0 5 Coming soon 1 どのプロテインパウダーが自分に合っているかを絞り込むのに役立ちます。平均して、人は体重2.2ポンド(1.00kg)ごとに0.8gのタンパク質を必要とします。例えば、体重145ポンド(66kg)の人の場合、1日に約52.7gのタンパク質を摂取する必要があります。アスリートであれば、さらに多くのタンパク質を摂取する必要があるかもしれません。Academy of Nutrition and Dieteticsによると、筋力系のアスリートは2.2ポンド(1.00kg)ごとに1.2~1.7gのタンパク質を摂取する必要があるとされています。持久系アスリートは、2.2ポンド(1.00kg)ごとに1.2~1.4グラムのタンパク質を摂取する必要があります。