ヨガ＆ムーブメント

ヨガとエクササイズは、同じ言葉として混同されがちな言葉です。この2つの言葉には、さまざまな違いがあります。ヨガは哲学的な流派であり、エクササイズは適切なトレーニングによって身体の筋肉を発達させることである。

ヨガのポーズは筋肉の発達に寄与しませんが、ジムでのトレーニングは筋肉を引き締めるのに役立ちます。ヨガの目的は、純粋な心を獲得することです。プラナヤマと呼ばれる呼吸法とアーサナ（ポーズ）の調節が重要なのです。

ヨガには、集中力や精神的な純粋さを高めるためのポーズがたくさんあります。ヨガは哲学的な生き方です。一方、運動は体を鍛え、筋肉を引き締めることを目的としています。身体運動には、ウェイトリフティングや有酸素運動など、さまざまな形態があります。ランニング、ジョギング、水泳、ジャンプなどはすべて有酸素運動です。

ウェイトを持ち上げると、筋肉の発達に役立ちます。ボディに健全な形状を与えます。一方、ヨガの練習は、血液循環や呼吸など、体の重要な機能を向上させます。ヨガは、実践者に多くの医療効果をもたらすと言われています。血圧や消化に関する問題を治すことができます。多くのアーサナには薬効があると言われています。アーサナの目的は、長生きをすることです。

スタミナをつけるためのエクササイズを行います。一方、ヨガは、完璧を目指すために定期的な練習が必要です。ヨガの知識を授けるためには、グルや先生が必要です。一方で、インストラクターからエクササイズを学ぶ必要はありません。ジムに行って、自分で汗をかくこともできます。以上が、ヨガとエクササイズの違いです。

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