用海豹突擊隊的“40%法則”培養心理韌性
發展心理韌性不僅僅是要有韌性。當你覺得自己再也走不動了的時候，也要學會使用你的儲備罐。
我們都認為我們知道自己的極限。無論你是在鍛煉、學習，還是隻是想改掉一個壞習慣，總有那麼一刻你想鍛煉一下。為了剋服這一點，Big Think的傑西·伊茨勒（Jesse Itzler）解釋了一個改變視角的規則，他是從一個與他一起生活了一個月的海軍海豹突擊隊那裡學到的：
他會說，當你的大腦告訴你你完成了，你實際上只完成了百分之四十。他有句座右銘：如果不爛，我們就不乾。這就是他每天強迫我們去弄清楚我們的底線是什麼，我們的舒適度是多少，然後把它顛倒過來的方式。我們都有這個意願。這隻是一個我們如何應用它的問題，不僅僅是一年一次的馬拉松，而是我們日常生活中的各種事情。
你比你意識到的更有能力，但是你必須剋服你多年來建立的心理障礙。你可以跑得更遠，你可以學到更多，你可以**你的惡習更長時間。下次你想放棄的時候，記住，你還有60%的時間。
海軍海豹突擊隊有一個40%的規則，這是剋服心理障礙的關鍵。
吉姆·斯溫森攝。
- 發表於 2021-05-18 03:27
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