每个人都能体验到感情和情绪。这就是我们的生命。无论生活中发生了什么，我们都会对此做出反应，这直接影响我们在生活中的决定。

有一点需要注意的是，这些感觉和情绪也使我们的生活丰富多彩。没有他们，我们就像机器人一样，生活会如此无聊。愤怒、悲伤、喜悦、兴奋、希望和恐惧，都会给我们的生活增添情趣，影响我们的行为。

“情感”和“感觉”这两个词有时在同一个上下文中使用，并且可以互换使用。混淆这些术语是很常见的，但实际上，它们有点不同。

感觉(feelings) vs. 情绪(emoti***)

感觉和情绪的区别在于，情绪是大脑对某种触发的反应而释放的化学物质，而感觉是对被吸收的情绪的反应。

当一个人受到生理和神经系统变化的影响时，某些化学物质会在大脑中释放出来，迫使人们进入一种叫做情绪的状态。

当这些化学物质在体内被加工时，我们会体验到一种感觉状态。它可以是一种身体上的感觉，也可以是与那种情绪有关的体验。

情感对照表（表格形式）

什么是感觉(feelings)？

情感是由一些情绪反应产生的。当我们试图解释自己的情绪时，它会引**绪。

感觉来自大脑的额叶。大脑的这一部分控制情绪表达、解决问题和判断。

感情可以陪伴一个人很长时间，甚至可以改变一个人的性格。所以它们影响一个人的心理，可以代表一个人的内心状态。

例如，如果你在街上看到一只受伤的猫，它可能会引起同情，你会尽力帮助那只猫。从长远来看，如果反应更强烈，你甚至可以建立一个动物组织，让人们了解动物权利。

感觉也被称为身体上的感觉，如触摸或温暖。

管理感情最有效的方法就是倾听。你可以和对你的感受负责的人交谈，也可以和你信任并能引导你的人交谈。

所有这些方法都会让你选择你的方向，整理你的生活。

什么是情绪(emoti***)？

情绪是由大脑中的化学物质释放而产生的。当这些化学物质被释放，这些情绪被体验时，身体会经历一些阶段。

我们的大脑不断地监视我们，使我们活得健康。它记录了所有的经验，包括内在的和外在的，以提供必要的治疗。

例如，你独自一人走在一个荒芜的地方，听到树叶在树上沙沙作响。很快，你的大脑就开始预测和设定情景。你可能认为它可能是某种奇怪的动物或蛇，你的大脑会**“恐惧”的情绪。

根据你过去的经验，你的大脑知道这类情况需要你加以保护，以防它真的是危险的动物。所以你的心率加快，你的大脑为你跑步做准备。

因此，我们的大脑通过被称为情绪的**赋予所有的经验和预测以意义。情绪是由大脑的许多部分组成的边缘系统产生的。学会控制情绪很重要，这样我们才能以健康的方式继续生活。

当我们的情绪上升到一个很高的水平时，它要求我们与它们分离，这样我们就不会失去对自己的控制。

情感的主要区别

下面列出了区分感觉和情绪的一些特征：

1. 这种感觉是一种身体感觉或情绪反应的状态。情绪是由于某些化学物质对**的反应而释放出来的一种状态。
2. 一种感觉是有意识的，但情感可能是有意识的，也可能是无意识的。
3. 情感起源于大脑的额叶，而情感则起源于大脑的边缘系统。
4. 感觉可以持续更长的时间，而情绪只能持续几秒钟。
5. 情感需要倾听，而情感需要断开连接来管理它们。
6. 感受的例子包括快乐、痛苦、爱和忧虑。情感的例子包括喜悦、愤怒、吸引和恐惧。

结论

情感科学对我们有着广泛的用途。他们告诉我们文化如何影响情感，行为如何影响情感，创伤经历在我们的人格中扮演什么角色。

有时，它会对我们产生负面影响，但学习如何管理它们对我们的整体幸福感起着关键作用。但有时，强烈的情感驱动力也能帮助我们实现目标。

情绪和感觉也能帮助我们与朋友和家人建立有意义的联系。他们给了我们与人进行社会交往和处理各种情况的资源。

查尔斯·达尔文是最早研究情感科学的研究者之一。同样，所有的心理学家、神经外科医生都科学地研究情绪，以便更好地在自己的领域工作。

参考文献

1. https://www.noldus.com/blog/how-emoti***-are-made
2. https://www.scientificamerican.com/article/feeling-our-emoti***/