心理健康和情绪健康对我们的主观幸福感都至关重要。我们的认知过程和情感状态之间的平衡对于保持健康至关重要。由于它们密切相关，某些因素可能重叠。我们当前的情绪状态在很大程度上影响着我们处理信息的方式，反之亦然。

例如，一个愤怒的人很可能会鲁莽地思考，而一个悲观的人很可能会经历负面情绪。而且，处于一种狂喜的状态与做出理想的承诺有关。

比如，一些人大胆地做出新年的决心，这可能会受到节日快乐季节的影响。

尽管它们有相似之处，但心理健康与情绪健康是不同的。

一般来说，前者关注的是信息的处理，而后者更关注的是如何表达情感。

因此，区别在于思考和表达情感所涉及的机制。以下解释进一步探讨了这些变化：

什么是心理健康(mental health)？

从拉丁语单词“精神”，意思是“心灵”，心理健康很大程度上是指认知过程，如注意，警觉，记忆，批判性思维和推理。

一个头脑健全的人会做出适当的决定，与他人相处融洽，工作富有成效。

另一方面，患有精神疾病的个体一般不能进行常规活动，有高度的非理性思维和感知，想到伤害他人或自己，经常感到困惑或恼火，并始终表现出其他功能不正常行为。

最常见的精神疾病包括焦虑症、情绪障碍和精神分裂症。

以下是保持良好心理健康的建议：

• 经常锻炼，均衡饮食，每天至少睡7到8个小时
• 保持真诚、支持和持久的关系
• 通过对自己和他人说一些积极和感激的话来练习乐观主义
• 帮助别人提升自尊和目标感
• 如果需要，寻求专业医疗帮助

什么是情绪健康(emotional health)？

情感来自拉丁语“emovere”，意思是“激起”或“煽动”。一般来说，情绪健康涉及我们如何管理自己的情绪；当我们“激动”或“激动”的时候。

情绪健康通常与快乐、乐观和韧性有关。因此，一些作者将其称为心理健康的延伸，因为拥有积极的情绪健康意味着在愉快和不愉快的生活事件中拥有同样有利的健康体验。

具体而言，积极的情绪健康的特点是能够准确地识别和监控自己的情绪。此外，情绪健康的人知道如何恰当地表达自己的反应，并促进他们的行为，尽管强烈的情感状态。

因此，他们可以更好地处理压力事件，最大限度地发挥自己的潜力，并认为自己的生活相当充实。为此，建议采取以下具体做法：

• 确定并磨练你的优势
• 在不利的情况下寻找积极的一面
• 留出时间休息和娱乐
• 与朋友、家人和所爱的人建立联系
• 通过祈祷、冥想等丰富你的精神生活。

心理健康与情绪健康的区别

1. 关注心理和情绪健康

心理健康主要关注认知过程，如感知和决定，而情绪健康则更侧重于表达愤怒、快乐等情感。

1. 与心理和情绪健康有关的病理学

精神健康通常与精神分裂症和情绪障碍等疾病有关。另一方面，情绪健康往往涉及较少的病态问题，如处理压力。

1. 积极心理学

由于积极心理学的运动通常与诸如快乐、希望和复原力等情绪状态有关，因此它更接近于维持情绪健康。至于心理健康，相关的话题往往是各种障碍和残疾。

1. 医疗救助

由于心理健康更多地与精神障碍有关，因此它也更多地参与精神病或临床心理服务等医疗援助。相比之下，有情绪健康问题的人更倾向于咨询顾问或生活教练。

1. 心理和情绪健康的有机根源

与情绪健康相比，心理健康更常被解释为一个人的**根源，如神经因素。例如，精神分裂症患者的大脑可能存在化学失衡，而阿尔茨海默病患者的大脑细胞会退化。

1. 社交技能

虽然心理健康也与社交技能有关，但情绪健康与这种互动关系更密切，因为它涉及到移情、情绪调节和处理人际关系等相关能力。

1. 新闻报道

与情绪健康相比，心理健康包含更多的因素，因为它包括情感状态以及管理思维过程和行为。例如，世界卫生组织（WHO）指出，心理健康包括个人的“主观幸福感、自我效能感、自主性、能力、代际依赖性以及智力和情感潜能的自我实现……”

精神的(mental) vs. 情绪健康：对照表(emotional health: comparison table)

总结 - 精神的(of mental) vs. 情绪健康(emotional health)

• 心理健康和情绪健康对我们主观幸福感的发展都是至关重要的。
• 我们的想**影响我们的感受，反之亦然。
• 精神来自拉丁语单词“精神”，意为“心”，而情感来自拉丁语单词“情绪”，意为“激动”。
• 心理健康更多的是思考，而情感健康则是表达情感。
• 由于精神健康与疾病有关，与情绪健康相比，精神健康与医疗服务和有机基础的关系也更密切。
• 积极心理学与情绪健康的关系比心理健康更为密切。
• 与心理健康相比，情绪健康往往与社会能力有关。
• 与情绪健康相比，心理健康的覆盖面更广。