如何改变你的个性
我们都听说人是不会变的。你的妈妈总是心胸狭窄；你的前任总是自私的；你总是有点神经质。
发表在《个性与社会心理学杂志》上的一份新报告指出，这并不完全正确，但要想改变，要想改变，还需要更多的时间。它需要具体行动。
英国心理学会研究文摘报道：
研究结果再次表明，任性的人格改变是可能的，但也表明仅仅改变的愿望是不够的。事实上，如果不能用具体的行动来支持自己的目标，似乎会适得其反，导致个性向理想的相反方向漂移。
这项研究是如何进行的：南卫理公会大学的377名心理学学生平均选择了两种“五大”人格特质，包括随和、认真、外向、神经质和开放性，这是他们想要改变的。在每15周的开始，学生们完成了一个60个项目的个性测试，并选择挑战来尝试改变他们的个性。在接下来的几周里，挑战变得更加困难（例如，如果他们想变得更加外向，一周内他们可能需要向收银员问好，而另一周他们可能需要领导一个团队项目）。
领导这项研究的南卫理公会（Southern Methodist）心理学助理教授内森•哈德森（Nathan Hudson）告诉英国公共科学院（BPS），这项研究似乎表明，“学生成功完成的特质一致***挑战越多，他们的人格特质转变就越多。”
哈德森说：“我们研究的一个最大的启示是，积极参与旨在改变一个人性格特征的行为，事实上，可以预测随着时间的推移，更多的特征增长。”。
另一方面，接受挑战但不坚持“与期望的方向相反的特质改变有关。”目前尚不清楚为什么会出现这种情况，不过BPS指出，未能完成挑战可能会让参与者士气低落，因为他们认为自己没有能力改变例如，一个内向的人如果没能接受向陌生人自我介绍的挑战，可能会调整自己的自我概念，认为自己比以前更内向。
那么，这是什么意思？更多的证据表明，如果你想做出改变，你需要采取具体措施来实现。制定一个计划，从小处着手，跟踪你的习惯。但是，给自己一个怀疑的好处，仅仅因为你一开始没有成功并不意味着你永远不会成功。但你必须开始。
- 发表于 2021-05-14 12:06
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- 分类：互联网
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