方法1 方法1/3：精密測定

1. 1 胸の下を測って、胸腔の大きさを確認します。柔らかい巻き尺を手に取り、胸の真下に巻き付けます。別の紙に、このサイズがあなたの胸のサイズであることをメモしておいてください。スポーツブラのサイズは、バストとキャビティのサイズだけで計算できます。

2. 2 バストサイズを計算する。柔らかい巻き尺を胸の一番大きな部分に巻きつけ、乳首までまっすぐに引っ張る。

3. 3 ブラジャーの寸法から胸腔の大きさを求め、カップサイズを決定します。バストとキャビティの差が1インチ（2.5cm）であれば、ブラジャーのサイズはAをお探しください。サイズ差が2インチ（5.1cm）ならB、3インチ（7.6cm）ならC、4インチ（10cm）ならDを目安にしてください。胸郭とバストの差が5インチ（13cm）あれば、DDです。

4. 4 バストサイズとカップの文字を組み合わせて、ブラジャーのサイズを決めます。ブラのサイズには数字と文字が含まれています。文字がカップサイズ、数字がバストサイズを表しています。バストサイズを測り、カップサイズと合わせます。スポーツブラの正確なサイズがわかりましたね。例えば、バストが32インチ（81cm）でカップサイズがAなら、スポーツブラのサイズは32Aが適切です。

方法2 方法2/3：マッチングテスト

1. 1 腕を上げたときにバンドがずれる場合は、小さいサイズをお選びください。バンド」とは、スポーツブラの底面にある太いゴムの帯のことです。腕を上げ、バンドが背中の上を移動するかどうかを確認します。その場合、ブラジャーは少し大きすぎるようです。

2. 2.ブラジャーの周りの膨らみが気になる、ブラジャーがこぼれるという方は、正しいサイズを選びましょう。バスト、そしてその下の皮膚をチェックする。バストや胸のあたりが少し膨らんでいるようであれば、ブラジャーが少し小さすぎるようです。

3. 3 ストラップとカップのバックルを上げて、ブラのサポート力を確認する。片手でブラジャーのストラップの上部をつかみ、空いた方の手を対応するブラジャーのカップの中央に置きます。ストラップとカップを強く引っ張る。ブラジャーのストラップが丈夫で耐久性があれば、ブラジャー全体がよりサポートされることになります。ブラジャーのストラップは、ずり落ちないように、でも肩に食い込まないように、適度な長さを探してみてください。

4. 4 ブラジャーがゆるすぎる場合は、小さめのブラジャーを着用してみてください。指1本をバンドの下に入れ、2つの胸の間に直接入れます。指を上にあげると、ブラジャーの高さを確認できます。バンドが1インチ（2.5cm）以上浮く場合は、大きすぎることになります。

5. 5.ブラジャーは一番緩い位置で留めてみてください。スポーツブラを着用する前に、背中の留め具の設定を再確認してください。繰り返し着用すると、生地が伸びてくるので、ブラジャーをきつく設定することができます。ブラジャーが一番きつい位置でしかフィットしない場合は、相性が悪い可能性があります。

6. 6 ジャンプテストをして、ブラジャーが全体的に快適かどうか確認する。ブラジャーがどのように胸を支えてくれるのか、場所を変えて飛び回ってみてください。もし、あなたのバストが不安で支えきれないと感じたら、そのブラジャーは全く合っていないのです。

方法3 方法3/3：快適なスタイル

1. 1 バストが小さい人は、着圧ブラジャーを選びましょう。着圧ブラはその名の通り、バストを胸に押し込んでくれるものです。このブラはAカップ、Bカップの方に最適ですが、それ以上の方は少し違和感があるかもしれません。ぴったりとしたブラジャーは、トップスを着けても着けなくても大丈夫です。

2. 2 封じ込めブラで大きめバストをサポート。コンプレッションブラ（伸縮性のある素材を重ねないブラジャー）とは異なり、カプセル型ブラジャーにはパッドが付属しています。コンプレッションブラではサポート力が足りないという方におすすめのブラです。

3. 3 お揃いのブラジャーで、最高のコーディネートを。コンビネーションブラは、コンプレッションブラと外観が似ていますが、サポート力が少し強いのが特徴です。バストの動きが激しいスポーツをする場合は、このタイプのブラジャーを選ぶとよいでしょう。

4. 4 プルオーバーのスポーツブラと合わせると快適です。プルオーバーブラは、タンクトップのように見えるので、調節の余地はあまりありませんが、とても快適です。バストが大きい人は、プルオーバータイプのブラジャーはストラップがあまりサポートされないので、このタイプのブラジャーはあまり好きではないかもしれません。タンクトップの下に着用するストラップレスブラジャーを購入することができます。コルセットをつけるとか。ブラレットを購入する際は、衣服の色に注意しましょう。ブラレットはたたまず、平らにしておくことを忘れないでください。でも、ブラレットは半分に折ることができるんです。そして、平らに寝かせる。

5. 5 I字型ブラは、ストラップが背中の中心に向かってカーブし、真ん中をつまんで「H」字型になっているもので、自分をより強力にサポートしてくれます。このスポーツブラは、このストラップによってブラジャーを胸に密着させることができるため、よりサポートされているように感じられるかもしれません。

6. 6 ブラジャーの背中の留め具がしっかりサポートされている。背中のファスナーでバンドのサポート力がアップするので、バストが大きめの方にもおすすめです。スポーツブラのバンドは、衣服の総支持力の70％を担っています。特にCサイズ以上のバストの方は、ホック留めが有効です。

7. 7 バストが大きめの方は、幅広のストラップをお選びください。幅広のストラップは、従来のブラジャーのストラップのように、バストの重さをうまく分散させることができます。多くの場合、これらのブラジャーを調整することができ、多くの場合、パッドが付属しています。

• ちょっとばかばかしいかもしれませんが、新しいスポーツブラを試着しながら、着替え場所で数歩走ってみてください。これは、ワークアウト中に快適さを感じるかどうかを確認するのに最適な方法です。
• 吸湿性の高い素材を使ったスポーツブラを探せば、激しい運動を終えても、汗でムカムカするようなことはないでしょう。
• スポーツブラにアンダーワイヤーが入っている場合は、アンダーワイヤーのワイヤーが胸にぴったりとフィットし、胸にくい込まないかどうか確認してください。
• ブラジャーのサイズは調整可能なので、特定のサイズに合わせなければならないという厳密なルールはありません。数字がバンドサイズ、カップがバストサイズを表しています。カップのサイズは合っていても、バンドが合わない場合は、バンドのサイズを1つ上げてみたり、下げてみたりして、違いを感じてみてください。