インスピレーションと有効期限の違い

呼吸とは、肺に空気を出し入れすることで、体内環境のガス交換を促進することです。呼吸や換気とも呼ばれる。呼吸の科学的根拠は、酸素（o2）を肺に取り込み、二酸化炭素（co2）を肺から排出する活動である。すべての好気性生物は、細胞呼吸のために酸素を必要とします。2つの肺は、呼吸器系の主要な重要な器官です。その他、呼吸器系を構成する重要な要素として、気管があり、さらに気管支と細気管支に分岐している。呼吸は、「吸う」（Inspiration）と「吐く」（Expiration）の2つのフェーズに分かれます。吸気時には横隔膜が収縮して下に引っ張られ、肋骨の間の筋肉が...

主な違い - インスピレーションとエクスペリエンス

呼吸とは、肺に空気を出し入れすることで、体内環境のガス交換を促進することです。呼吸や換気とも呼ばれる。呼吸の科学的根拠は、酸素（O2）を肺に取り込み、二酸化炭素（CO2）を肺から排出する活動である。すべての好気性生物は、細胞呼吸のために酸素を必要とします。2つの肺は、呼吸器系**の中で主に重要な部分です。その他、呼吸器系を構成する重要な要素として、気管があり、さらに気管支と細気管支に分岐している。呼吸は、「吸う」（Inspiration）と「吐く」（Expiration）の2つのフェーズに分かれます。吸気時には横隔膜が収縮して下方に、肋骨の間の筋肉が収縮して上方に引っ張られる。この活動により、胸腔が大きくなり、胸腔内の圧力が減少します。その結果、空気が急速に肺に入り、すぐに肺が満たされる。呼気時には横隔膜が弛緩し、胸腔内の容積が徐々に減少する。肺が収縮して空気を押し出すと、肺の中の圧力が高くなります。呼吸数または呼吸数は、1分間に12～18回と決められています。吸気と呼吸の決定的な違いは、吸気は肺に空気を取り込む能動的なプロセスであり、呼気は肺の外に空気を排出する受動的なプロセスであるということです。

カタログ

1. 概要と主な違い 2. 吸気とは 3. 呼気とは 4. 吸気と呼気の類似点 5. 横並びの比較 - 表形式の吸気と呼気 6. まとめ

インスピレーションは何ですか？

横隔膜は、呼吸の主要な構造（筋肉）である。ドーム状の筋膜構造である。横隔膜は、哺乳類では胸腔と腹腔を分けている。横隔膜の筋肉は、胸骨の下部から出ています。背骨の下部6本の肋骨と腰椎（腰部）には、中央の膜状の腱が付着しています。横隔膜を収縮させることで、胸腔の内高を増加させる。その結果、内圧を下げることができるのです。胸腔が上下に動き、横隔膜が平らになることで内部の空間が広がる。この過程で、外気が肺に入るようになります。そのため、インスピレーションと呼ばれています。

図01：吸気と呼気

一般に、呼吸する空気には21%の酸素（O2）と0.04%の二酸化炭素が含まれていると言われています。運動をすると、必要な酸素の量が増えます。これにより、取り込まれる酸素の量が増え、呼吸が速くなるのです。この酸素摂取量の増加をVO2と呼びます。これは「1分間に体が消費する酸素の量」と呼ばれます。これは、私たちの健康レベルを測るために使うことができます。酸素を最大限に取り込むことを最大酸素摂取量といい、最大酸素摂取量が多いほど体力があるとされています。吸気では、吸気量と吸気予備量を知ることが重要である。吸気量」とは、通常の呼気の後に吸い込むことができる最大量のことである。一方、「吸気予備量」とは、通常の呼吸をした後に、さらに吸い込むことのできる体積と表現される。

有効期限は何ですか？

呼気とは、生体が吐き出す空気の流れのことである。これは呼気とも呼ばれる。人間にとっては、呼吸の際に肺から気道を通って外界に空気を運ぶ過程のことである。息を吐くときに肋間筋と横隔膜が弛緩し、元の位置に戻る。そのため、内部の空間が狭くなり、内圧が高くなる。さらに胸腔を小さくすることができます。その結果、肺は空気を強制的に排出することになる。

図02：肺の呼気と吸気

肺活量を測定する場合、「呼気滞留量」と「残量」が非常に重要です。「呼気貯留量」とは、正常な呼気を行った後の体積である。これは、吐くことができる余剰量です。残量」とは、私たちが息をできるだけ吐き出した後に、肺の中に残っている空気の量のことです。通常の呼吸では、17％の酸素と4％の二酸化炭素が存在すると言われています。

インスピレーションと有効期限の共通点

この2つのステージは、いずれも呼吸プロセスの主要な部分です。
いずれも横隔膜の構造を変化させることで、吸気と呼気を容易にしている。
この2つの場合、酸素と二酸化炭素は異なる体積で存在する。
この2つのステージは、人間が生きていく上で非常に重要なものです。