慮する必要があります。例えば、お金に対する考え方はお二人とも同じでしょうか？過去に何か問題があったのでしょうか？転職やキャリアアップを希望する場合、サポートや理解を得られるかどうか？"はっきり言って、この手の質問は必ずしも初デートで聞くべき質問ではありません。早い段階で非常に個人的な質問をすることは大きな障壁となり、相手との関係を始めようとする努力を妨害することになりかねません。しかし、このようなライフスタイルに関する大きな質問は、例えば付き合い始めて半年の間に答えを知りたいと思うようなことかもしれません。

2. 2 過去の人間関係から学ぶもし、あなたがパートナーに何を求めるか、あるいは人生に何を求めるか、判断に迷うことがあれば、これまでの人間関係を思い返してみてください。意識的であれ無意識であれ、あなたが恋愛において行った選択は、あなたがパートナーにどんなものを求めているのか、さらには長期的なパートナーシップを築くためにどんなことに取り組む必要があるのかを理解するのに役立つのです。過去の恋愛について、以下のような質問を考えてみてはいかがでしょうか。パートナーと一緒に行動して一番楽しかったことは何ですか？パートナーとどのような意見の相違があったのでしょうか？パートナーをどのように批判したのですか？

3. 3つ目は、人生の目標を明確にすることです。人生を共にする二人は、人生の大きな決断のほとんど（全てではないにしても）に同意する必要があります。他の部分ではうまくいっていても、生活の中で譲れない大きな部分で意見が食い違うと、人間関係が滞ってしまうことがあります。これらの目標について、オープンで正直であること。自分に嘘をつこうとすると、長期的な憤慨につながり、パートナーにも公平ではありません。このテーマについては、以下の「優先順位」のセクションを参照してください。ここでは、人生の伴侶を選ぶ前に知っておきたい、いくつかの重要な質問を紹介します。どこに住みたいのか？働きたいのか、家計を管理したいのか（あるいはその両方か）。私は、自分の関係を排他的なものにしたいのでしょうか？死ぬまでに何を成し遂げたいのか？

4. 4 自分自身を正確に把握すること。人生のパートナーを見つける旅は、あなたから始まるのです!自分にとって最適な人を知るには、自分が何者かを正確に知る必要があります。自分の好きなもの、嫌いなもの、得意なもの、不得意なものを知ること。自分が人生に何を求めているのか、パートナーに何を求めているのかを知ること。現実的に、自分に正直になること。自分を見つめ直すことが難しい場合は、親しい友人に協力してもらうようにしましょう。最も重要なことは、欠点も含めて自分自身を愛することです。自分を愛することができなければ、他人から愛されることは期待できない。ネガティブなセルフイメージを抱えたまま一生の関係を築こうとすると、自虐的になり、身近な人を傷つけてしまう可能性が高いので、この重要な第一歩を整理してから次に進みましょう。

第3回/第4回：二人の関係を正常化するために

1. 1 期待を手放す。関係を維持しようとするとき、相手が自分ではない誰かであることを期待しないことです。夫婦は、相手のために様々な重要な問題で妥協したり、自分の小さな部分を変えたりすることは可能ですが、ほとんどの人は、根底ではずっと同じ人間であることに変わりはないのです。相手に幻想を抱いたり、相手に欠けている資質を当てにしたりすることは避けてください。同様に、パートナーがあなたを喜ばせるために主要な部分を変えることを期待しないことです。例えば、パートナーに（もちろん礼儀正しく）時々ゴミ出しをするように頼むのは良いことで、妥協点を探すには妥当なところです。しかし、パートナーがまだ子供を産んでいない場合、突然子供を産むことを決めることを期待するのはよくありません。これは個人的な決断であり、合理的に元に戻すことはできません。

2. 2 自分が何者であるか、自分に正直になること。相手の大きな部分を隠したり、変えたりしてはいけないのと同じように、自分も同じようにすることが大切です。デートのとき、自分の過去や現在の状況について真実を操作して、好きな人をなだめたくなることがあります。しかし、これは個人的な罪悪感だけでなく、後々問題を引き起こす危険性もあります。どうしても相手が真実を知ってしまうと、信頼関係が大きく損なわれてしまいます。例えば、最初の数回のデートではいつもより少し派手な服装をしても全く問題ありませんが、本当はとても信心深いのに、デートの相手を喜ばせるために不可知論者のふりをすることはないでしょう。嘘をついたり、自分の情報を省略したりして、自分のことをパートナーに誤解させることは、多くの人にとって立ち直るのが難しい行為です。

3. 3 パートナー候補と多くの時間を過ごす。人と長く付き合うことができるかどうかを見極めるには、どうしたらよいでしょうか。やってみてください関係が長期的にうまくいくかどうかを知るには、お互いに多くの時間を過ごすことがとても重要です（できれば、いろいろな場面で）。もし、あなたが何日も、何週間も、何ヶ月も一緒にいることに耐えられるなら、おそらくあなたはキーパーを持っているのでしょう。また、その人が周囲の人とうまくやっていけるかどうか（逆もまた然り）も見ておくとよいでしょう。あなたの社会的なイベントにパートナーを連れて行き、友人や家族に紹介する。パートナーがその人たちと仲良くしていれば、心配事が一つ減ります。

4. 4 ゆっくりと時間をかけて一生を共にする相手を探しているのだから、焦る必要はない。二人の関係を有機的に発展させるチャンスを与えてください。落ち着く」「同棲する」「結婚する」といった恋愛の大きなイベントを進めるために、任意のタイムラインにこだわらないことです。このような決断を急ぐと、人生の優先順位が自分と異なる相手と、準備不足の状態で付き合うことになる危険性があります。カジュアルな関係をよりシリアスなものにすることは確かに可能ですが、性的な親密さが長期的な幸福の基礎になるべきではありません。性的な魅力と相性は、長く良い関係を保つための鍵ですが、待つことで、相性が良いかどうかをより良く知ることができます。

5. 5 パートナーの周りでの振る舞いに気を配る。もし、あなたが「偽物」を演じたり、実際とは違うことを感じているふりをしたり、おかしいと思わないことで笑ったりしていたら、それはその人のそばが本当に心地よくないというサインかもしれません。しかし、もしあなたがリラックスして、その人と全く自然に接することができるのであれば、あなたは正しい道を歩んでいることになります。相手に対して、完全に本音で接することができることが重要です。いずれ、誰もが「演技」をし続けるエネルギーが尽きてしまう。結婚して5年も経つと、そんなことにはならないようにしたいものだ。

6. 6 犠牲を厭わないこと。完璧な関係なんてない。相手のために自分の欲求を犠牲にしなければならないこともあるかもしれません。どこまで犠牲を払えるかは、あなた次第です。ほとんどの良い関係には、双方のパートナーに健全な量の寄付と犠牲が伴います。二人の関係のために犠牲を払うとなると、些細な個人的な習慣や行動など、小さなことがテーブルの上に置かれるはずです。しかし、人生の大きな目標は、通常、そうであってはならない。その一つについて深刻な意見の相違があれば、二人の間に相容れないものがあることを示している可能性があるからだ。例えば、配偶者や子供がいる場合、友人と飲みに行く回数を減らすと決めるのは合理的な犠牲と言えるでしょう。逆に、どうしても子供が欲しいのに、産まないという決断をすることは、自分を追い込むことではありません。

第4回／全4回："いい人 "を見つけるために

1. 1 積極的に行動する。誰にでも合う人がいる。必要なのは、その人を探しに行くことだ。新しい人に会い、新しいことに挑戦し、家から出る努力さえしなければ、自分にふさわしい人を見つけるチャンスは非常に少なくなります。だから、人生のパートナーを見つけたいなら、まずは立ち上がって外に出ることから始めましょう！」。少なくとも自由な時間の一部は、楽しい社交行事に参加し、新しい人と出会い、自分の周りの世界に飛び出すようにしましょう。キャリアとしての労力が高いから、そっちに使った方がいい！」とランク付けする人もいるくらいです。".

2. 2 自分の好きなことをやっている人に会う。一般に信じられているのとは逆に、あなたは毎週金曜日の夜を、うるさく、混雑した、値段の高いナイトクラブで過ごす必要はなく、また、着飾った、みだらなハリウッドタイプである必要もないのである。これらの方法が有効な人もいますが、ほとんどの人は、自分が楽しめる活動を探求することで、パートナー探しに最も成功することでしょう。そうすることで、自分と同じような趣味や考え方を持つ人と出会うことができ、自然と相思相愛になる可能性が高いのです。マンガを読んだり、ゲームをしたりするのが好きな方セッションに参加しよう絵を描くのが好きな方展示会を開催しよう文章を書くのが好きな方ライターズワークショップに参加しようあらゆる興味に対応したエキサイティングなイベントが用意されているので、さっそく検索してみましょう。

3. 3 自分らしく。あなたは残りの人生を共に過ごす人を探しているのですから、あなたとあなたの人生のパートナー候補の両方が、自分が何者であるかを完全にオープンにしておくのが筋ではないでしょうか？実は、多くの人は誰かと親しくなるまでは、完全に「オープン」になることに抵抗があるのです。この考えを受け入れられるなら、デートに誘う、最初の数回デートする、お互いをもっとよく知る、約束をする、などなど、恋愛のすべての段階において、最初から完全に自分に正直になることを試してみてください。そうすることで、相手に自分のことをわかってもらうことができるのです。そうすることで、あなたが自分らしさを取り戻すまで相手に「我慢」を強いるのではなく、本当のあなたを好きになるきっかけを与えることができるのです。

4. 4 恐れないでください。人生の伴侶を見つけるまでの道のりは、危険なものに思えるかもしれません。特に最近、人間関係で挫折した経験がある人は、自分に合う人が見つかる望みが薄いように思えるかもしれません。何はともあれ、希望を捨てず、相手が見つからないという恐怖に屈しないことです。世界中の人々が、あなたが今経験しているかもしれない、さまざまな恋愛の悩みを抱えているのです。誰もが定期的に個人的な挫折を経験する。人生のパートナーを見つけるのに、唯一の「正しい方法」はないので、他の人やカップルで自分を判断しないことです。ネガティブな考えで、人生のパートナーを見つける努力を怠らないようにしましょう。自信と大胆不敵さと粘り強さが、あなたにぴったりの人を見つける鍵です!おまけに、一般的に自信はかなりセクシーだと思われています。これはとても重要なことです。大胆不敵な自信は、潜在的なパートナーにとってあなたをより魅力的にする自己強化型の特性です。デートの場面で自信を持てば持つほど、デートではよりリラックスし、より良い時間を過ごすことができ、次の場面に臨むときにはより自信を持つことができるようになるのです。

• 自分の興味、好き嫌い、優先順位、最高の価値観を確認する。相手と全く同じものを手に入れることは不可能ですが、少なくとも相手には、それらを尊重し、受け入れてもらうようにしましょう。
• 成功する人間関係の鍵は、軽快なユーモアと完全な正直さであり、それなしには何も得られない。
• 虐待を決して許さない。