假设你正在和你的伴侣**，他们问你，“下一步你想做什么？”表面上，这听起来像是一个关心体贴的问题。但眼下，许多人惊慌失措，难以找到答案。这是因为很多人觉得自己在性方面并不真正“了解自己”。他们不明白自己想要什么或喜欢什么。如果你一直觉得你的性取向是你自己的某个遥远的、隐藏的部分，这里有一些简单的步骤来揭示和理解你在性方面喜欢什么。

从简单开始

大多数人并没有意识到他们已经对自己在卧室里的好恶了如指掌。很多人听到“你喜欢什么”这个问题，就把它在他们的脑海里变得复杂起来。比如答案需要是一个20分的，循序渐进的列表。但是你在卧室里喜欢的东西可以很简单，比如“我喜欢温柔的吻”或者“我喜欢在**后拥抱”。同样重要的是，你喜欢的**的东西也不一定非得是极度愉悦或**。这是另一种使问题过于复杂的方式。一个温柔的吻并不需要让你瞬间达到**，就可以在卧室里成为一个有效的“喜欢”。只要它能让你感觉良好，它就很重要！

为了更好地理解你已经知道自己喜欢什么，想象一下你在向一个完全不知道性是什么的外星人描述性。如果你真的要深入细节，你会如何描述性？你如何描述自己的好恶？探索这一点的另一种方法是写一篇****，其中包括几个不同的**场景。你的故事最终有哪些元素？

看看你过去的经历

探索你喜欢什么的另一种方法是审视你过去的经历。你有过的最好的**是什么？你能想到一到三种不同的记忆吗？从那里，想想是什么让这些经历如此美妙。例如，也许你意识到，在你最喜欢的一次性经历中，你和你的伴侣玩得超级开心和愚蠢。或者**一直是你**时最喜欢的部分。你有过最糟糕的***吗？具体来说，是什么让这些经历如此可怕？例如，也许你有一段记忆，你和你的伴侣都完全沉默，在***中根本没有交流。或者曾经有一段时间你玩弄支配和顺从，却不喜欢。这些记忆充满了你想要什么或喜欢什么的细节。很少有人会花时间审视自己的历史，寻找自己喜欢的东西的线索，但这是非常有价值的一步。

独自探索

很多人只认为性是你和伴侣做的事情，但是你应该和你自己的***有一种关系，而你应该和你把谁带到床上完全分开。最好的方法之一，以更好地理解你的***是发展一个**练习。花点时间去探索你自己的身体。用不同的方式触摸身体的不同部位，并发现它对什么做出了反应。玩不同的幻想和场景，看看哪个让你兴奋。学习如何在你自己的皮肤和当下更呈现。这也可以是一种不那么紧张的尝试方法，因为房间里不会有其他人和你在一起。你可以有更多的空间来检查你自己的反应。

愿意试验

如果你想了解你在卧室里喜欢什么，你就必须自己和你的伴侣尝试新的和不同的东西。如果你不去尝试，就不可能完全知道你是否会喜欢某样东西。当然，你也可能有自己不想逾越的界限。例如，也许你知道你不喜欢三人行或****。你绝对可以有界限，你应该有界限(写一张你的界限清单也可以是一个很好的方式去探索你喜欢在卧室里做什么。）但同时，允许自己在一个安全可控的环境中去探索事物也是很好的。比方说，你从来没有想过要用狗狗式的姿势**，但同时，也没有什么让你觉得不安全的。如果你没有一个硬边界围绕狗的风格，这很可能是值得一试的！如果你对某件事不太确定，试着幻想一下，或者和一个伴侣说一些下流的话，而不是真的去做。这可能是一个伟大的低风险的方式来尝试。

专注于你的经历

为了理解你喜欢什么，你必须能够关注你现在的经历。你必须知道有没有感觉好。例如，如果你的伴侣尝试打**，你真的喜欢他们的手在你皮肤上的感觉，或者感觉你被“惩罚”的感觉？这听起来非常明显，但现实是，我们大多数人在***中都很分散注意力，除非它处于极端的尽头，否则我们不会完全记录我们是否喜欢某件事。但是，还有很多细微差别，我们也可以接受。我不是说，目标是100%的时间都呈现出来（这对生活中的任何活动都是不可能的）。但是如果你想知道你是否喜欢某件事，试着花点额外的精力观察你自己的经历。

保持开放

你在卧室里的好恶是不断演变的，基于你的经历，新的或变化的关系，以及你自己的个人发展。你永远不可能完全了解卧室里的每一个细节，也没关系。**之所以如此有趣，部分原因在于它总是有新的东西需要探索和学习。