適應與不適應行為
適應***和不適應行為的主要區別在於它們的行為模式。在心理學中，我們談到兩種行為形式。它們是適應和不適應的行為。它們是相互對立的。適應***是一種對個體有積極作用的行為。它能讓個人減輕焦慮。然而，不適應行為與適應***是完全不同的。這通常會導致對個體功能失調的行為模式。這就是這兩種行為形式之間的關鍵區別。通過本文，讓我們來考察這兩種行為之間的差異。
什麼是適應***(adaptive behavior)？
適應***允許個體以積極的方式適應各種情況。它是對特定行為的功能性調整。適應***創造了一個個人能夠真正發展和成長的條件。在我們的日常生活中，如果一個特定的行為是建設性的和富有成效的，它可以被視為適應***。
例如，當一個人在生活中遇到一個問題時，他會運用各種技巧來解決問題。這是一種適應***。與不適應行為的情況不同，個體不會逃避或迴避，而是面對情況。這通常被認為是健康的行為。
適應***會毫無畏懼地面對問題
什麼是不適應行為(maladaptive behavior)？
不適應行為可以被看作是適應***的對立面。它是一種傷害個人的消極行為。在變態心理學中，這個術語被廣泛地用來指損害個人幸福的狀況。當一個人感到的焦慮並沒有通過個人行為而減輕，而且只是對個人功能失調時，這些類型的行為被認為是不適應的。從這個意義上說，不適應行為是一種無效的應對機制。它不但不能緩解個人的焦慮和緊張，反而會導致進一步的健康問題。例如，藥物濫用是一種不適應的行為，它傷害了個人，儘管它提供了一個短暫的緩解。從長遠來看，這對個人來說是不正常的，因為它會導致嚴重的健康狀況。
不適應行為不會導致個人的成長和發展，而是導致人的墮落。在一個層面上，它阻礙了個體的發展，在那裡他或她覺得無法找到解決所經歷的焦慮的方法。這種無法接受自己的條件會導致個人生活和職業生活的中斷。這樣的人不僅在日常瑣事上遇到困難，而且在處理人際關係方面也會遇到困難。
不適應行為逃避問題
心理學家使用各種行為療法來治療不適應的行為模式。在行為療法中，重點是目前的狀況。通過諮詢等方法，患有不適應行為的個體通過敞開心扉接受自己的焦慮和恐懼來了解自己的真實狀況。然後，諮詢師和客戶一起工作，以找到克服焦慮的解決方案。這通常包括獲得更多的自制力和調整自己不適應的行為。
適應的(adaptive)和不適應行為(maladaptive behavior)的區別
•適應和不適應行為的定義：
•適應***允許個人以積極的方式適應各種情況。
•不適應行為可被視為傷害個人的消極行為。
•行為模式：
•適應***對個人是積極的和功能性的。
•不適應行為是消極的和功能失調的。
•緩解焦慮：
•適應***能有效緩解焦慮。
•不適應行為。它迫使個人避免這種情況或從事反生產行為。
•影響：
•適應***促進個人成長。
•不適應行為阻礙個人成長。
•條件：
•在健康個體中可以看到適應***。
•不適應行為是心理疾病的症狀。
- Zybez在Gadjah Mada大學的PBL小組（CC by-SA 3.0）
- 來自Flickr的stuartpilbrow的拉毛壓力（CC by-SA 2.0）
