在CES秀场闲逛时，我看到许多科学上可疑的小玩意急于告诉我我的身体出了什么问题。很明显，这些小玩意都是为了“自我提高”。生产这些设备的公司声称它们是为了让我们的锻炼和饮食更有效率。但潜在的信息仍然是：你的身体会更好。

这些小玩意承诺会告诉你关于你自己的非常具体的健康细节——比如你的肌肉质量或脂肪燃烧潜力——这样你就能更好地达到理想的体形。但是很少有人清楚你应该用这些信息做什么，也不清楚它与你想要达到的目标有什么关系——目标是什么？瘦一点？有更多的肌肉？很明显，这些设备基本上是在欺骗我们购买它们。它们是时尚减肥书的技术模拟品；他们承诺解决你的身体问题，但一旦你购买了他们，他们提供很少的好处。

科学上可疑的小玩意急于告诉我我的身体出了什么问题

有些人确实从他们的健身追踪和量化他们的健康中获益。但这种时尚也有阴暗的一面。一些医生担心，更容易跟踪我们的所有步骤和记录我们的卡路里消耗的技术会导致危险的饮食失调。它们使人们更容易沉迷于一个人身体和健身习惯的每一个细节。今年的小玩意有望通过量化身体的其他方面来扩展人们的神经症：姿势、肌肉力量、新陈代谢等等。

这些设备中的许多充其量只是基于粗略的研究。但即使这些小玩意被证明工作正常，要让人们真正改变不健康的习惯，还需要更多的量化健康统计数据。知道你的肌肉组织的质量或者你消耗的卡路里的数量并不一定意味着你吃得少或者锻炼得多。”记录信息和改变行为之间的差距很大。。。虽然这些设备越来越受欢迎，但几乎没有证据表明它们正在弥合这一差距，”宾夕法尼亚大学医学和卫生保健管理助理教授Mitesh Patel在《美国医学杂志》上发表的一项研究中写道。

头骨凿。

拿Skulpt**的凿子。这个装置是一个小的，白色的长方形盒子，电极嵌在一边。这些电极使用一种称为电阻抗肌图（EIM）的技术。这是一种通过测量通过脂肪和肌肉的电流来了解身体组织细节的方法。你应该把凿子放在三头肌、腹肌和股四头肌上，它会告诉你身体有多少脂肪，以及这些部位肌肉的质量。这样你就可以改变你的训练，以确保你达到最佳的肌肉质量和脂肪燃烧。

Skulpt声称EIM已经被研究了十多年，并得到了许多临床试验的支持。事实上是这样的。EIM是一种成熟的方法来测量肌肉退化的衰弱条件，如肌萎缩侧索硬化症。但这只是一种技术，它的目的是告诉医生，如果病人的肌肉健康恶化是一个严重问题的反映。它不应该帮助狂热的健身爱好者在健身方面做得更好。另外，商业化的手持EIM工具背后的科学是危险的。为了得到准确的读数，电极需要小心地放置在肌肉上。而且EIM可能是一个被大量研究的课题，但是Skulpt-clive似乎没有任何同行评审的研究来支持它所宣称的工作。

即使它真的有用，你该怎么处理这些信息？

即使它真的有用，你该怎么处理这些信息？Skulpt的整个论点是，仅靠肌肉锻炼是不够的。你需要完全了解你的肌肉质量和身体脂肪，这样你就可以“优化你的训练以获得更快的结果”。但是有这么多的变量在起作用，很难想象肌肉数据除了给我们带来一些新的担心之外，还能有多大的好处。

堆采空区。

在“健身”系列的食物端是我们去年演示的希尔比GoBe腕带热量跟踪器。希尔贝说，他们的手腕装置通过测量一个人消耗的葡萄糖量来工作，奇迹般地不需要采集血液样本。当我们摄入食物时，葡萄糖进入我们的细胞，取代水。水的位移会释放出一种电荷，可以用电极来测量。然后一个算法将葡萄糖的位移转化为消耗的热量。

这将是难以置信的，但Healbe没有任何同行评审的研究支持它。不需要血液样本就可以测量血糖的技术还太年轻，还不足以用于任何类型的商业产品。但是让我们假设Healbe会照它说的做。对那些想要减肥或保持健康的人来说，计算卡路里是一个可怕的指标。同样的信息也出现了：你可以更好地少吃卡路里。

在消费电子展上展出的几乎所有其他健康设备都是如此。Levl呼气分析仪说，它可以通过测量你呼吸中的化学特征来告诉你燃烧了多少脂肪。它是建立在被证明有效的科学基础上的，但验证产品的真正科学并不存在。Slendertone ab腰带说，它可以帮助你通过电肌肉**来调整你的胃，这是一种在临床上用于恢复肌肉的实际方法。但唯一的同行评议的研究支持它是一个41人的研究表明，腰带实际上并没有减少周长；它只是暂时拉在腹部就像腰带或训练带会。

具有讽刺意味的是，恰逢新年伊始，也就是我们中的许多人发誓要对自己的身体进行全面检查的时候。展会上的健康小玩意无疑是利用了人们希望看起来比现在更好的愿望。但如果他们的承诺不是建立在科学的基础上，他们多半是在给你提供新的方法让你感觉不好。

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