我們都知道在預訂了去海灘的航班或是喝了第二杯準備消費的慶祝香檳後的感覺。像這樣的機會無處不在。但誘人的情況下，無論是一個朋友揮舞著週末度假或商店櫥窗展示你的夢想平板電腦，不一定是一件壞事，你的錢。相反，我們可以選擇將它們視為做出良好支出決策的機會。

這篇文章最初出現在LearnVest上。

怎麼用？一些心理技巧可以幫助你更好的發揮你的大腦，形成新的，更有幫助的習慣。關於如何將誘人的情境重新塑造成自我控制的機會，我們採訪了應用理性中心的主席兼聯合創始人茱莉亞•蓋爾夫（Julia Galef），以及執行教練兼“金錢習慣”（Money habities）的創造者賽布林•所羅門（Syble Solomon），這是一套類似遊戲的卡片，有助於開啟關於金錢的對話。

他們分享了他們最好的技巧，幫助我們選擇不花錢，即使在一些最誘人的情況下。用他們的洞察力來幫助你…

在可怕的一天結束的時候

也許你的老闆對你大喊大叫，你的交易失敗了，或者你的地下室被淹了，不管發生什麼事，你都需要認真地振作起來。太多的時候，我們期待著購買這種歡呼…當我們第二天早上看到我們的支票賬戶時，這顯然不那麼令人欣慰。

如何與誘惑作鬥爭：所羅門有一個縮寫詞，意思是在一天結束的時候非常常見的讓我們特別脆弱的情況：HALT，意思是饑餓、憤怒、孤獨和疲憊。”如果你有這種感覺，要意識到你很容易做出糟糕的決定，”她說。

訣竅是在關口避開誘惑。”在出門之前，問問自己感覺如何，並有意識地將自己的脆弱性分為1到10級當你知道自己很脆弱時，你可以利用這個機會獲得更多的控制權。”

Galef補充說，壓力會使我們遭受心理學家所說的“認知扭曲”，或者誇張和非理性的想法(例如，如果一件壞事發生在你身上，你可以推斷並假設這種模式註定會重演，把一個糟糕的下午變成一個向下的螺旋。）

她說：“對於你的決策，你能做的最有用的事情之一就是能夠識別出你處於高壓力狀態下的情緒暗示，並知道如何減輕壓力。”。而且，一旦你花上幾分鐘讓自己冷靜下來，你就更有可能說服自己把現金（或卡）塞回錢包。

你第三次和朋友出去喝酒

“下一輪我請客！”聽起來熟悉嗎？很有可能，你已經在一個重要的夜晚宣佈了這個訊息。註意到你的慷慨是如何隨著你血液中酒精含量的增加而增加的嗎？這是因為酒精會降低我們的衝動控制能力……當我們做出負責任的選擇時，控制是最重要的，無論是經濟上的還是其他方面的。

如何**誘惑：四杯深的酒不是突然開始擔心你的預算的時候。這種擔心應該早點做，在你吸收之前。在這種情況下，決定不花錢的一個關鍵部分就是儘量減少你的其他選擇，這樣即使你嘗試也不會做出錯誤的決定。Solomon建議，在去酒吧之前就做好準備：“只帶足夠的現金，把信用卡留在家裡，”她建議，或者讓你指定的司機拿著你的信用卡過夜。

慶祝加薪或獎金

好訊息值得慶祝！當然，你已經贏得了一份款待，但是一束鮮花和揮霍你全部的意外之財之間有很大的區別。如果做得過火，你的慶祝活動可能會因第二天的遺憾而變得糟糕。

如何與誘惑作鬥爭：當你對生活充滿**時，做出正確的決定就是要重塑你的心態。”我們的決定往往更多地與我們的身份有關（‘我是那種……’的人），而不是我們的目標，”Galef解釋說但你可以利用這個優勢。

換言之，你是那種有能力得到加薪或升職的人？太好了，那你也一定是那種精明到不會馬上花光的人！”當然，你不必把每一分錢都存起來：當你得到獎金這樣的意外之財時，一個好的經驗法則是把工作和娛樂結合起來，把90%放在你的財務優先事項上……10%放在一些有趣的事情上。

退稅時

退稅可能感覺像是免費的錢，但事實並非如此。聯邦**正在補償你全年多付的錢。因為你的錢本來可以在儲蓄或投資賬戶中增長，你實際上失去了潛在收益。

如何對抗誘惑：Galef註意到一種叫做“損失厭惡”的認知偏見。“這意味著保持1500美元比獲得1500美元更重要，”她解釋道因此，如果你想避免花光所有的新獎金，試著在思想上把它重新設計成你儲蓄的一部分，如果你認為這些錢是你已經擁有的，那麼你會更有動力堅持下去。現在你想放棄它嗎？

開“大甩賣！”電子郵件

我們都加入了奇怪的郵件列表（或十封），我們理解50%折扣的郵件登陸我們的收件箱的誘惑，特別是當折扣附加了時間限制（“24小時銷售！只為你的眼睛！“）。但網上購物是一個滑坡，一旦你開始消費就很難停止。

如何與誘惑作鬥爭：首先，要認識到，如果你最終買了一些你不需要的東西，那就永遠不是什麼大買賣。然後，“試著弄清楚營銷人員在使用什麼樣的心理策略，”Galef說例如，24小時的電子郵件使用的是稀缺性原則，在這一原則中，如果只在有限的時間內購買，就會變得更加誘人。當你讀廣告時，你可以把它當作一個遊戲：找出策略！它們對你有什麼吸引力？這會讓你保持警惕，減少上當的可能性。”

如果你屈服了，點選了，所羅門建議你每次準備付款時都要養成一個習慣：“結賬前，自動檢查你的購物車，問你自己這樣一個問題：我能用這筆錢做的其他三件事是什麼？我需要工作多少小時才能付這個費用？如果我現在不買這個，一個月後我會錯過嗎？“等你問完問題，你最好準備好**購買。

搬進新家

我們之前討論過新家綜合症：當你覺得你的新家需要一個新的浴室…地板護理…傢具…和藝術品時，你的消費螺旋就開始了。不知不覺中，你已經在購買價上加了幾千美元。

如何**誘惑：“當我們購買一個大的東西，比如一個新家，它可以擺脫我們的規模感，在較小的購買，”Galef解釋說這就是為什麼酒店可以對一小包薯片收取5美元的原因之一，因為與酒店房間的價格相比，這似乎根本算不上什麼。為了防止自己在搬家後過度購買傢具，選擇不同於新房價格的基準。”

相反，她建議，將每一項成本與你能以同樣價格買到的其他東西進行權衡。”例如，你是想要一個5000美元的沙發，還是一個2000美元的沙發和一個3000美元的假期。如果你不把你買的東西和一套三居室公寓的價格相比較，你會驚訝地發現你買的東西似乎貴了很多。

6次我們揮霍的金錢超過了我們的本意（以及停止的巧妙方法）|學會投資

Allison Kade是LearnVest的前副主編和在逃編輯。她目前是一名自由撰稿人。她的作品曾出現在《福布斯》、《雅虎！金融、商業內幕、Real Simple、旅遊+休閑、福克斯商務、今日秀、AOL、Credit.com、tl80、TheStreet、xoJane和Boing Boing。她的小說曾出現在《赫芬頓郵報》和文學雜誌《年鑒》、《斷裂的西方》、《地下之聲》和《322評論》上。在Twitter@amkade上關註Allison Kade。

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