2016年消費電子展（ces）上的健康小玩意想讓你羞於購買它們

在CES秀場閑逛時，我看到許多科學上可疑的小玩意急於告訴我我的身體出了什麼問題。很明顯，這些小玩意都是為了“自我提高”。生產這些裝置的公司聲稱它們是為了讓我們的鍛煉和飲食更有效率。但潛在的資訊仍然是：你的身體會更好。...

在CES秀場閑逛時，我看到許多科學上可疑的小玩意急於告訴我我的身體出了什麼問題。很明顯，這些小玩意都是為了“自我提高”。生產這些裝置的公司聲稱它們是為了讓我們的鍛煉和飲食更有效率。但潛在的資訊仍然是：你的身體會更好。

這些小玩意承諾會告訴你關於你自己的非常具體的健康細節——比如你的肌肉質量或脂肪燃燒潛力——這樣你就能更好地達到理想的體形。但是很少有人清楚你應該用這些資訊做什麼，也不清楚它與你想要達到的目標有什麼關係——目標是什麼？瘦一點？有更多的肌肉？很明顯，這些裝置基本上是在欺騙我們購買它們。它們是時尚減肥書的技術模擬品；他們承諾解決你的身體問題，但一旦你購買了他們，他們提供很少的好處。

科學上可疑的小玩意急於告訴我我的身體出了什麼問題

有些人確實從他們的健身追蹤和量化他們的健康中獲益。但這種時尚也有陰暗的一面。一些醫生擔心，更容易跟蹤我們的所有步驟和記錄我們的卡路里消耗的技術會導致危險的飲食失調。它們使人們更容易沉迷於一個人身體和健身習慣的每一個細節。今年的小玩意有望透過量化身體的其他方面來擴充套件人們的神經症：姿勢、肌肉力量、新陳代謝等等。

這些裝置中的許多充其量只是基於粗略的研究。但即使這些小玩意被證明工作正常，要讓人們真正改變不健康的習慣，還需要更多的量化健康統計資料。知道你的肌肉組織的質量或者你消耗的卡路里的數量並不一定意味著你吃得少或者鍛煉得多。”記錄資訊和改變行為之間的差距很大。。。雖然這些裝置越來越受歡迎，但幾乎沒有證據表明它們正在彌合這一差距，”賓夕法尼亞大學醫學和衛生保健管理助理教授Mitesh Patel在《美國醫學雜誌》上發表的一項研究中寫道。

頭骨鑿。

拿Skulpt**的鑿子。這個裝置是一個小的，白色的長方形盒子，電極嵌在一邊。這些電極使用一種稱為電阻抗肌圖（EIM）的技術。這是一種透過測量透過脂肪和肌肉的電流來瞭解身體組織細節的方法。你應該把鑿子放在三頭肌、腹肌和股四頭肌上，它會告訴你身體有多少脂肪，以及這些部位肌肉的質量。這樣你就可以改變你的訓練，以確保你達到最佳的肌肉質量和脂肪燃燒。

Skulpt聲稱EIM已經被研究了十多年，並得到了許多臨床試驗的支援。事實上是這樣的。EIM是一種成熟的方法來測量肌肉退化的衰弱條件，如肌萎縮側索硬化症。但這隻是一種技術，它的目的是告訴醫生，如果病人的肌肉健康惡化是一個嚴重問題的反映。它不應該幫助狂熱的健身愛好者在健身方面做得更好。另外，商業化的手持EIM工具背後的科學是危險的。為了得到準確的讀數，電極需要小心地放置在肌肉上。而且EIM可能是一個被大量研究的課題，但是Skulpt-clive似乎沒有任何同行評審的研究來支援它所宣稱的工作。

即使它真的有用，你該怎麼處理這些資訊？

即使它真的有用，你該怎麼處理這些資訊？Skulpt的整個論點是，僅靠肌肉鍛煉是不夠的。你需要完全瞭解你的肌肉質量和身體脂肪，這樣你就可以“最佳化你的訓練以獲得更快的結果”。但是有這麼多的變數在起作用，很難想象肌肉資料除了給我們帶來一些新的擔心之外，還能有多大的好處。

堆採空區。

在“健身”系列的食物端是我們去年演示的希爾比GoBe腕帶熱量跟蹤器。希爾貝說，他們的手腕裝置透過測量一個人消耗的葡萄糖量來工作，奇跡般地不需要採集血液樣本。當我們攝入食物時，葡萄糖進入我們的細胞，取代水。水的位移會釋放出一種電荷，可以用電極來測量。然後一個演算法將葡萄糖的位移轉化為消耗的熱量。

這將是難以置信的，但Healbe沒有任何同行評審的研究支援它。不需要血液樣本就可以測量血糖的技術還太年輕，還不足以用於任何型別的商業產品。但是讓我們假設Healbe會照它說的做。對那些想要減肥或保持健康的人來說，計算卡路里是一個可怕的指標。同樣的資訊也出現了：你可以更好地少吃卡路里。

在消費電子展上展出的幾乎所有其他健康裝置都是如此。Levl呼氣分析儀說，它可以透過測量你呼吸中的化學特徵來告訴你燃燒了多少脂肪。它是建立在被證明有效的科學基礎上的，但驗證產品的真正科學並不存在。Slendertone ab腰帶說，它可以幫助你透過電肌肉**來調整你的胃，這是一種在臨床上用於恢復肌肉的實際方法。但唯一的同行評議的研究支援它是一個41人的研究表明，腰帶實際上並沒有減少周長；它只是暫時拉在腹部就像腰帶或訓練帶會。

具有諷刺意味的是，恰逢新年伊始，也就是我們中的許多人發誓要對自己的身體進行全面檢查的時候。展會上的健康小玩意無疑是利用了人們希望看起來比現在更好的願望。但如果他們的承諾不是建立在科學的基礎上，他們多半是在給你提供新的方法讓你感覺不好。