別忘了今晚在夏令時“向前沖”
本週末美國大部分地區將“大躍進”一小時。週日凌晨2點，幾乎每個州的時鐘都會立即跳到凌晨3點。這意味著你可能會失去一個小時的睡眠。
我們將把這個時間堅持到11月1日，那時鐘會在凌晨2點“回落”，我們都會把多出來的一個小時的睡眠時間補回來。
如果你的智慧**設定為自動檢測時間，那麼今晚它應該會自動改變。那就意味著你不需要在這方面做太多的準備。
如果你有任何手動時鐘，那麼你可能想現在就去調整它們，或者在腦海中列出早上需要調整的時鐘。
如果你在早上的時間變化上有困難，專家建議你避免小睡和大量的***，而應該出去盡可能多的晒太陽。陽光自然而然地告訴我們的身體要醒來，這是一種自然的方式來幫助你讓自己在正確的時間表上。
專家還建議，即使你累了，週日也要和平時一樣準時起床。雖然多睡一個小時現在感覺很好，但你只會讓自己在第二天失敗。
小睡也是如此。在一天當中小睡會打亂你的晝夜節律，最終讓進入“新”的時間變得更加困難。咖啡也是如此。雖然下午多喝一杯咖啡可能會幫助你度過一天，但它也可能會讓你熬夜的時間更長，最終損害你週日晚上的睡眠能力。
- 發表於 2021-05-13 04:03
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- 分類：生活方式
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