每个人都会有压力，无论是工作、伴侣，甚至只是看新闻。对我来说，我应对压力的典型方法是出去走走，想想别的事情。当我回到我的办公桌上或者和我男朋友吵架的时候，一切都不像我散步前那么糟糕。

本周，《华尔街日报》采访了几位专家，讨论了应对压力的不同技巧。有一些常见的疑点，比如找出你压力的原因或者关注你的呼吸，但也有一个独特的疑点：敲打。

直到这篇文章之前，我从未听说过窃听，但读完之后，我对尝试这个想法很感兴趣。

朱莉·巴特尔斯，一位有执照的临床社会工作者，向《华尔街日报》解释了这项技术。也被称为“情感自由技巧”，它的工作方式非常简单。首先，你必须大声说出你的压力，然后从1-10分对压力进行评分。

例如，你可能会说“我有压力，我不能按时完成这个大项目。”

之后，用两个手指轻拍头顶，同时重复你担心的事情。然后在眉毛内侧，眼睛下面的眉毛外侧，下巴上，锁骨上，最后在躯干的一侧做同样的动作。

当你做完后，从1-10中确定你的压力值。如果压力仍然很大，重复这个过程，直到你可以说你的压力很大。

巴瑟尔斯告诉《华尔街日报》：“这听起来很古怪，但确实管用。”。

我这周试了一下，她说得对。几次这样的跑步对我的影响和散步把自己从困境中解脱出来一样。这就是说，我在家工作，这使我比上班族有优势。我不知道我会在一个人们可以观看的立方体里做这个。

如果你只需要迅速恢复注意力，调整好你的压力，那么在你的兵工厂里这是一个很好的技巧。