想象一下，你是一位名叫鲍勃的绝地大师（你的父母虽然精通原力，但并不擅长取名字）。你一生的挚爱露西亚公主被困在燃烧的大楼里，你急忙去救她。

你可能认为露西亚是你梦想的化身，你的抱负她是你最重要的东西。

不幸的是，在你还没到她面前，一队冲锋兵开火。如果你不能躲开，激光的流入需要你的注意力，你就死了。你可能会认为他们是拯救公主的紧急分心。

我们都知道英雄是如何解决这个难题的。如果他把目光从公主的终极目标上移开，那么他所有的努力都是徒劳的。他可以迎战一支冲锋队，轻而易举地将他们击落，但他们的人数是无限的，虽然他们一时满足，但只会分散他的注意力。耽搁太久，他的公主就会死。

你的生活也是如此。在长期竞争中，你有最重要和最紧迫的事情：

掌握时间的秘诀是系统地关注重要性，压制紧迫感。人类预先被连接到需要立即响应的事情上，比如**上的警报，以及推迟最重要的事情，比如去健身房。你需要扭转这一点，这违背了你的大脑和人类社会的大部分。

看看你每天都在做什么。我敢保证，大部分不是你选择的，而是你被要求的。我们是这样解决的，年轻的学徒：

说不。我们大多数人都遵循一个隐含的社会契约：当有人要求你做某事时，你几乎总是说是的。这可能会让人觉得很高尚，但别忘了你需要拯救一位垂死的公主，你只是同意放慢自己的脚步，因为有人善意地要求你。你可能需要牺牲一些社会安慰来挽救生命（作为奖励，人们往往本能地尊重那些可以说不的人）。

拔掉电视插头。我已经7年没有电视信号了，这给了我12376小时的时间，比一个平均每周34小时的美国人多。我确实看了一些节目，通常一天一小时，同时吃晚餐，但只有那些我选择和购买。你可以用12000个小时做很多事情，而且还能跟上疯子的步伐。

终止通知。现代科技已经进化到利用我们的紧迫感成瘾：电子邮件、Facebook、Twitter、Quora等等都会不断地让你分心。幸运的是，这个问题很容易解决：关闭所有通知。当你有时间分心的时候，选择检查这些东西，比如说，在午休的时候，一起完成它们，节省时间。

安排你的优先事项。人类是如此有趣的动物。如果你有朋友要见，你会安排在规定的时间见他们。但是如果你有比任何事情都重要的事情，比如写一本书，或者去健身房，你就不会安排它。你只要“抽空去做”。把你最优先考虑的事情当作你必须赶的航班：提前给他们一个固定的时间，对任何阻止你飞行的事情说不。

第一件事。你能做的最重要（不紧急）的事情是什么？今天就做一点。记住，有无数分散注意力的冲锋队成员，不要自欺欺人地认为“如果我先做这件事，我就能做到。”绝地武士不会靠借口生活。

音量越小，时间越长。你总有很多事情可以做。诀窍是每天挑选不超过1-3个，并坚持不懈地追求这些。你的大脑不会喜欢这个极限。其他人不会喜欢这个限制。不管怎样都要做。一次专注于一项任务比多任务工作效率更高，让你有时间在工作中出类拔萃。

忽略。这是粗鲁的，不专业的，而且经常是完全必要的。有些人你没有时间回复。有些请求你会让自己忘记。你可能会在整理、付账单或打开邮件等事情上行动迟缓。世界不会崩溃。结果就是你完成了重要的事情。

绝地的最后一课：他们是英雄。

英雄激励我们有很多原因：他们做出艰难的决定，他们坚持下去，他们完成了重要的事情。但我们爱我们的英雄还有另一个原因。在我们所有人的内心深处，我们知道自己有能力成为一体。

如何把握时间|奥利弗·恩伯顿

奥利弗恩伯顿是一个企业家，作家在培训，挑战成瘾者，舞蹈家，钢琴家，程序员，艺术家，和一般繁忙的蜜蜂。

从Shutterstock重新混合的图像。

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