回顧過去的一年，你應該反思什麼
年底是反思的時候。我們都有起有落，但最近的一項研究表明，如果你在記憶的路上專註於一些特定型別的記憶，你會更快樂。
這項發表在《記憶》雜誌上的研究發現，那些反思自己解決問題的成就和確定自己身份的時刻的人，在接下來的日子裡會更快樂。他們表現出更高的自尊、自我效能感和普遍的生活意義感。那些被告知要沉湎於遺憾、失望的時刻或涉及衝突的負面事件的人則不那麼高興。同樣的情況也發生在對照組的參與者身上，他們被告知要回想任何他們想要的記憶。
這些結果似乎不太令人驚訝，認為美好的事情應該讓人感覺良好，但研究人員指出，這種影響不僅僅是由於積極的記憶。對參與者書面回答的分析表明，情緒提升實際上與韌性和自我探索或內省的感覺有關。基本上，回顧你是如何剋服困難的，會讓你覺得自己更有能力，並準備好迎接新的一年。
短暫的回憶活動改善了年輕人的狀態幸福感和自我概念：一項隨機對照實驗|透過更大的良好記憶
伊戈爾·斯帕西奇攝。
- 發表於 2021-05-16 10:18
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- 分類：網際網路
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