完美的關係沒有單一的“公式”。然而，我們已經研究了很多關於成功夫妻的工作。每個人的關係都有點不同，但我們可以從我們知道的工作中拿走很多。

雖然一段完美的關係可能超出了科學的範疇，但關於如何使一段關係成功的研究卻無處不在。多年來，這些研究提出了一些趨勢，有助於我們更好地理解是什麼讓一段長久的關係不同於一段迅速結束的關係。很多這是常識，但這並不意味著我們不需要偶爾的提醒。

積極性很重要

一個人越積極，他們在人際關係中越有可能快樂，這並不奇怪。有趣的是它有多重要。

在芝加哥大學的一項研究中，研究人員發現，當丈夫的積極性很高時，他的關係衝突就更少了。同樣，合作伙伴對對方好訊息的反應方式也很重要。在《人格與社會心理學》雜誌上發表的一項研究中，研究人員發現，夫妻之間對彼此的好訊息的反應方式，無論是興奮、驕傲還是冷漠，對於形成一種牢固的聯絡至關重要。****這樣對這項研究進行瞭如下的分析：

在實驗室和在生活中一樣，建設性的支援通常比超然更有益於一段關係，因為許多人都學到了艱難的方法。研究發現，用諷刺和刻薄的刺拳來掩飾爭吵的夫婦通常會走向分裂。但是在他們對反應方式的分析中，研究人員發現，伴侶對他們所愛的人的勝利的反應，無論大小，最能強烈地預測關係的強度。其中四對夫婦在兩個月後就分手了，這對夫婦中的**認為他們的伴侶通常對好訊息的反應特別沒有吸引力。

當然，積極的想法不僅僅對你的人際關係有好處，而且你也不需要開出過於積極的處方。當你的伴侶成功的時候，一定要表現出一些快樂。

正確溝通

不出所料，研究表明，金錢衝突和溝通不暢導致夫妻不幸福的情況比其他任何事情都要多。不幸的是，處理這類問題很困難。

我們以前談過很多關於正確溝通的問題，因為這些問題本身就值得發表一篇文章。我們在這裡不想談太多細節，但這裡有一些基本內容：

• 幾乎每對夫婦都會犯一些常見的溝通錯誤：這篇文章涉及了幾乎所有人都會遇到的各種各樣的問題。這包括期待你的伴侶讀懂你的心意，不要直言不諱，喋喋不休地談論毫無意義的問題。如果你完全不知道從哪裡開始，這篇文章概述了一些最好的溝通方式。
• 學會更好地爭論：任何爭論的目的都應該是解決問題，而不僅僅是大喊大叫的時候。這篇文章有助於你很快達到這一點。
• 別再為錢吵架了：為錢吵架是人際關係中的一個大問題，這篇文章可以幫助你剋服這個問題，直接處理它。如果你還需要更多，這篇文章提供了一些關於如何更好地管理夫妻財務的細節。

良好的溝通需要努力，很難，而且並不總是順利進行。但當你讓小事發酵，不溝通，問題就出現了。研究表明，造成這種裂痕的通常是金錢，但每段感情都有自己需要解決的一系列問題。

在人際關係之外保持牢固的友誼

當你們處於一段關係中時，每件事都很容易依賴對方。這很好，但在這之外保持友誼很重要。各種各樣的調查顯示，幸福的夫婦在戀愛關係之外保持友誼和愛好。

你不想把所有的時間都花在一個人身上，你想和其他人交談，這樣你就不會事事依賴你的伴侶。作家塔拉·帕克·波普（Tara Parker Pope）在她的《為了更好》一書中很好地闡述了這一點：

庫茨博士認為，所有這些在一起不一定對夫妻有好處。她認為，加強婚姻的方法是減少對配偶的情感要求。這並不意味著失去與你丈夫或妻子的情感親密。這隻意味著已婚夫婦透過培養與家人和朋友的關係可以得到很多好處。她說，最幸福的夫妻是那些“在二人轉之外”有興趣和支援的人。

當然，交朋友和維持朋友是件很辛苦的工作，但是如果你想讓你的浪漫關係持續下去，就要努力保持這些關係的牢固性。

經常嘗試新事物

就像生活中的大多數方面一樣，我們傾向於在人際關係中陷入習慣。當這種情況發生時，事情開始變得有點無聊。研究表明，經常嘗試新事物的夫妻關係更幸福。

這種新奇的新事物正是你所需要的，但《****》有一些建議：

在一組實驗中，有些夫婦被分配一個平凡的任務，只需來回走動穿過一個房間。然而，其他夫婦則參加了一項更具挑戰性的運動——他們的手腕和腳踝在來回推球時被捆綁在一起。

鍛煉前後，被問到夫妻們，“你對現在的關係有多無聊？”參加更具挑戰性和新穎性活動的夫妻，戀愛和滿意度得分都有較大的提高，而執行平凡任務的夫妻則沒有任何有意義的變化。

這也意味著只是在一起玩。丹佛大學的研究表明，花時間參加娛樂活動的夫婦在一起的時間往往更長：

霍華德·馬克曼是該校婚姻和家庭研究中心的聯合主任，他說：“你在娛樂和友誼上投入的越多，在伴侶身邊投入的越多，隨著時間的推移，這段關係就會越幸福。”。

“樂趣和婚姻幸福感之間的相關性很高，而且顯著。”

這些新的經歷也會對你的時間感知產生積極的影響，並有助於你應對意想不到的變化。

性很重要

正如你所期望的，一些研究表明，每週至少發生兩到三次***的夫婦對這種關係更快樂。直言之，無論年齡多，***越多，關係滿意度越高。《****》有一些建議，以確定時間：

史密斯博士說：“我認為，真正的問題是，夫妻沒有找到足夠的時間**。”我不認為你可以一直強迫人們在生活中進行越來越多的活動，仍然期望他們花時間**，更不用說高質量的**了。”

研究合著者、拉籌伯大學研究員安東尼·萊昂斯（Anthony Ly***）說，這項研究的主要教訓是，夫妻需要學會如何交流自己的性需求或不想**的理由。

安東尼博士在一封電子郵件中說：“夫妻需要談談***的頻率。”公開談論性，併在頻率上找到一個中間立場，似乎對整體性和關係滿意度非常重要。”

做一些像安排親密時間這樣的事情可能看起來很愚蠢，但重要的是開啟***的對話，花一些時間和對方在一起。

別自私自利（顯然）

對於每一項關於諸如性、積極性等重大問題的大型研究，都有大量關於如何使一段關係成功的細節的研究。總而言之，這項研究的大部分內容相當簡單：不要做一個自私的**。以下是一些研究表明你應該做的事情：

• 為家務做貢獻：在一項小規模的研究中，加州大學洛杉磯分校的研究人員在4年的時間裡跟蹤了幾段戀情的生活。他們的結論？有一套處理家務的系統並且平均分配家務的夫婦會快樂得多。所以，當你很重要的時候，別人建議你時不時地洗碗，就這麼做吧。
• 放棄遊戲生活：玩電子游戲很好，即使過度遊戲也不會對人際關係產生負面影響。然而，楊百翰的研究人員進行的一項調查發現，當遊戲打亂了一段關係中的常規時，可能會引發問題。這意味著一個人熬夜玩耍，錯過社交活動，或者其他什麼。不過，我們猜測，遊戲並不是罪魁禍首，教訓更多的是，任何一種不斷打亂你日常生活的愛好都會帶來問題。
• 別在簡訊問題上胡思亂想了：科技有破壞關係的訣竅，但一項研究指出，為簡訊吵架的夫妻關係質量較低。這意味著那些用簡訊來道歉或解決分歧而不是面對面交談的夫婦傾向於報告不快樂。也就是說，像偶爾的“我愛你”這樣的正面簡訊仍然很棒，只是不要再試圖透過簡訊解決複雜的事情了。
• 平衡你的飲酒習慣：如果你是一個嗜酒的人，而你的另一半不是，那麼你很可能已經為此爭吵過幾次了。研究表明，當一個人酗酒而另一個人不酗酒時，麻煩通常隨之而來。什麼好訊息？一起喝酒的夫妻和一點都不喝酒的夫妻一樣有可能擁有一段成功的感情。這也不僅僅是喝酒，另一項研究表明，夫妻之間在飲食和吸煙方面的不同會導致類似的問題。

我們跳過了一些研究，雖然食物需要思考，但卻很難做任何事情。例如，一些研究表明，孩子們的幸福感會降低，但也有相反的證據。同樣，同居的影響，性取向，出生順序，教育，年齡，以及很多其他因素也影響成功的關係。很多事情都超出了你的控制範圍，雖然在社會科學層面上很有趣，但我們沒有什麼可以真正從中拿走的。

這些學習的理念很簡單，友善，保持開放的溝通渠道，努力做重要的事情。這是一個堅實的關係背後的科學，但它不是火箭科學。有時候關係不僅僅是科學。

照片由Azaze11o、Login、Lee Haywood、Alexander Dulunoy、Paul和pepe拍攝。