第一部分 4的第一部分：准备自己

1. 1确保你符合要求。接受28岁或以下男性的申请。你可以申请年龄豁免（针对29至30岁的人）。年龄豁免是逐案审查的。如果你是17岁，你可以在父母的签名下入伍。如果你以前有海豹突击队的经验，并想成为一名军官，你有资格到33岁。海豹突击队必须有20/70以下的视力，而且必须可矫正到20-25的视力。最差的眼睛可以是20/70，而最好的眼睛是20/40，所有类型的色盲都是不合格的。为了成为美国海军海豹队员，必须是土生土长的美国公民或归化的美国公民，并且必须能说、读、写流利的英语。在加入海军或成为海豹队员后，你需要通过秘密安全审查。为了做到这一点，重要的是要有一个没有污点的记录。如果你打算在不久之后犯重罪，请改变你的计划。重要的是，你不仅身体健康，而且精神和心理也健康。这些特征将在你的培训中得到评估。

2. 2保持身体健康。在英语中没有一个形容词可以充分描述你将要经历的训练。可怕的，巨大的消耗，旨在将你推向你的极限，有时是折磨人的，这只是开始描述它。在你开始训练之前就开始吧。海豹突击队的网站有一个训练指南，你应该立即开始训练，在这里可以找到。虽然没有必要，但尽早磨练你的游泳和潜水技能是一个好主意，而不是以后。虽然他们会花时间教你，但如果你已经知道如何去做，那就会容易得多。

第2部分 4的第2部分：入伍成为海豹队员

1. 1访问你当地的海军招募人员。为了成为一名海豹，你必须入伍。访问你的征兵人员并告诉他们你的意图。他们会询问你上述所有的要求，并进行ASVAB（你将参加的测试，以确定你的心理能力）的练习。重要的是要告诉他们，你想要一份海豹突击队挑战合同。如果你加入海军，然后决定成为海豹队员，你不会得到12,000美元的海豹队员签约奖金。在拜访招募人员时，请带上你的出生证明、社会安全卡、你在哪里生活和工作的10年历史、三个有姓名、电话号码和地址的推荐人，以及可以核实这些信息的人的姓名和地址。如果一切顺利，海军招募人员会让你与区域海军特种作战/特种行动指导员或协调员联系。他们将帮助你进行PST（体格检查测试）的训练。他们也会给你延迟进入计划的资格PST。具体的地点和信息是在需要知道的基础上给出的，但更多的信息可以在海豹/SWCC的网站上找到。

2. 2冲击武装部队职业能力测验（ASVAB）。你将被要求参加ASVAB考试以加入军队。你在这些测试中的分数决定了你有资格获得的海军工作或 "比率"。你的分数必须足够好，才有资格参加海豹突击队计划。ASVAB测试是由以下学科领域的测试组成的。文字知识段落理解数学知识算术推理一般科学汽车和商店信息机械理解电子信息数字操作编码速度（这是可选的，应该在你的军事入口处理站申请。如果没有要求，只有一种方法来计算你的分数；要求这个可以给你更多的灵活性）。你将希望武装部队资格考试（AFQT）的分数（另一个资格考试）为78或更高。具有这个分数或更高分数的人通常在BUD/S中取得成功。

3. 3获得你的海军合同。由于海豹突击队资格的精英性，你不能直接跳入并得到一份海豹突击队的合同。在这一天，你将参加你的ASVAB考试，接受身体检查（视力、听力、运动范围、药物测试、病史），并接受背景审查。你将被告知你是否有资格成为一名海豹突击队员。然后你需要签署合同，采取任何其他工作分类。这个合同上会有一个新兵营的日期。这是给海军的。不理会这个。在你参加PST（你是 "延迟进入"，记得吗？）并通过后，你将开始你的海豹训练，而不是。

4. 4通过海豹突击队的身体筛选测试。说这个测试很严格是轻描淡写的。海豹突击队的训练是非常困难的，在训练期间有很高的退学率。以下是身体筛选测试的清单。所有时间都是近似值。活动。500码游泳，使用蛙泳和/或侧泳 允许时间：12:30分钟竞争时间：9:30分钟休息时间。10分钟项目。俯卧撑允许时间：2:00分钟最低重复次数：50次比赛时间：10分钟50次竞争性重复。100次休息时间：2分钟项目：仰卧起坐。仰卧起坐允许的时间：2:00分钟最小重复次数：50次竞争性重复：100次休息时间：2分钟50次竞争性重复。100次休息时间：2分钟项目：引体向上。引体向上 允许时间：无时间限制最低重复次数：10次（死吊）比赛重复次数：100次10（死吊）竞争性重复。19（死吊）休息时间。10分钟比赛项目：引体向上。1 1/2英里（2.4公里）穿着靴子和裤子跑步（已改为运动鞋和短裤）允许的时间：10:30分钟/秒最小重复次数。N/AC竞争性重复。10:20分钟/秒休息时间。不适用

5. 5获得你的海豹部队合同。现在你已经签署了你的海军合同并参加了PST考试，你现在可以获得海豹突击队的合同。你的特战/特种作战导师会在这个过程中帮助你。如果一切顺利，你将被重新划入海豹计划，必须签署一份新的合同（取代旧的合同）。在海豹训练营前两周，你必须参加另一项PST，以保持你的合同。不要松懈你的训练。如果你没有通过PST 1或2（或任何其他未来的PST），你将被从海豹突击队的管道中移除，并被放入海军的另一个区域。

第3部分 4的第3部分：开始你的训练

1. 1去伊利诺斯州大湖区的海豹预备学校。在这里，你将有另一个初始PST和一个闭幕PST（这比第一个更难 -- 计时的四英里跑步和计时的1000米游泳）。这基本上是新兵训练营。紧张的新兵训练营。这将持续8周。如果你能通过，你将被运往加州科罗纳多的BUD/S。如果你没有通过，你将被安排到海军的另一个部门。

2. 2开始BUD/S。这是基础水下爆破/海豹突击队的意思。这是一个为期24周的挑战，将把你培养成一个精神和身体的机器。每周你将被要求展示足够的进步。由于其性质，只有25%的人能够坚持到最后。BUD/S包括三个阶段。第一阶段是 "基本条件"，重点是心理和身体能力。第二阶段包括水下技能，如战斗游泳和SCUBA潜水。第三阶段，在圣克莱门特岛，将教授武器、爆破和导航技能以及基本的小单位战术。

3. 3开始指导。这是BUD/S的前3周。它将向你介绍教官和预期的生活方式。你将了解到训练的情况，并准备开始第一个真正的阶段。你会做一些事情，如防溺水--你必须绑着腿或手游泳--和冲浪酷刑--你会在寒冷的水中连续几分钟，被命令做体操，甚至可能穿着湿冷的衣服跑几英里。然后，你就会被命令回到水中。

4. 4开始身体调理阶段。这个阶段持续7周，非常可怕。这是最多的 "请求下降"（DOR）被提交的地方。上面提到的那些活动发生在这个阶段，还有穿着靴子跑4英里（6.4公里），在海里游2英里（3.2公里），参加定时的障碍赛，以及学习小船的航海技术。该基础训练的第四周被亲切地称为 "地狱周"。你将连续训练5天半，总睡眠时间为4小时。这是对你身体和精神动力的终极考验。你将了解到你能做的事情比你想象的要多一百倍，并学会如何依赖你的团队。如果你能熬过这煎熬的一周，你将用三周的时间高兴地做调查，做图表，做更多的学术。

5. 5开始BUD/S的战斗潜水部分。在这段时间里，你将被训练成一个战斗游泳者。这一部分的第二阶段集中于水肺潜水技能--开放和闭合回路（压缩空气和100%氧气）。你也将学习一些医疗技能。你将进行长距离的水下潜水。事实上，你将学会游泳是一种运输方式。这是海豹突击队所特有的，使你与其他特种作战部队不同。

6. 6进入陆战阶段。在接下来的7周里，你将接受基本武器、爆破和小队战术的训练，最后一半时间在圣克莱门特岛。但你最初的技能并没有被遗忘 -- 事实上，你的要求又一次提高了。你将需要跑步、游泳，并比以前更快地通过障碍赛。你还将进行一些复杂的陆地导航、巡逻技术、滑降、射击和军用爆炸物。值得庆幸的是，这并不都是冲浪酷刑和防溺水！你还将进行一些复杂的陆地导航、巡逻技术、绳索攀爬、射击和军事爆炸。

7. 7开始跳伞学校。在通过BUD/S之后（向你致敬！），你将被带到位于加州阳光明媚的圣地亚哥的战术空中作业中心进行静态线和自由落体训练。这里的重点是一切尽可能安全。如果你在这之前有眩晕症或恐高症，你可能要考虑克服它。你将从简单的开始，从基本的静态线跳跃到自由落体，再到加速自由落体，再到使用战斗装备加速自由落体，再到使用战斗装备从9500英尺（最少）加速自由落体。

8. 8进入海豹突击队资格培训（SQT）。SQT包括生存、躲避、抵抗和逃跑（SERE）学校和战术空中行动。这又是26周的时间来磨练你的精神和体能。你将利用这段时间学习TTPs；也就是战术、技术和程序。你将经历寒冷天气下的生存、海上作业、高级战斗游泳、近距离战斗和陆战训练，使你几乎成为不死之身。也许更重要的是，你将作为一个排的一部分，作为一个团队的重要成员工作。

9. 9被授予著名的海豹突击队三叉戟。从SQT毕业后，你就是一名海豹突击队队员，配得上你的皇冠。祝贺你，然后小憩一下吧。然而，训练并没有结束。你将接受高级训练，并最终被分配到一个海豹突击队。

第4部分 第4部分：获得高级培训

1. 1选择你的等级。海豹突击队得到了专门的--高级培训可能是外语学习、海豹突击队战术通信培训、狙击手、军事自由落体跳伞、跳伞大师（静态线和军事自由落体）和使用爆炸性破坏者，这只是少数几个例子。然后是那些走医疗或军官路线的人。海豹突击队就是海豹突击队。一旦你有了这个称号，你就已经上升到了顶端。现在是时候专注于你天生擅长的事情，并在此基础上茁壮成长。根据你采取的路线，你将去弗吉尼亚州的弗吉尼亚海滩，夏威夷的珍珠港，或加利福尼亚州的科罗纳多。

2. 2向你的第一个海豹突击队或特种运输车（SDV）报到。一旦你这样做了，你就会开始持续约18个月的高级训练。你将会经历个人专业训练、单位级训练和任务组级训练。无论你选择什么等级，都将决定你在这里的进展。如果你有一个医疗等级，你将首先参加高级医疗训练课程18D，为期6个月，以成为一名海豹突击队的医务人员。这是在北卡罗来纳州的布拉格堡。如果你选择走军官路线，你将参加初级军官培训课程，学习行动规划以及如何介绍和管理团队。

3. 3开始部署。现在你拥有的技能可以与任何超级英雄相媲美，是时候将它们付诸行动了。大多数部署持续约6至8个月，可能真的包括任何东西。你可能会乘坐降落伞、潜水艇、直升机、步行或战斗游泳。无论哪种方式，你都将操纵高度专业化的、具有可笑的挑战性的战争任务，这些任务超出了标准军事力量的范围。海豹突击队必须要杀人吗？海豹突击队/SWCC网站相当谨慎地表示："海豹突击队为战争而训练，为胜利而战斗。海豹突击队在执行任务时，在需要时是迅速和暴力的，但又以他所服务的原则为指导，以捍卫。"

4. 4走得更远。作为一名海豹突击队队员，将为你提供许多机会，从教育到专业。海军提供的学校教育几乎可以使你成为任何方面的专家--从化学和生物战到军事战术到深海潜水。你甚至可以获得大学学分!加入海军后，你将永远是一名海豹队员。拥有这个头衔向世界表明，你成功地完成了美国所能提供的一些最严格的训练。你的未来将充满机会。

• 如果你是一个青少年，并且想成为一名海豹队员，现在就开始训练。不要等待，不要放弃。
• 每天至少做20分钟的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和跑步。
• 在你完成BUD/S期间的地狱周后，海军会提出由他们出资为你的家人搬家。
• 定期至少游250米，是要求的一半，并随着时间的推移逐步推进到500米。
• 海豹突击队是海军主要的、直接行动的、特别行动的水兵，他们被分配到十个公认的海豹突击队中的一个。海军有第二个自主的特别行动组，被称为特战战斗艇船员（SWCC）（发音为 "swick"），被分配到特战艇队。
• 如果你想成为一名军官（领导单位和训练其他海豹队员），你必须有一个大学学位。
• 如果你已经在海军服役，你需要通知你的司令部并申请等级转移。
• 与没有受过高等教育的人相比，拥有副学士学位或学士学位的男性在BUD/S训练中成功的可能性一般是两倍。
• 如果你在一个不同的军事部门，你需要在访问海军招募人员和从头开始的过程之前，很好地从该部门分离。
• 每天都要尝试跑10英里，做100次前倾和休息，做100次仰卧起坐，做50次引体向上，等等。
• 知道你想这样做。海豹突击队在BUD/S期间坚持不懈。你会受到诱惑和压力而放弃，但千万不要