5個鮮為人知的值得使用的蘋果健康功能
大多數Apple Watch和iPhone使用者都熟悉Apple Health應用程式。追蹤運動、卡路里和站立頻率的活動部分是應用程式中最著名的部分。
然而，當你深入研究蘋果健康應用程式時，你會發現更多有用的功能。幸運的是，我們已經為您挖掘了：以下是蘋果健康應用程式中最鮮為人知的特性。
1週期跟蹤
雖然App Store中有很多很棒的週期跟蹤應用程式，但你知道蘋果健康應用程式中也有一個很棒的週期跟蹤功能嗎？它擁有獨立跟蹤應用程式的所有關鍵功能。
你可以輸入經期的開始和結束日期以及月經週期的長短（如果你不確定，不用擔心；應用程式將預設為28天，並在你每月新增資料時進行調整）。該應用程式將使用這些資料來預測你的下一次月經何時開始，何時可能排卵。你也可以輸入資料來追蹤你整個週期的症狀。
閱讀更多：瞭解iPhone的健康應用程式
跟蹤你的週期是有幫助的有幾個原因。最明顯的是它能幫助你知道什麼時候該來月經。如果你想懷孕的話，它也能幫助你確定什麼時候你最有生育能力。跟蹤這一點也可以幫助你知道你是否遲到，這可能意味著懷孕或各種潛在的健康問題。
2移動資料
你可能不知道這一點，但如果你帶著口袋裡的iPhone去散步，它會為你收集一些有趣的移動資料。另外，佩戴蘋果手錶也可以收集移動資料。
要訪問此移動資料：
- 開啟Apple Health應用程式。
- 選擇瀏覽圖示。
- 在“健康類別”列表中向下滾動到“移動性”，然後選擇它。
一旦您導航到移動資料特性，您將能夠檢視一些有趣的資料。
雙倍支撐時間
這表示行走時雙腳都在地面上的時間。一個健康的人在一次典型的散步中會有20%到40%的雙倍支撐時間。較高的百分比可能表明存在平衡或協調問題。你的iPhone會記錄你在平地上行走時的雙倍支撐時間。
步長
走路時前腳和後腳之間的距離。當你把iPhone放在口袋裡走路時，你的步幅會記錄下來。這取決於你的身高、行走速度和你行走的地形。
然而，步長的顯著減少可能表明力量、協調性或整體移動性的下降。這一資料對老年人或受傷後康復的人特別有用。
行走不對稱
衡量你走路姿勢的對稱性。當你用每隻腳走的步子都以相同的速度時，就會形成一種健康、均勻的行走模式。如果你用一隻腳走得更快或更慢，這可能意味著受傷、疾病或其他健康問題。
你的iPhone會自動記錄下你的行走對稱性；檢查這些資料以檢視任何變化或模式。
行走速度
你在平地上行走的速度。當你把iPhone放在口袋裡或腰間行走時，這也是自動記錄的。確保您的身高儲存在健康應用程式中，以獲得最準確的步行速度。
三。藥物和健康資料跟蹤
您可以在Apple health應用程式中跟蹤重要的醫療資訊，如吸入器使用、胰島素輸送、血糖、生命體徵和健康症狀。如果您正在接受健康狀況的監測或治療，這些資料可以幫助您和您的醫生評估您的狀況、症狀模式以及當前治療計劃的有效性。
轉到Apple Health中的瀏覽選項卡，檢視應用程式跟蹤的健康資訊列表。在列表底部，選擇其他資料以檢視更多資料跟蹤功能。
4聽力
使用耳機時聽音樂聲音過大會損害聽力。為了解決這個問題，蘋果在健康應用程式中加入了耳機通知和音訊電平跟蹤功能。
如果您在Apple Health中啟用耳機通知，則如果您超過了建議的七天音訊曝光限制，應用程式將傳送通知。當這種情況發生時，它也會降低您的耳機音訊音量並向您傳送通知。
相關：如何使用技術來保護你的聽力
暴露極限測量音訊的音量和持續時間，以評估對聽力的潛在損害。
要開啟耳機通知：
- 開啟Apple Health應用程式。
- 轉到右下角的“瀏覽”選項卡。
- 從選單中選擇聽力。
- 選擇耳機通知並將其開啟。
如果你有Apple Watch，健康應用程式還可以通知你附近的噪音水平是否過高，從而對你的聽力造成潛在損害。
5睡眠跟蹤
Apple Health的睡眠功能可以幫助你記錄每晚的睡眠時間。你可以設定一個睡眠時間表，睡眠時間目標，開啟睡眠模式，並設定一些動作來幫助你放鬆入睡。睡眠模式開啟“請勿打擾”並簡化鎖定螢幕以限制分心。
Apple Health中的睡眠功能還與其他睡眠跟蹤和支援應用程式整合。有關充分利用睡眠的更多資訊，請參閱我們的iPhone睡眠跟蹤功能指南。
充分利用蘋果健康
Apple Health可以提供各種各樣有意義的健康和醫療資料，但它只對你自己有用。為了充分利用Apple Health，請務必輸入您想要跟蹤的任何資料，並定期檢視iPhone或Apple Watch記錄的活動資料。
雖然這些資料可以用來監測你的健康狀況，但請記住，它並不能取代適當的醫療保健。與醫學專家討論你對自己健康的擔憂。
- 發表於 2021-03-26 19:45
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