如何比小唐納德·特朗普更好地舉起死物。
昨天，小唐納德·特朗普（Donald Trump Jr.）在Instagram上釋出了一段影片，稱他創下了375磅的“個人新死舉紀錄”。令人印象深刻，當然，直到你看到朱尼爾的狀態，這是什麼，但。
在Instagram的帖子中，他承認“形式下了地獄”，因為“在極端情況下，保持完美變得更加困難。”
雖然這是真的，但答案是無論如何也不要追求極端的重量。相反，他應該做的是在375磅的體重下嘗試之前，先用較小的重量達到完美的狀態，從而達到這一“死舉紀錄”。讓你的狀態“見鬼去吧”這麼重的體重可能會導致相當嚴重的傷害。
在影片中，他背太圓了，給自己一個椎間盤突出的好機會。他開始的整個體驗都是錯誤的，在動作開始時，他的胸部直指地面，而不是向前。像這樣前傾似乎更自然地開始負重，這也給你的背部帶來了太多的壓力。
當你像那樣舉重的時候，你還需要伸直你的腿，然後再把你的背伸進去，特朗普也不能完全做到。這是他訓練脊椎在較輕的重量下處理的東西，這樣就不會以這樣的彎曲結束。
據我們統計，特朗普在7個常見的初學者死記硬背的錯誤中打了5個，這是不好的。特朗普似乎在一個健身房裡，我們希望他和一個教練一起工作。任何人都不應該試圖獨自進入電梯。相反，與專業人士一起工作可以幫助你負責任地增加體重，並確保你保持適當的狀態，這樣你就不會在邁向越來越高的目標時受傷。你還需要優先考慮以“正確”的方式做事，以確保你的肌肉群工作正常。
下麵是一段影片，介紹了正確的形式：
雖然最終的目標是舉起越來越重的重物，但從小事做起，努力完成那些令人印象深刻的舉起動作。相反，要把註意力集中在正確的表格上。你將確保你在舉重中鍛煉了正確的肌肉群（首先是整點），將受傷的風險降到最低，並且在你打破個人記錄時變得更加強壯。
- 發表於 2021-05-15 12:16
- 閱讀 ( 40 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
岩石(rocks)和石頭(stones)的區別
...的，但就這一點而言，它們不能是軟的。石頭可以很容易地舉起或投擲。然而，岩石是不容易被舉起或投擲的。這是因為石頭比石頭重。這是可以理解的，因為岩石是由幾塊石頭組成的。 有趣的是，在一些國家裡，石頭和石頭...
特朗普的支持者闖入國會大廈，這是迄今為止最糟糕的“石油男性化”表現
“彼得羅**氣概”的概念週三全面展示，特朗普支持者和像驕傲的男孩這樣的極端分子在闖入國會大廈前，隨意將車輛停在華盛頓的國家購物中心，導致撤離。令人震驚的畫面描繪了一種集體行為，它既完全不符合美國，又完全...
據報道，facebook繞開了自己的規則，以保護保守派免受紀律處分
據《*****》報道，在過去幾個月裡，保守派團體——包括特朗普總統的同僚——往往沒有因為違反Facebook的規定而受到懲罰，因為Facebook的人擔心人們對反保守偏見的看法。 帖子調查了帖子和廣告支出以及Facebook的內部...
拜登競選陣營抨擊facebook對特朗普虛假說法的“倒退”
喬·拜登的競選團隊譴責臉書允許總統唐納德·特朗普散佈虛假的投票資訊，稱臉書的溫和是對本月早些時候所作承諾的“倒退”。拜登的這封信首先由Axios報道，並由The Verge獲得，這封信促使執行長馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg...
facebook將在多大程度上解決他們的民權審計問題？
...兩個階段制定了規則。我們都在制定規則。然後唐納德·特朗普貼了一個“搶劫者和**”的帖子。然後他貼出明顯壓制投票的帖子。他們違反了Facebook宣佈的政策的四個方面——雖然他們並不完美——我們說他們是向前邁出的一大...
推特強迫小唐納德·特朗普刪除傳播covid-19錯誤資訊的推特
Twitter迫使唐納德·特朗普（Donald Trump Jr.）——特朗普總統直言不諱的兒子——從他的時間表中刪除一條推特，這條推特連結到一段最近的病毒影片，該影片傳播了右翼新聞機構Breitbart釋出的有關COVID-19的錯誤資訊，正如Vice首先...
vergecast：科技反壟斷聽證會的大插曲
...美國的投資，將業務拓展到製藥領域 推特強迫小唐納德·特朗普刪除傳播COVID-19錯誤資訊的推特 Facebook科技集團的媽媽們因為種族歧視的指控而分裂 谷歌將讓員工遠端工作到2021年7月 美國航天局的尋人火星探測器正式踏上前往這...
在昨晚的辯論中，特德·克魯茲用snapchat過濾器惡搞唐納德·特朗普
唐納德·特朗普（Donald Trump）一次又一次地證明，推特在公眾辯論和增強納粹訊號方面可以成為一個強大的工具，但另一個偉大的數字媒體Snapchat呢？特德·克魯茲（Ted Cruz）昨晚嘗試了一款以前被稱為“千禧一代毀滅”（Millennial...
蘋果的小macbook更新讓我束手無策
...顧MacBookPro了，我對它大加贊揚，說它和以前一樣優秀。更好的規格，一個新的觸控板，但基本上沒有變化。如今，蘋果正在用更新的MacBook和老款MacBook Air重覆這一公式：在這裡或那裡進行小規格升級，但基本體驗保持不變。 ...
造物主解釋了他的模因的永恆性
...冰原融化的速度比以往任何時候都快？這很好。唐納德·特朗普是共和黨總統候選人嗎？這個也可以。 一切都會好起來的 新的alt定義來自2013年的網路喜劇《著火》。在六個面板中，一隻戴著帽子的狗坐在廚房...
