又臟又噁心。那我們為什麼要咬指甲呢？
我從記事起就一直咬指甲。我是自動完成的，甚至沒有意識到：我專註於寫一個故事，不知不覺中，我的手指在嘴裡，貪婪地咀嚼著指甲或角質層。我討厭咬指甲；這讓我感到慚愧，我試過多次戒煙。那我為什麼要一直這麼做？答案比你想象的要複雜。
事實上，科學家們仍在試圖弄清楚人們咬指甲的確切原因。但他們知道這是我們很多人的習慣：大約20%到30%的人是咬指甲的人，其中包括高達45%的青少年。我認為咬指甲是緊張或焦慮的表現，但研究表明這不一定是真的。當人們感到無聊、饑餓、沮喪或從事困難的工作時，他們也會咬指甲。而且-這就是恥辱開始的地方-感覺很好。
我知道這聽起來不可能。如果我走得太遠，我的手指會流血，指甲也會受傷。但咬指甲或角質層的行為本身卻讓人覺得很有收穫。加州大學舊金山分校醫學院精神病學副教授特蕾西·福斯（Tracy Foose）對此表示同意。她也是個咬指甲的人，她說她這麼做是因為她喜歡。”“當我這樣做的時候，確實感覺很放鬆，”福斯說。
福斯說，一些動物研究表明，咬指甲在某種程度上與快樂有關。在這些研究中，當給大鼠註射一種叫做內啡肽的化學物質來降低疼痛感時，它們的梳理能力就會減弱。如果這些止痛的內啡肽被藥物阻斷了，動物們就會變得更敏捷。這種行為似乎表明打扮是令人愉快的。所以當我們咬指甲的時候——一種梳洗的方式——我們可能會從中得到樂趣。
如果咬指甲就像老鼠的梳洗，這也許可以解釋為什麼人們在緊張的情況下或者在從事困難的工作時咬指甲：我們咬指甲是為了安慰自己。“舒緩”理論也得到了最近將咬指甲與完美主義聯絡起來的研究的支援。咬指甲的人是完美主義者，過度規劃的人，如果他們懶惰，很快就會感到沮喪，蒙特利爾大學精神病醫生教授基隆.奧康納說。因此，咀嚼指甲可能有助於這些人緩解他們的無聊和惱怒。”完美主義是引發問題的一個重要因素，一個重要因素。
一些研究表明，咬指甲的人也可能只是遺傳上容易染上這種壞習慣。研究咬指甲的威爾康奈爾醫學院面板病學助理教授夏利·利普納說，三分之一的咬指甲者說他們的家人也咬指甲。利普納說，當你看到同卵雙胞胎時，兩個孩子都咬指甲是很常見的。
現在還不清楚為什麼咬指甲是從小開始的。福斯說，但可能是因為負責決策的大腦前額葉皮層仍在發育，孩子們很容易養成這種壞習慣。因此，前額葉皮層發育不全意味著兒童比**更容易衝動：他們無法阻止自己吃掉所有萬聖節糖果，他們在公共場合摳鼻子，因為社會壓力對他們影響不大。
“他們做了我們成年後可能會想做的各種事情，但我們會說，‘哦，不！我不能那樣做！“福斯說我們的大腦可以阻止我們挖鼻子。孩子們，沒那麼多。”
2012年，美國精神病協會決定將咬指甲和其他病態美容行為（如挑皮和拔頭髮）列為強迫症或強迫症。強迫症包括人們一遍又一遍地洗手，或者強迫性地整理鞋子。病理學上的打扮和強迫症有些相似：在這兩種情況下，一種自然的行為——在本例中，咬指甲——會變成一種過度的行為。但一些精神病醫生不同意美國精神病協會的決定。雖然咬指甲的人有時也會有其他精神疾病，如多動症和分離焦慮症，但強迫症是一種焦慮驅動的強迫，而咬指甲則不是，他們認為。
福斯說：“作為一名焦慮症專家，我認為這是對集中性精神障礙的過度評價。”。奧康納對此表示贊同：“我真的不認為這是強迫症。這似乎不符合任何標準。”
無論醫學上對咬指甲的定義是什麼，咬指甲都會給健康帶來很多不必要的後果。首先，它對你的牙齒甚至下巴都不好。咬指甲會在你的一生中導致高達4000美元的額外牙科費用。其次，它很臟。Foose說，指甲下的區域是“細菌的滋生地”，包括大腸桿菌。大腸桿菌。利普納說，當你咬指甲的時候，這些細菌會進入你的體內，並會引起胃腸道問題，比如噁心和腹瀉。
口腔中也有很多細菌，其中一些會引起指甲感染。利普納說：“疣和皰疹也可以從口腔傳播到手指，反之亦然。”“當你咬指甲的時候，幾乎你身體最髒的兩個部位都在一起，”福斯說我是在讓自己不想那樣做。”
這個理由夠停止嗎？我試過好幾次了，用苦澀的指甲油、修指甲，甚至還有一種能讓你電擊改掉壞習慣的裝置。Foose說，戴手套或用膠帶或繃帶包指甲都可以，用另一種習慣代替習慣也可以，比如用壓力球或用手撫摸憂慮珠。奧康納說，用來治療完美主義者的放鬆和冥想也能奏效。
但是，如果咬指甲是為了安慰，那麼戒煙也許就是用其他安慰的東西來取代這個習慣。對我來說，那就是在床上讀哈利波特，或者撫摸最近的狗，或者吃自製的披薩。我不確定在工作時間做這些有多可行，但我可以向老闆核實一下。
更新日期：2017年11月15日：此報道最初發表於2016年11月13日；它已經更新，包括影片。
- 發表於 2021-06-22 01:23
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