三明治一代

三明治一代指的是中年人，他們承受著贍養年邁父母和成長中孩子的壓力。三明治一代之所以這樣命名，是因為他們實際上被夾在照顧年邁父母的義務之間，父母可能生病，不能完成各種任務，或者需要經濟支援，而子女則需要經濟、身體和情感支援。...

什麼是三明治一代(the sandwich generation)？

三明治一代指的是中年人，他們承受著贍養年邁父母和成長中孩子的壓力。三明治一代之所以這樣命名，是因為他們實際上被夾在照顧年邁父母的義務之間，父母可能生病，不能完成各種任務，或者需要經濟支援，而子女則需要經濟、身體和情感支援。

隨著年齡的增長和孩子年齡的增長，三明治一代的現象也越來越普遍，因為成年兒童在家裡生活或像回飛棒一樣回到家裡，社會對這種現象的接受程度也越來越高。

關鍵要點

三明治一代指的是照顧年邁父母和自己孩子的中年人（通常是四五十歲）。
有一些非營利組織和**專案，如老年生活護理協會，旨在為老年人和他們的成年子女提供建議。
應該鼓勵三明治一代父母的成年子女在經濟上作出貢獻並獨立。
三明治一代的一些成員發現自己推遲退休，為年邁的父母和成年子女提供經濟支援。
遺產和財務規劃有助於為年邁的父母及其照顧者提供支援。

瞭解三明治一代

皮尤研究中心（Pew Research Center）的一項研究估計，40歲至60歲的美國人中，大約有七分之一同時向孩子和父母提供一些經濟援助。隨著管理自己的職業和個人問題的壓力增加，以及為自己的退休作出貢獻的需要，三明治一代的個人面臨著巨大的經濟和情感壓力。

在某些情況下，這些嬰兒潮時期出生的人不得不推遲他們自己的退休時間，因為他們還要承擔額外的財政義務。此外，三明治一代的一些成員在照顧他們的孫子孫女方面做得更過分了。

大約12%的父母是三明治一代。根據同一皮尤研究中心的研究，全職工作的看護者在工作時間之外，每天花大約三個小時照顧他們的父母和孩子。一半以上的照顧者是婦女，這些婦女往往比**照顧者花更多的時間照顧自己的孩子。

經濟負擔可能和時間承諾一樣沉重。許多人估計，他們在照顧子女和父母方面損失了1萬多美元。這不是用來照顧他們的；相反，這是他們在照顧他們的過程中所失去的東西（例如，誤工、升職等）。

傳統意義上的“三明治一代”是指夾在照顧父母和孩子之間的人。俱樂部三明治一代指的是50多歲和60多歲的人誰照顧他們的父母，成年子女和孫子孫女。它也可以用來描述照顧父母、祖父母和孩子的年輕人。開放式三明治一代是指參與或照顧老年人的人群。

三明治一代的義務需要大量的時間和金錢。

減輕經濟負擔

年邁的父母

三明治一代的成員可以採取一些措施來減輕負擔。首先是與有關各方討論財務問題。對於年邁的父母來說，他們希望一輩子的工作能給他們留下一筆養老金或一筆儲蓄，以抵消一些醫療方面的經濟負擔。如果不是這樣，那麼你需要儘快尋求幫助。老年人生活護理協會和其他非營利和**專案可以提供指導和支援。

9000萬

到2050年美國老年人的估計數量。

成年子女

對於成年兒童來說，任務是讓他們在經濟上做出貢獻，走向獨立。鼓勵這一點的方法有很多，但最簡單的方法是設定期望，即他們將以接近市場的價格支付食宿費用。這就消除了“父母折扣”，使他們有一個更奢侈的生活方式比他們的財政可以支援長期。

兄弟姐妹和長輩護理

即使財政目前不是一個問題，他們將成為一個問題，除非你把適當的註意到房地產規劃。如果一個家庭的一個兄弟姐妹承擔了照顧年邁父母的大部分負擔，那麼在這種情況下討論遺產是值得的。兄弟姐妹可能不想因為他或她的照顧而得到經濟上的認可，但當父母去世時，沒有這種討論肯定會在家庭中滋生怨恨。

管理壓力

管理對另一個人的照顧可能是一項艱巨的任務；而且，為多個不同需求的人（如兒童和年邁的父母）管理護理所帶來的壓力可能非同尋常。研究表明，三明治一代的人每晚至少會失去半小時的睡眠，並經常產生慢性壓力，這可能導致高血壓、糖尿病和抑鬱症等嚴重疾病。

重要的是照顧者不要忘記自己。他們可以把任務分配給他人，抽出時間做自己喜歡的事情，加入一個支援小組，並向輔導員尋求幫助。自理活動應該引起照顧者的興趣。一些例子包括鍛煉，寫日記，或從事一項愛好。

就像照顧者幫助別人一樣，照顧者也應該得到幫助，以適當地平衡生活。家庭中的人可以成為最好的幫手，因為他們與照顧者關係密切，並且最熟悉照顧者所做的工作。如果無法幫助，他們可以向家庭以外的人求助。

諮詢和支援小組可以為照顧者提供空間，討論他們的感受，分享故事，收集建議，幫助他們管理生活和壓力。諮詢可以處理與護理相關的焦慮、壓力和抑鬱。

發表於 2021-06-11 06:44
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分類：金融

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