用海豹突击队的“40%法则”培养心理韧性
发展心理韧性不仅仅是要有韧性。当你觉得自己再也走不动了的时候，也要学会使用你的储备罐。
我们都认为我们知道自己的极限。无论你是在锻炼、学习，还是只是想改掉一个坏习惯，总有那么一刻你想锻炼一下。为了克服这一点，Big Think的杰西·伊茨勒（Jesse Itzler）解释了一个改变视角的规则，他是从一个与他一起生活了一个月的海军海豹突击队那里学到的：
他会说，当你的大脑告诉你你完成了，你实际上只完成了百分之四十。他有句座右铭：如果不烂，我们就不干。这就是他每天强迫我们去弄清楚我们的底线是什么，我们的舒适度是多少，然后把它颠倒过来的方式。我们都有这个意愿。这只是一个我们如何应用它的问题，不仅仅是一年一次的马拉松，而是我们日常生活中的各种事情。
你比你意识到的更有能力，但是你必须克服你多年来建立的心理障碍。你可以跑得更远，你可以学到更多，你可以**你的恶习更长时间。下次你想放弃的时候，记住，你还有60%的时间。
海军海豹突击队有一个40%的规则，这是克服心理障碍的关键。
吉姆·斯温森摄。
- 发表于 2021-05-18 03:27
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