對夫妻治療有何期待

夫妻治療、關係諮詢、婚姻諮詢；無論你決定叫它什麼名字，它都不是你可能會興奮的經歷。可能並不像聽起來那麼糟糕，如果你對可能發生的事情有點擔心的話，這裡有一些你可以期待的事情。...

Illustration for article titled What to Expect from Couples Therapy

夫妻治療、關係諮詢、婚姻諮詢；無論你決定叫它什麼名字，它都不是你可能會興奮的經歷。可能並不像聽起來那麼糟糕，如果你對可能發生的事情有點擔心的話，這裡有一些你可以期待的事情。

諮詢的想法對人們來說往往是相當可怕的，而與另一個人進行諮詢的想法可能是徹頭徹尾的可怕。在你第一次約會之前，沒有什麼能真正改變你潛在的恐懼，但是知道你期待什麼會讓你不那麼緊張。我以前也經歷過這種情況，雖然每個諮詢師和治療師都不一樣，但我學到的是。

去夫妻治療的目的

夫妻治療似乎是一個非常簡單的想法：當你們的關係陷入困境時，你需要幫助來處理它。簡而言之，這是對的，但整個經歷要比這複雜一些。《衛報》對治療何時值得考慮有一些不同的建議：

人們經常問我一對夫婦如何判斷他們是否會從關係治療中獲益；他們如何認識到他們的問題已經不能在家裡一起解決了。沒有簡單的答案，但我們常常會感覺到事情正陷入僵局。

也許你和你的伴侶正在為最愚蠢的事情爭吵，而這些爭吵很快升級為令人討厭的事情。

或者你們的關係覺得陳腐，如果你們兩個不是那麼忙著分開生活，你會覺得無聊死了。有時有一個大問題-如金錢，性，不忠，姻親或孩子，你不能讓你的伴侶理解你的觀點。

夫妻治療的主要目的是把你和你的另一半放在一個有中立調停者的房間裡，幫助你理解發生了什麼。如果你們在溝通上有困難，諮詢師會幫助你們透過討論來指導你們。《衛報》再次很好地描述了諮詢的目的：

很快就會明白，一對夫婦的顧問的責任是關係和你們都將得到平等的時間，關註和理解。在更深層次上，夫妻工作避免了受害者或“可憐的我”的態度，這種態度可能是個體治療的副產品，鼓勵人們深入挖掘自己的世界觀。

主要的一點，正如你所期望的，是讓你討論你所遇到的任何問題，或者簡單地找出那些問題是什麼。最後這不是一個壞買賣，如果你們都願意試一試，那將是一次富有成效的經歷。如果你需要幫忙找個好的顧問，我們會幫你的。在夫妻治療的情況下，最好找一個適合你們倆的顧問。一定要給他們打個電話，談一談你在會議上要找什麼，然後再把錢交給他們。正如我們之前所指出的，值得一提的是，與在嚴重問題已經形成之後再去看輔導員相比，早點去看輔導員會產生更積極的結果。

輔導員將從一系列基本的問題開始

正如你可能預料到的，諮詢師可能會問你的第一件事是“發生了什麼事？”或者“你為什麼在這裡？”聽起來非常簡單，但花時間和你的另一半一起準備回答問題是值得的。事實上，一對普通夫婦在尋求心理諮詢之前可能會不開心六年。在這一點上，縮小範圍並解決任何問題都是相當困難的。

你要準備好在第一節課上回答一些基本的問題。事實上，整個過程很可能類似於一對一的治療，這意味著治療師可能會詢問你的病史，並期望你們都是開放的，有點健談，誠實的。

根據不同的情況，你的顧問也可能會單獨和你談部分預約，或者單獨單獨單獨預約。很難說諮詢師會如何處理這種情況，所以在第一次預約之前一定要問很多問題，這樣你就不會對任何事情感到驚訝了。

會很不舒服的

你知道什麼一點都不好玩嗎？處理你的問題。當你處理自己和另一個人之間的問題時就更沒意思了。所以，不要指望諮詢師最初的幾次拜訪會產生結果。事情可能會發生，你從來都不知道對方的情況，或者你可能會讓一些你甚至都不知道你在想的事情從你自己的嘴裡溜走。基本上，夫妻諮詢既有積極的一面，也有消極的一面，但這隻是過程的一部分。正如梅奧診所所解釋的，事情可以朝各個方向發展：

和婚姻顧問談論你的問題可能不容易。當你和你的伴侶看到過度感知的錯誤時，治療過程可能會保持沉默，或者你可能會帶著你的爭吵，甚至在治療過程中大喊大叫或爭吵。兩個都可以。你的治療師可以充當調解人或裁判，幫助你應對由此產生的情緒和混亂。

這真的不是一個有趣的過程，正如今天的心理學所指出的，最有效的治療原則，包括改變對關係的看法，改變不正常的行為，改善溝通，對任何人來說都不容易。準備好面對一些尷尬的談話，因為它們很可能會發生。

它在多個會話中的進度如何（如果是）

看一個夫妻諮詢師可以玩各種各樣的方式。如果你很早就解決了一些問題，而其他方面的情況看起來不錯，那麼你可能只需要幾次訓練就可以解決一個問題。你甚至可能在一次訪問後感覺更好，這是不太可能的。

或者，可能需要幾個月甚至幾年的時間來完成所有的事情。希望，如果諮詢師擅長他們的工作，他們會教你如何在沒有他們幫助的情況下處理問題，但這仍然需要時間。

同樣值得指出的是，心理諮詢並不都是彩虹和玫瑰。輓救這段感情不一定是輔導員的工作。有時候諮詢更多的是想辦法友好地分手。根據我自己的經驗，這實際上是非常有幫助的。《華爾街日報》指出了一種叫做“辨別諮詢”的諮詢方式：

在鑒別力諮詢中，多爾蒂博士幫助傾向於婚姻的配偶決定離開婚姻的決定是否正確。多爾蒂博士還幫助有傾向的配偶以一種不會讓情況變得更糟的方式來應對，而不去懇求、威脅或以其他方式拒絕已經惱怒的配偶。在五個療程中，多爾蒂博士讓這對夫婦研究婚姻的好處，是什麼讓他們走到了這一步，以及他們為輓救婚姻做了什麼。他列出了三種選擇：婚姻，離婚，或六個月的婚姻治療和解。在多爾蒂博士建議的25對夫婦中，40%的人決定嘗試和解；剩下的人要麼離婚了，要麼還在考慮。

基本上，沒有人真正知道婚姻諮詢結束後會發生什麼。你可能會解決這些問題並加強你的關係，你可能會決定最好的行動方案是繼續前進。不管怎樣，繼續去見輔導員的想法是達到這樣一個點，即不管最終結果如何，你們都能理解情況。

不同的諮詢師或治療師會以不同的方式處理你的情況，而你的情況會在處理過程中發揮作用。你不會找到一本明確的指南來說明你所能期待的，但是如果你為很多不同的場景做好準備，從最壞的到最好的，你可能會從中得到更多的體驗。與任何關係一樣，“建議”諮詢並不適合所有人。如果你需要第三方版主，或者你不知道還能做什麼，這當然值得考慮。

照片由JD漢考克，帕斯卡，詹姆斯納什。