如何在麥奇一案中倖存
我曾經在阿姆斯特丹的一個街角冒雨吃了半個法式麵包和幾片火腿。
第二天早上，我醒來時手上沾滿了油，為自己感到羞愧，也為自己在（很少）興奮時吃得過多感到羞愧。
如果你曾經喝得特別醉，你知道伴隨著不停地吃零食的愉悅狀態是不可避免的。下麵是一些關於為什麼我們在興奮的時候渴望如此糟糕的食物的見解，以及如果你儘力避免的話，如何吃得更健康一點。
你的荷爾蒙是你吃零食的罪魁禍首
根據註冊營養師和整體**從業者Janice Newell Bissex的說法，你無法抑制的饑餓感並不是你沉迷想象的虛構她在電話裡說：“當你的胃（空）的時候，你的身體會釋放一種叫做ghrelin的荷爾蒙。”當你吸食**，尤其是THC時，它會引發ghrelin的激增，所以你的食慾會更旺盛是有一些生理原因的。”
比塞克斯補充說：“除了令人愉悅的光芒，四氫呋喃還可以增加你對味覺和嗅覺的敏感度。”她說：“這也增加了吃東西的樂趣，這就是為什麼它對於正在接受化療的人或老年人來說是一個非常有用的工具，他們的食慾會下降。”這對他們來說真是一件好事；這會增加他們的食慾，他們更喜歡吃東西。”
你的大腦也在你突然需要奇多乾酪的過程中發揮了作用。”“下丘腦的一部分有神經元，比如POMC，這些神經元還告訴你吃飽了不要吃東西，”她說這種反應被THC減弱了，所以如果你的神經元不能告訴你的身體已經吃飽了，你就會有更多的食慾。”換句話說，你的身體反應不是你的錯。
如何停止暴飲暴食
根據比塞克斯的說法，部分原因是我們對味道和氣味的敏感度提高，所以當我們特別興奮的時候，我們傾向於吃垃圾食品；當你興高采烈的時候，你可能不會從嚼芹菜棒中找到任何真正的樂趣。如果你想阻止自己暴飲暴食，Bissex建議在你興奮之前儘量多喝水。”“你要確保在服藥前補充水分，”她說它會讓你飽腹的。”
優雅的石匠（！）還有一些關於防止吃零食的建議，包括盡可能分散自己的註意力，不管是一部特別令人陶醉的電影，還是事先吃一頓大餐，這樣你就不會在喝醉的時候那麼餓了。
但讓我們面對現實吧，不管怎樣，你可能還是要吃東西（畢竟這是樂趣的一部分），在這種情況下，Bissex建議遠離更放縱的零食，堅持吃“更健康”的食物，比如爆米花。如果你有雄心壯志，她還建議你堅持吃蔬菜，但要加一些好的調料，這樣你就不會感到完全壓抑。優雅的斯通納還建議提前為你的零食做預算；留出一個裝有一定量奧利奧的容器，這樣你可能就不太傾向於整包奧利奧了。
比塞克斯補充說，如果你覺得自己情緒有點太高，就應該避免吃高脂肪食物，因為這很難讓問題變得更糟。”吃一些含脂肪的東西會增加吸收，延長效果，如果你把它當藥吃，這是一件好事我們想給人們更多的救濟。但是，如果你是在娛樂性地使用它，而且你確實感到不舒服，那麼就吃一些不含脂肪的東西，比如水果或蔬菜。”
少吃點東西
也許你在吃東西的時候應該採取一個預防措施：不要吃得太多，這樣會對你的零食產生更漸進的影響。”她說：“如果你吸**，效果很快。”當你吸煙或吸食**時，只需要一到五分鐘就能看到效果，所以你會更快地感到饑餓。如果你吃了這種可食用的東西，需要兩個小時才能生效，然後突然間，（你）就有了這麼多的THC。”所以，放鬆點，如果你沒有馬上感到興奮或饑餓，不要認為這種可食用的東西不起作用。
如果你想在沒有大量THC的情況下涉獵**，CBD或**二酚不會給你一箱零食，所以如果其他方法都失敗了，如果你不想在櫥櫃裡搜刮那袋不新鮮的多力多滋，給CBD一次機會。
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- 發表於 2021-05-14 03:06
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- 分類：健康
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