我们喜欢电子游戏是因为它的趣味性和娱乐性，但即使我们放下控制器，电子游戏或者至少像游戏玩家一样思考，也会对我们的生活产生积极的影响。以下是电子游戏给我们带来好处的十种方式。

10学习个人责任感

最好的电子游戏是有挑战性的。克服这些挑战可以教会我们毅力和个人责任感，学习如何专注于自己的行动，以及我们可以控制什么来改善我们周围的情况。这可能不是一个明显的教训，从视频游戏，它需要我们反省的一部分，但像这样的教训，从游戏到现实生活的遗留下来。

9学习如何在现实生活中与人打交道

网络游戏提供了很多与其他玩家互动的机会。这些经历都可以教你一些事情，如何在现实生活中与他人打交道，你可以和任何人一起工作，也许，如果你有相同的目标（无论是完成地牢还是做一个演示），以及如何清晰的正面沟通是至关重要的，因为其他人看不懂我们的思想。

8.锻炼大脑，提高解决问题的能力

玩电子游戏是否能让我们变得更聪明还没有定论，但研究人员发现，大脑的某些部分（与记忆、肌肉控制、战略规划和空间导航有关）会因为玩游戏而变得更大。同样，这并不一定意味着我们会因此变得更聪明，但研究结果表明，视频游戏可以用来治疗一些脑部疾病。即使电子游戏不能提高我们的智商或认知能力，它们也能教会我们新的技能并帮助我们练习。有些游戏设计有解决问题、批判性思维和阅读理解挑战。当然，还有适合所有年龄段孩子的教育应用程序和游戏。

7.放松，缓解焦虑和压力

对许多人来说，玩电子游戏是非常必要的。玩电子游戏在缓解压力和焦虑的同时，心理上的益处也能延续到现实生活中。一些研究表明沉浸式游戏甚至可以治疗创伤后应激障碍。当然，这取决于我们不玩引起愤怒的游戏。

6.认识新朋友

有些游戏将游戏的社交方面提升到了一个新的水平。例如，《入口》是一个真实世界的游戏，帮助我们自己的艾伦·亨利探索新的地方，走出现实世界去认识新的人。即使你不玩那些增强现实游戏，你也可以通过这种共同的兴趣在现实生活中交朋友，无论你是参加游戏大会还是加入一个在线玩家社区(说真的，交朋友很辛苦，但电子游戏可以让它更有趣。）

5.更好地处理多项任务

一般来说，多任务工作对我们的工作效率不是很好，但它可能会变得更好，即使你不是天生的“超级任务者”。认知研究人员达芙妮·巴瓦利埃发现，玩《使命召唤》这样的电子游戏的成年人能够更好地同时处理视觉和听觉分心。

4.学会重新开始，放手

可能所有的游戏玩家都会学到一件事，那就是完成一个你喜欢的游戏或者放弃一个不再带给你快乐的游戏的悲伤。无论是魔兽世界还是Flappy Bird，游戏都会迫使我们面对重新开始或离开的挫折。这些都是我们在现实生活中有时不得不面对的情绪，而电子游戏可以作为一种很好的练习，让我们知道什么时候该戒烟。

3.进入一个好的工作流程

你也可以利用电子游戏的原理来调整你的工作流程：设定时间限制来创造紧迫感，将工作划分为不同的“级别”或阶段，并为每一个进展里程碑奖励自己。电子游戏音乐可能是最好的音乐听，而你的工作或学习，让你沉浸在流动状态。

2.重新连接你的大脑以获得快乐和积极

你知道玩了一段时间俄罗斯方块后，你看到的都是现实世界中可以拼合在一起的形状吗？“俄罗斯方块效应”告诉我们，当我们一次又一次地做事情时，随着时间的推移，它们需要的脑力会越来越少，我们的大脑会试图继续建立这些联系。我们可以用积极的俄罗斯方块效应教自己克服消极的偏见：练习寻找生活中的积极模式。玩俄罗斯方块甚至可能有助于消除不好的记忆和停止对食物的渴望！

1.提升你的生活水平

不管你是否是一个铁杆玩家，如果你把生活想象成一个电子游戏，那么提高你的体能和达到其他目标可能会更容易。把自己想象成一个从1级开始的角色，努力提高自己的能力（是的，有时这会是一个磨难），并不断跟踪自己的进步。你可以把生活的方方面面游戏化，学会用更好的策略来“赢得”游戏。

Kuzzie（Shutterstock）的插图。

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