“你不是你的大腳趾”
華盛頓大學教授克萊頓·庫克的這句話提醒我們，為了快樂和減輕壓力，我們必須遠離我們的思想。不知道這跟腳趾有什麼關係？以下是全文：...
華盛頓大學教授克萊頓·庫克的這句話提醒我們，為了快樂和減輕壓力，我們必須遠離我們的思想。不知道這跟腳趾有什麼關係？以下是全文：
你不是你的大腳趾。
你可能會註意到你的大腳趾上有壓力，你的腳趾可能會感到不舒服，你可能會註意到痛苦或不舒服的想法，但這並不意味著你是痛苦的。
這似乎是個奇怪的建議，但不要相信你所想的一切。思想影響你的感覺，反過來，感覺也影響你的行為。但是，最終思想不能讓你做任何事，也不能定義你是誰。你越能意識到自己的想法並簡單地給它們貼上標簽（“我有這個想法……），你就越能認出它們是什麼想法。
大腳趾的比喻似乎有點傻，但這隻是另一個禪宗般的提醒，不要讓你的思想壓倒和完全消耗你。
庫克教授正在edX教授一門關於壓力管理和幸福感的免費課程（上個月開始，但你仍然可以參與進來迎頭趕上！）。
你的健康食譜：六種基於科學的減壓成分
羅克塞特攝。
- 發表於 2021-05-21 06:02
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