如果這周你的郵箱裡收到了一張健康保險回扣支票，那把它放在你的健康上怎麼樣？這些支票是《平價醫療法案》的一部分，該法案要求保險公司如果不將收取的保費中的一定金額用於支付實際醫療費用，就必須支付。與其把錢花在應用程式、快餐和其他曇花一現的東西上，為什麼不把錢再投資到這10個改善身心的專案中呢？見鬼，如果我們有足夠的人用這些錢來保持健康，也許明年我們會得到更多的支票。。。

瞭解更多有關“80/20”規則如何管理退稅工作在這裡，並找出你的保險公司如何堆積在這裡。

支票的平均金額是150美元，但在一些州高達650美元或800美元。不管怎樣，這都足以造成一些損失。我們建議您：

10.存入你的健康儲蓄賬戶

最簡單的贏家就是把錢存入健康儲蓄賬戶。存款是不徵稅的，他們可以用於扣除額，共同支付，牙科和視力護理只是任何有關你的健康。而不是保費本身。《消費者報告》資深健康專案編輯南希•梅特卡夫（Nancy Metcalf）說：“好的一點是，如果你沒有任何健康需求，HSA中的基金可以無限期地留在那裡，賺取利息或股息，一直免稅。”。

馬法爾達克攝。

9.獲得健身房會員資格

如果你超重，只需減掉5-10%的體重就可以降低患心臟病和2型糖尿病的風險。消除體重的唯一方法就是燃燒比你消耗的更多的卡路里。所以，為你一直拖延的健身房會員資格買單吧。或獲得批次折扣瑜伽課程卡(只需檢查詳細的列印，以確保它沒有奇怪的過期規則）。

8.換新裝備

正確的工具可以觸發你需要一個新的健身實踐堅持。在gizmo方面，Shawn Tyler Weeks of 344pounds.com推薦FitBit或BodyMedia袖標用於活動和熱量跟蹤。同樣，tl80的Adam Pash也是Withings Wi-Fi身體秤的忠實粉絲。或者你只是想讓鍛煉更愉快。被一輛重型腳踏車嚇壞了？升級到更輕的。一雙新跑鞋的春天。穿上新的運動褲，你會覺得很舒服。找到你的輕推並得到它。

泰博攝。

7.去看牙醫

別讓42%的美國人因為沒有牙齒福利而無法進行牙齒檢查。今天一點預防性的護理和維護可以讓你從一個昂貴而痛苦的過程中解脫出來。個人計劃價格昂貴，但“好市多式”折扣計劃是一種選擇。檢視Northeast Dental Plan，Brighter.com或dentalplans.com。

6.買一把電動牙刷

說到牙齒，一些研究表明，電動牙刷比不插電源的牙刷更能清潔牙齒。尋找旋轉振蕩電動牙刷的最佳效果。歐樂-B專業護理1000是一個很好的選擇，它不會因無用的功能而超載。

bbaltimore攝。

5.卸壓

m**indbody.com的凱特•漢利說，壓力確實會致命，因為它“與每一種主要的慢**都有關聯”。她建議把你的回扣放在週末冥想靜修上，這可以“啟動一個冥想練習，當你回到現實世界時，你可以自己繼續。”也可以考慮按摩、水療日，或者償還信用卡債務，無論你需要什麼來讓你感到平靜。

4.僱人幫你

讓你焦慮的差事？透過朋友的推薦，找一個當天的私人助理，或者透過Craigslist找到一個推薦人。您還可以將待辦事項設定為Zaarly或TaskRabbit上招聘的離散任務。

阿裡·納斯里攝。

3.改善你的家

如果你是過敏患者，買一個抗過敏枕套。用固體空氣過濾器去除雜質（我是兔子空氣的粉絲）。凌亂不堪？用一個定製的加州壁櫥的DIY版本來消滅你的敵人。

2.提高自己

上一堂烹飪課，讓你的飯菜更健康（並且確保你使用好的食材，所以“考慮把你的支票放在CSA上，在那裡你可以每週或每隔一週得到新鮮的本地產品，”赫芬頓郵報的健康新聞編輯Amanda Chan說。向私人教練報名參加一兩次訓練，讓你的訓練有一個新的開始和焦點，並確保你所有的訓練都做得正確。參加一個即興喜劇班，觀看你的社交和職業生活的蓬勃發展，改善你的心理健康。笑也是最好的藥。。。

克萊·拉森攝。

1.請保姆

找個人把孩子們從你的手中帶走幾個小時，這樣你就可以和你的伴侶安排一次非常需要的浪漫之旅。或者乾脆離開家，一個人獃上一段時間，做一些讓你感覺清醒的事情。這隻會讓你的壽命延長幾分鐘。

如果我們都這麼做了，明年我們真的能拿到更大的回扣嗎？”梅特卡夫說：“在這一點上這是不可知的。更有可能的是，保險公司會設定保費，這樣他們就不必支付保費。但是，她說，“即使是最好的精算模型也不一定能像預期的那樣出爐，因此一些保險公司可能會錯過每年的MLR目標。”這意味著要用現金購買一些甜美的防汗耳機。

標題圖片從聖地亞哥港重新混合。