我曾经在阿姆斯特丹的一个街角冒雨吃了半个法式面包和几片火腿。

第二天早上，我醒来时手上沾满了油，为自己感到羞愧，也为自己在（很少）兴奋时吃得过多感到羞愧。

如果你曾经喝得特别醉，你知道伴随着不停地吃零食的愉悦状态是不可避免的。下面是一些关于为什么我们在兴奋的时候渴望如此糟糕的食物的见解，以及如果你尽力避免的话，如何吃得更健康一点。

你的荷尔蒙是你吃零食的罪魁祸首

根据注册营养师和整体**从业者Janice Newell Bissex的说法，你无法抑制的饥饿感并不是你沉迷想象的虚构她在电话里说：“当你的胃（空）的时候，你的身体会释放一种叫做ghrelin的荷尔蒙。”当你吸食**，尤其是THC时，它会引发ghrelin的激增，所以你的食欲会更旺盛是有一些生理原因的。”

比塞克斯补充说：“除了令人愉悦的光芒，四氢呋喃还可以增加你对味觉和嗅觉的敏感度。”她说：“这也增加了吃东西的乐趣，这就是为什么它对于正在接受化疗的人或老年人来说是一个非常有用的工具，他们的食欲会下降。”这对他们来说真是一件好事；这会增加他们的食欲，他们更喜欢吃东西。”

你的大脑也在你突然需要奇多干酪的过程中发挥了作用。”“下丘脑的一部分有神经元，比如POMC，这些神经元还告诉你吃饱了不要吃东西，”她说这种反应被THC减弱了，所以如果你的神经元不能告诉你的身体已经吃饱了，你就会有更多的食欲。”换句话说，你的身体反应不是你的错。

如何停止暴饮暴食

根据比塞克斯的说法，部分原因是我们对味道和气味的敏感度提高，所以当我们特别兴奋的时候，我们倾向于吃垃圾食品；当你兴高采烈的时候，你可能不会从嚼芹菜棒中找到任何真正的乐趣。如果你想阻止自己暴饮暴食，Bissex建议在你兴奋之前尽量多喝水。”“你要确保在服药前补充水分，”她说它会让你饱腹的。”

优雅的石匠（！）还有一些关于防止吃零食的建议，包括尽可能分散自己的注意力，不管是一部特别令人陶醉的电影，还是事先吃一顿大餐，这样你就不会在喝醉的时候那么饿了。

但让我们面对现实吧，不管怎样，你可能还是要吃东西（毕竟这是乐趣的一部分），在这种情况下，Bissex建议远离更放纵的零食，坚持吃“更健康”的食物，比如爆米花。如果你有雄心壮志，她还建议你坚持吃蔬菜，但要加一些好的调料，这样你就不会感到完全压抑。优雅的斯通纳还建议提前为你的零食做预算；留出一个装有一定量奥利奥的容器，这样你可能就不太倾向于整包奥利奥了。

比塞克斯补充说，如果你觉得自己情绪有点太高，就应该避免吃高脂肪食物，因为这很难让问题变得更糟。”吃一些含脂肪的东西会增加吸收，延长效果，如果你把它当药吃，这是一件好事我们想给人们更多的救济。但是，如果你是在娱乐性地使用它，而且你确实感到不舒服，那么就吃一些不含脂肪的东西，比如水果或蔬菜。”

少吃点东西

也许你在吃东西的时候应该采取一个预防措施：不要吃得太多，这样会对你的零食产生更渐进的影响。”她说：“如果你吸**，效果很快。”当你吸烟或吸食**时，只需要一到五分钟就能看到效果，所以你会更快地感到饥饿。如果你吃了这种可食用的东西，需要两个小时才能生效，然后突然间，（你）就有了这么多的THC。”所以，放松点，如果你没有马上感到兴奋或饥饿，不要认为这种可食用的东西不起作用。

如果你想在没有大量THC的情况下涉猎**，CBD或**二酚不会给你一箱零食，所以如果其他方法都失败了，如果你不想在橱柜里搜刮那袋不新鲜的多力多滋，给CBD一次机会。

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